• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Cải thiện vóc dáng sau sinh và những điều mẹ cần biết

in GIA ĐÌNH, LÀM ĐẸP, SỨC KHỎE
Cải thiện vóc dáng sau sinh và những điều mẹ cần biết

Cải thiện vóc dáng sau sinh là điều mà các chị em cực kỳ để ý. Vòng dáng chính là điểm mạnh của các chị em, làm thế nào để có thể tốt lên vóc dáng cho chị em một khi sinh? Cùng tìm hiểu qua nội dung sau đây nhé.

Mục lục

  • Cải thiện vóc dáng sau sinh​
  • Dáng đẹp sau sinh bằng những bí kíp săn sóc nhỏ
    • Dùng gen nịt bụng
    • Không sử dụng các sản phẩm giúp đỡ giảm cân
    • Xông bằng lá thảo dược giúp thu thập lại dáng đẹp sau sinh
    • Kết hợp giảm cân cùng gừng
  • Tăng cường thực phẩm lành mạnh
  • Cải thiện tâm lý ăn uống không làm chủ

Cải thiện vóc dáng sau sinh​

Cải thiện vóc dáng sau sinh​ điều bạn cần biết
Cải thiện vóc dáng sau sinh​
  • Đi bộ. Đây chính là cách được khuyên áp dụng hàng đầu trong việc lấy lại vóc dáng, có thể đi bộ trong công viên hoặc đi quanh khu vực đang ở… miễn là các mẹ có ý thức tích cực đi bộ bất cứ lúc nào và kiên nhẫn hành động thường xuyên khoảng 30 – 45 phút hằng ngày.
  • Các mẹ hãy siêng năng, chăm chỉ lên xuống cầu thang mỗi ngày.
  • Tập Squarts với bé yêu, tạ tay hoặc 1 vật nặng bất kỳ. Đặt hai chân rộng bằng vai, từ từ hạ mông xuống cho đến khi bắp đùi hầu như song song với mặt đất rồi đứng thẳng lên.
  • Đứng trên một chân. Bài tập này sẽ giúp mẹ mau chóng thu thập lại sự săn chắc cho cơ bắp. Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong và tay cầm một vật nặng. Đưa chân trái về sau, giơ hai tay song song trước mặt sau đó thở ra và đưa hai tay về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 5 lần sau đấy đổi bên.
  • Thực hiện công việc nhà như dọn dẹp, lau nhà cửa, nấu ăn… cũng làm tiêu hao năng lượng cơ thể, giúp giảm cân lại, trong thời gian nhà cửa lại luôn được sạch sẽ, gọn gàng.

Xem thêm: Mách bạn những mẹo giúp bạn chăm sóc da mụn dễ dàng hơn

Dáng đẹp sau sinh bằng những bí kíp săn sóc nhỏ

Có không hề ít bí quyết để tiêu hao số lượng mỡ trắng ở bụng và đùi bằng cách, một khi thải dịch, có khả năng ủ muối nóng, ủ các loại gel nóng và quấn nịt, massage, xông hơi đều đặn cho ra các nước ứ đọng.

Bạn có thể ứng dụng ngay các bí quyết dưới đây để có được dáng đẹp sau sinh không ít người mơ ước.

Dùng gen nịt bụng

Thời gian các mẹ khi mới tiếp tục gen đừng nên gen quá là nhiều. Tuần trước tiên có thể tiếp tục với 2- 3h/1 ngày, các tuần sau tăng dần thời gian lên. Hãy để cơ thể bạn tự thích ứng dần với gen bụng và cảm xúc thoải mái nhất. Các mẹ có thể chọn loại gen bụng có ít xương và không quá cứng để giúp cho cả mẹ và bé được thoải mái nhất. Bên cạnh việc dùng gen thì tranh thủ thời gian em bé ngủ các mẹ có khả năng kết hợp tập một số động tác đơn giản ở nhà để giúp đỡ lấy lại vóc dáng và săn chắc cơ bụng nhanh hơn.

Không sử dụng các sản phẩm giúp đỡ giảm cân

Các mẹ đừng nên sử dụng các loại thuốc, đồ uống hỗ trợ giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng. Không ai chắc chắn về chất lượng mặt hàng rằng chúng không gây hại. Hơn thế, các chất độc hại có khả năng qua sữa mẹ vào dạ dày của con. Đây là cách giảm cân không bền vững, không mang lại vẻ đẹp chắc khỏe, khỏe mạnh.

Xông bằng lá thảo dược giúp thu thập lại dáng đẹp sau sinh

Thời gian lý tưởng xông vào lúc 3-4 giờ chiều, thời gian xông từ 20-30 phút/lần/ngày. Nguyên liệu xông gồm các kiểu như lá vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trảo, lá ổi, gừng, khế pha với một tí muối và trùm kín bằng chăn.

Bài tập Yoga cho bà bầu đơn giản tại nhà - mẹ đẹp, con khỏe
Xông bằng lá thảo dược giúp thu thập lại dáng đẹp sau sinh

Cải thiện vóc dáng sau sinh một khi xông xong, mẹ dùng chậu xông đó, vớt lá và cặn, tắm với nước xông pha với nước ấm, rồi sau đó xịt sơ vòi hoa sen nhẹ nhàng tránh dính cặn trên da gây ngứa, rồi lau khô người quấn khăn tắm giữ ấm cơ thể một tí.

Sau đấy, sử dụng khăn sữa, chấm vào 1 chén rượu gừng nghệ hạt gấc, thoa đều khắp cơ thể (trừ vùng ngực) và massage trong vòng 15-20 phút cho thấm.

Xem thêm: 5 món ngon từ hạt đác tươi ăn là mê và những luu ý cho bạn

Kết hợp giảm cân cùng gừng

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn hạn chế mức Triglyceride và Cholesterol. Không những có tác dụng giảm mỡ bụng mau chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tích cực cho tim mạch và sức khỏe cho các mẹ.

Có thể dùng theo các cách sau:

  • Sử dụng rượu gừng hạ thổ: rượu cộng với gừng
  • Sử dụng gừng ngải rang muối
  • Ẳn gừng
  • Uống trà gừng

Tăng cường thực phẩm lành mạnh

Chúng gồm có rau, trái cây và ngũ cốc. Ẳn từ ba group đồ ăn này là một chọn lựa tốt cho bất kỳ phụ nữ nào đang cố gắng giảm cân.

Cải thiện tâm lý ăn uống không làm chủ

Mẹ bầu nên đi bộ từ tháng thứ mấy của thai kỳ ?
Cải thiện tâm lý ăn uống không làm chủ

Cải thiện vóc dáng sau sinh khi mang thai, nhiều phụ nữ cảm nhận thấy như thể họ có thể ăn bất cứ thứ gì mà họ thèm hoặc bổ dưỡng bởi vì họ đang mang thai. Tâm lý này sẽ luôn phải được cai trị một khi em bé được sinh ra. Mẹ cần ăn đồ ăn lành mạnh với khẩu phần hợp lý để thu thập lại vóc dáng sau sinh.

Xem thêm: Rạn da sau sinh có chữa được không? 5 cách trị rạn da cho mẹ bầu hiệu quả

Qua bài viết trên đã cung cấp cho các bạn đọc thông tin về cải thiện vóc dáng sau sinh và những điều mẹ cần biết. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành nhiều thời gian để xem qua bài viết này nhé.

Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo ( hongngochospital.vn, carewithlove.com.vn, … )

Related Posts

Rèm ngăn phòng ngủ: Giải pháp tuyệt vời cho căn nhà có diện tích khiêm tốn
GIA ĐÌNH

Rèm ngăn phòng ngủ: Giải pháp tuyệt vời cho căn nhà có diện tích khiêm tốn

by Cv.com.vn
23/05/2022
0

Rèm ngăn phòng ngủ đang là sự lựa chọn của rất nhiều gia chủ bởi sản phẩm có tính ưu...

Read more
Mách bạn các cách dưỡng môi tại nhà đơn giản mà siêu hiệu quả
LÀM ĐẸP

Mách bạn các cách dưỡng môi tại nhà đơn giản mà siêu hiệu quả

by ATP
21/05/2022
0

Có thể nói hiện tại đã có vô vàn những loại son môi cứu cánh cho các nàng, giúp che đi những khuyết điểm...

Read more
Kem dưỡng mắt có thật sự thần thánh như lời đồn?
LÀM ĐẸP

Kem dưỡng mắt có thật sự thần thánh như lời đồn?

by ATP
16/05/2022
0

Bất cứ loại kem dưỡng mắt nào trên thị trường thực ra cũng chỉ là một hộp kem dưỡng ẩm da mặt không...

Read more
Bulaki Có Tốt Hay Không
SỨC KHỎE

Bulaki Có Tốt Hay Không

by Cv.com.vn
07/05/2022
0

Ở người cao tuổi, dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh,...

Read more
Tập thể dục lúc nào để đạt được hiệu quả tốt nhất
SỨC KHỎE

Tập thể dục lúc nào để đạt được hiệu quả tốt nhất

by ATP
01/05/2022
0

Tập thể dục lúc nào là tốt nhất? Tùy thuộc vào lịch thực hiện công việc và sinh hoạt của bạn mà...

Read more
Cách trị mụn tại nhà hiệu quả
SỨC KHỎE

5 Cách trị mụn tại nhà hiệu quả chỉ sau 1 đêm

by Cv.com.vn
28/04/2022
0

Mụn là một vấn đề về da khá phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi 20 tỉ lệ người bị...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
Viết đoạn Văn Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Nhung Cach Tri Tham Moi Tu Mo Tran Hieu Qua 1

Tổng hợp các công dụng của mỡ trăn chi tiết nhất

08/02/2020
0 Do Bo Nhi Nhanh

5 mẫu đồ bộ tay ngắn nhí nhảnh dành cho chị em

20/06/2020

Những tiêu chí cần biết khi lựa chọn mua xe nâng cũ?

29/12/2021
Những lưu ý khi đi du lịch tự túc để có chuyến đi thú vị

Những lưu ý khi đi du lịch tự túc để có chuyến đi thú vị

08/01/2022
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Bơm định lượng

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.