Làm gì khi thời tiết thay đổi? Mỗi lần tiết trời thay đổi là thời điểm mà cơ thể yếu nhất, lúc này sẽ tạo cơ hội cho nhiều virut gây bệnh tấn công. Qua nội dung sau đây, sẽ cung cấp đến cho các bạn một số thông tin về những việc bạn phải cần làm khi thời tiết điều chỉnh nhé.
Mục lục
Làm gì khi thời tiết thay đổi?
Làm gì khi thời tiết thay đổi? Đi khám sức khỏe định kỳ
Đi khám sức khỏe định kỳ là một công việc thiết yếu giúp phòng ngừa và phát hiện bệnh tật sớm.
Mỗi năm, con người có thể đi khám định kỳ 2 lần (6 tháng 1 lần) để bác sĩ kiểm duyệt tình trạng sức khỏe và những mối nguy hại có thể xảy ra trong mỗi độ tuổi. Đặc biệt là với người già, trẻ nhỏ thường sở hữu sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu.
Khi thời tiết thuận lợi, nếu người thăm khám không may có bệnh tật thì hỗ trợ chữa trị ngay tức thì. Lúc này, bệnh mới khởi phát thì dễ chữa trị giúp bệnh nhanh khỏi và lấy lại nguồn năng lượng vốn có để đảm bảo khả năng chống chọi với những ngày khí hậu “đỏng đảnh” sắp tới.
Xem thêm :Biến tấu vạn món ngon từ gạo lứt
Ẳn uống chắc chắn đủ dưỡng chất hằng ngày
Dù thời tiết thế nào, bạn cũng phải luôn uống 2 lít nước hằng ngày để thanh lọc và cung cấp lượng nước thiết yếu cho cơ thể. Mỗi ngày, hãy uống ước thường xuyên trên 2 lít nước vừa bổ sung các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng như ăn nhiều rau xanh, củ quả, thức ăn giàu protein, nước ép trái cây.
Cách phòng hạn chế khi thời tiết giao mùa
Thời tiết giao mùa trẻ dễ bị bệnh, đặc biệt là các bệnh như viêm họng, viêm tai… do đó ba mẹ cần chủ động phòng hạn chế bệnh cho trẻ bằng việc nâng cao ủ ấm cơ thể trẻ.
Khi đi ra ngoài cần mặc trang phục dài tay, đội mũ nón… bên cạnh đó, nếu thời tiết quá lạnh thì phải trang bị áo ấm, khăn quàng cổ và tránh cho trẻ ra ngoài nếu không quá cần thiết.
Bên cạnh đó các bậc cha mẹ cần chú ý
Các bậc phụ huynh cũng có thể áp dụng các cách thức làm để làm tăng sức đề kháng cho trẻ khi thời tiết giao mùa như: Cho trẻ uống thuốc bổ, vitamin thiết yếu, đều đặn cho bé ăn những đồ ăn có công dụng tăng cường hệ miễn dịch như nước ép cam, bưởi… để con có đủ khả năng mạnh phản kháng lại sự tấn công của vi khuẩn, virus…
Khi nấu cho trẻ ăn, có thể tăng cường những món ăn giàu dinh dưỡng như các món cá, rau củ quả tươi… Khi trẻ có những dấu hiệu như sốt, ho, sổ mũi nhiều có thể đưa ngay đến phòng mạch bác sĩ để đúng lúc điều trị.
Biện pháp làm giảm “sốc nhiệt”
Giữ ấm cơ thể: Đối với khu vực Nam bộ, không thường xuyên tiếp cận tới không khí lạnh thì việc giữ ấm cơ thể là điều cực kì cần thiết. Đặc biệt lưu ý đến các bộ phần dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, chân, lưng.
Hạn chế tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh: Đừng chạy ùa từ nhà ra ngoài trời nếu sức khỏe của bạn không thật sự tốt. Sự tiếp cận đột ngột này có khả năng khiến bạn phải chịu hậu quả xấu đấy!
Bổ sung năng lượng qua ăn uống: Chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật tốt hơn. Theo các người có chuyên môn của Cục Y tế đề phòng, trong mùa lạnh, con người có thể gia tăng ăn rau xanh, trái cây để nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, bạn cần phải sử dụng thêm các gia vị như hành, tỏi, gừng, quế… bởi chúng giúp giữ ấm rất tích cực.
Làm gì khi thời tiết thay đổi? Bên sử dụng nước ấm khi vệ sinh cá nhân: Hãy ưu tiên nước ấm khi tắm gội, tuyệt đối đừng nên tắm khuya hoặc tắm quá lâu bởi như vậy sẽ gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe.
Xem thêm: 7 Cách giảm stress trong công việc để bạn cân bằng cuộc sống
Các bệnh do điều chỉnh thời tiết
Huyết áp
Trợ lý bào chế về tác động sinh học của thời tiết Jennifer Vanos, thuộc Đại Học Kỹ thuật Texas cho biết, khi thời tiết điều chỉnh, ảnh hưởng bài bản, dễ cảm nhận và phổ biến đặc biệt là nỗi lo huyết áp. Khi áp suất khí quyển giảm, huyết áp của chúng ta cũng thay đổi. Nhiệt độ đột ngột xuống thấp khiến các mạch máu bị co lại làm tăng huyết áp, dễ xảy ra tai biến hay đột quỵ, nhất là đối với bệnh nhân kiếm được thêm tiền sử cao huyết áp.
Cảm giác
Theo nghiên cứu được đưa ra, TS Grady Dixon cho biết, thời tiết tác động tới sức khỏe tinh thần của con người. Chiết suất cho rằng, số các vụ tự tử tăng vọt trong những ngày trời nhiều mây, u ám. Nó tác động đến sức khỏe tổng quát của con người nổi tiếng là những người mắc các bệnh về tâm thần, từ đấy dẫn tới những hành vi tự tử hoặc tự hủy hoại bản thân.
Hen suyễn và dị ứng
Khi thời tiết chuyển mùa hay từ lạnh sang nóng, những người gặp các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, dị ứng thấy bệnh nghiêm trọng thêm. Khi mùa xuân đến, thời tiết trở nên ấm áp hơn, nhưng đây cũng là mùa của các loài hoa thụ phấn hay côn trùng sinh sôi, phấn hoa chủ đạo là tác nhân dẫn tới các cơn dị ứng cho chúng ta.
Đau khớp
Làm gì khi thời tiết thay đổi? Khi trời trở lạnh áp suất khí quyển và nhiệt độ giảm, và độ ẩm không khí.tăng lên dẫn tới nhiều bệnh xương khớp. Lý do là áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo sức ép cho khớp, độ ẩm tăng đóng góp vào việc gây nên sưng mỏi khớp.
Đồng thời mạch máu bị co lại khi nhiệt độ giảm xuống, khiến máu trong cơ thể lưu thông kém càng làm chân tay đau buốt, tê cứng hơn. Một số chiết suất còn khuyến cáo trời lạnh, làm thay đổi dịch khớp gây đau khớp hay trước một cơn bão, áp suất khí quyển thay đổi đột ngột có khả năng gây đau khớp.
Xem thêm: Bí quyết phòng ngừa bệnh tai, mũi, họng không phải ai cũng biết
Qua bài viết trên đã cung cấp cho các bạn đọc thông tin về làm gì khi thời tiết thay đổi? Các biện pháp phòng chống. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành nhiều thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( kenhthoitiet.vn, thuocnamlyvannguyen.com, … )
