Cách chăm sóc mẹ bầu những kinh nghiệm cần có

Cách chăm sóc mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ là điều mà các người cha tương lai cần có thể biết. Trong giai đoạn này sẽ có vô số phức tạp mà cần phải có người chồng hỗ trợ. Hãy xem qua nội dung sau đây để biết thêm biết thêm nhiều các thông tin nhé.

Cách chăm sóc mẹ bầu​

Khám sức khỏe tổng quát:

Để Bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, cân nhắc tiền sử, bệnh sử của bản thân và gia đình, đồng thời kiểm duyệt các kiểu thuốc bạn đang dùng có không gây hại trong thai kỳ hay không. Cuối cùng Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những bước đặc biệt cần thực hiện để chuẩn bị mang thai như: cân nặng, tiêm ngừa , điều chỉnh những thói quen xấu cho sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng từ các thuốc đa Vitamin, đa khoáng chất vì chế độ ăn uống hàng ngày có khả năng không bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Xem thêm :.

Chế độ ăn uống lành mạnh:

• Cách chăm sóc mẹ bầu bạn cần thức ăn đa dạng giàu dinh dưỡng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất để cơ thể dự trữ đủ dưỡng chất thiết yếu cho một thai kỳ sắp đến được khỏe mạnh.
• Nâng cao trái cây và rau xanh cho bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm giàu Canxi (sữa, sữa chua) rất cần thiết.
• Protein giữ nhiệm vụ quan trọng trong sự tăng trưởng não của thai nhi. Có chứa trong các loại đậu, hạt, trứng ,ngữ cốc nguyên chất …
• Cá có chứa Axit béo Omega 3 cực kì thiết yếu cho sự phát triển não và mắt của thai nhi. Nhưng cũng có một số cá cần hạn chế vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá ngừ, cá kiếm ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng thai nhi.

Xem thêm :Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh dành cho các bà mẹ bỉm sữa

Thói quen sinh hoạt:

Bạn phải cần điều chỉnh một số thói quen trước và trong mang thai:

• Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn manh lại nhiều tiện ích như: tăng sức đề kháng cơ thể, làm chủ cân nặng, giảm mối nguy hại tiểu đường thai kỳ…
• Không hút thuốc lá vì thuốc lá có thể dẫn tới sinh non, sẩy thai, thai nhẹ cân. Đồng thời không uống rượu bia vì đây cũng là đây cũng là nguyên nhân tránh số lượng chất lượng tinh trùng, hạn chế khả năng thụ thai.
• Giảm tiếp cận tới môi trường xung quanh có nhiều độc hại, tia phóng xạ, không ăn đồ sống, chủ động phòng làm giảm lây bệnh từ nguồn bệnh hay thú nuôi…

Tinh thần và vật chất:

• Hai vợ chồng cần có tâm lý dễ chịu, vui vẻ, yêu thương nhau, làm giảm căng thẳng, cải vả quá độ tác động đến công việc buồng trứng, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời làm giảm số lần lặp lại quan hệ vợ chồng dẫn đến giảm năng lực thụ thai.
• Cần chuẩn bị kinh phí cho việc mua sắm đồ sử dụng, sinh nở, chăm sóc cho mẹ và bé sau sinh.

Kinh nghiệm tập luyện và thai giáo trong suốt thai kỳ

Hoạt động thai giáo tốt sẽ giúp thai nhi phát triển tốt nhất cả về thể chất và tinh thần, cũng giúp mẹ có mối quan hệ trước tiên và vững chắc với con.

• Cho bé nghe nhạc với âm nhạc mẹ ham thích, giúp tăng trưởng trí sáng tạo.
• Bố mẹ nên đọc, kể chuyện cho bé với giọng nhẹ nhàng, trìu mến. Bằng việc mua các cuốn Ehon thai giáo kiểu Nhật.
• Ẳn uống đủ chất, tinh thần dễ chịu.
• Thúc đẩy vận động cho bé bằng việc xoa vào vị trí trẻ thường đá trên bụng mẹ.

Những nguyên tắc chung về dinh dưỡng cho bà bầu

Xem thêm: Rạn da sau sinh có chữa được không? 5 cách trị rạn da cho mẹ bầu hiệu quả

Qua bài viết trên đã cung cấp cho các bạn đọc thông tin về cách chăm sóc mẹ bầu những kinh nghiệm cần có. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành nhiều thời gian để xem qua bài viết này nhé.

Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo ( hongngochospital.vn, www.fvhospital.com, … )