• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

7 Cách giảm stress trong công việc để bạn cân bằng cuộc sống

in CÔNG VIỆC, Kinh Nghiệm
cách giảm stress trong công việc

Stress công việc có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên mất cân bằng, như những viên đá chênh vênh xếp chồng chất nhau… Bạn sẽ bị stress vì email, tin nhắn, điện thoại, đồng nghiệp hay cuộc họp đầy ngẫu hứng của sếp! Đừng quá lo, bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn 7 cách giảm stress trong công việc giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn, thư giãn hơn!

Mục lục

  • 1. Xây dựng kế hoạch làm việc khoa học
  • 2. Luôn giữ không gian thực hiện công việc gọn gàng, sạch sẽ
  • 3. Bố trí lại công việc
  • 4. Thay đổi cách nhìn nhận vấn đề
  • 5. Biết tận hưởng những ngày nghỉ thực hiện công việc
  • 6. Nói chuyện với đồng nghiệp
  • 7. Thỉnh thoảng bỏ qua sự hoàn hảo
  • 8. Kết bài

1. Xây dựng kế hoạch làm việc khoa học

Để vượt qua sức ép của những công việc nhiều và khó khăn thường nhật, bạn nên lên kế hoạch thực hiện công việc thật chi tiết, rõ ràng và khoa học cho từng công việc . Và lập theo kế hoạch từ dễ đến khó, từ dễ dàng đến khó hiểu để có thể giải quyết từng công việc ấy một cách gọn gàng và chuẩn xác, tránh những trường hợp thực hiện công việc khó sẽ làm tinh thần bị trùng xuống và chán nản.

Nhất định, tạo dựng kế hoạch những việc làm theo các ngày trong tuần có thể giúp bạn sử dụng triệt để thời gian một cách mang lại hiệu quả nhất. Đây được coi là cách hiệu quả nhất trong việc quản lí thời gian vì sẽ giúp chất lượng công việc của bạn được có kết quả tốt hơn.

Đồng thời, trong chiến lược thực hiện công việc của mình, cách giảm stress trong công việc bạn cũng nên bỏ trống một số thời gian, nghỉ ngơi giữa các giờ để hiệu quả công việc có thể tốt hơn.

2. Luôn giữ không gian thực hiện công việc gọn gàng, sạch sẽ

Hãy vì lợi ích của chính bạn mà bố trí gọn gẽ, ngăn nắp mọi thứ, càng ngăn nắp càng tốt. Sắp xếp gọn ghẽ các chương trình trong máy tính, sự gọn gàng trên máy tính cũng cực kỳ cần thiết.

Đặt chèn vào khu vực làm việc của mình một chậu cây cảnh nho nhỏ. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ mang lại những phút giây giải trí tốt hơn.

cách giảm stress trong công việc

3. Bố trí lại công việc

Một trong những rủi ro dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi trong công việc của bạn chính là mức độ công việc quá dày đặc mà bạn phải làm. Bạn căng thẳng, sợ khi nghĩ đến việc sắp đến deadline, làm sao để có thể hoàn thiện được công việc đúng thời gian mà chất lượng vẫn tốt.

Lúc này, cách giảm stress trong công việc hãy bố trí công việc có lí hơn bằng cách xem công việc nào cần trước, công việc nào cần sau. Những công việc nào cần hoàn thành trước hãy làm trước và những công việc nào chưa cần thiết hãy để từ từ. Và khi tinh thần được tốt hơn, hãy tập trung tối đa vào nó để chất lượng có thể tốt nhất.

4. Thay đổi cách nhìn nhận vấn đề

Cách bạn nhìn nhận vấn đề cũng có thể là lý do khiến tâm trí bạn không thể thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng. Thay vì luôn bi quan trước mọi tình huống, bạn hãy “lùi lại một bước” và suy nghĩ tích cực hơn.

Ví dụ: Thay vì tỏ ra tức giận vì sếp không chấp nhận đề nghị của bạn, hãy suy nghĩ theo cách nhìn nhận vấn đề khác: Có thể vì đề nghị của bạn chưa phù hợp để áp dụng vào thời điểm này? Hoặc sếp muốn bạn hoàn thiện ý tưởng hơn nữa đề nó mang tính thực tiễn hơn?

5. Biết tận hưởng những ngày nghỉ thực hiện công việc

Sau một quá trình lao động, ai cũng được nghỉ một hoặc hai ngày. Hãy biết tận dụng những ngày nghỉ đấy thật khôn ngoan. Biết tận hưởng những ngày nghỉ này cũng là một cách giúp bạn điều hào cuộc sống tốt hơn và vì lẽ đó cũng là cách giảm stress trong công việc có kết quả tốt hơn.

6. Nói chuyện với đồng nghiệp

Khi bị căng thẳng, bạn có thể dễ cáu kỉnh với mọi người. Tuy nhiên, cũng chính vì bạn bị căng thẳng mà bạn nói chuyện với người khác cũng sẽ cáu khỉnh hơn, gây khó chịu cho người khác. Có khi, họ sẻ chia cho bạn một vài kinh nghiệm để vượt qua cơn khủng hoảng này cũng nên tuy nhiên bạn lại không đón nhận nó.

cách giảm stress trong công việc

7. Thỉnh thoảng bỏ qua sự hoàn hảo

Nếu bạn sẵn sàng thực hiện công việc thêm giờ để hoàn thiện báo cáo bạn đã hoàn thành vài ngày trước, có lẽ đã đến lúc bạn nên ngưng lại và suy ngẫm. Cho dù sự cầu toàn có một số ích lợi tích cực, song việc này cũng có thể dẫn đến stress công việc. Sự hy vọng quá mức vào chất lượng công việc hoàn hảo cũng là một trong những dấu hiệu bệnh OCD.

Thay vì chú trọng vào tiểu tiết, bạn nên tập trung vào những tiêu chuẩn cơ bản nhất. Bạn sẽ tập trung nỗ lực vào một dự án cả nhóm, tuy nhiên đừng tự đổ lỗi nếu bị thất bại. Khi cảm nhận thấy khó khăn để bỏ qua tiêu chuẩn hoàn hảo, bạn có thể tự nhủ: “Đôi khi hoàn thành công việc xong là tốt rồi, không nhất thiết phải hoàn hảo”.

8. Kết bài

Khi căng thẳng trong công việc, nếu như bạn áp dụng cách giảm stress trong công việc trên đây thì chắc chắn sẽ bớt được căng thẳng nhé. Chúc bạn thành công!

Xem thêm: Quy trình quản lý công việc từ xa hiệu quả nhất

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

Tìm hiểu về cuộn màng PE: Là gì, phân loại và ứng dụng thực tế?
Kinh Nghiệm

Tìm hiểu về cuộn màng PE: Là gì, phân loại và ứng dụng thực tế?

by Cv.com.vn
20/03/2023
0

Cuộn màng PE là sản phẩm được sử dụng phổ biến để bọc, quán, đóng gói hàng hóa hay vật...

Read more
Ưu, nhược điểm của các hình thức trả lương tại doanh nghiệp hiện nay
Kinh Nghiệm

Ưu, nhược điểm của các hình thức trả lương tại doanh nghiệp hiện nay

by Cv.com.vn
06/03/2023
0

Các hình thức trả lương hiện nay là gì? Ưu nhược điểm ra sao? Hiện nay, mỗi doanh nghiệp có...

Read more
Áo choàng tắm ở Nam Phong có tốt không?
Kinh Nghiệm

Áo choàng tắm ở Nam Phong có tốt không?

by Cv.com.vn
03/03/2023
0

Thương hiệu khăn, áo choàng tắm Nam Phong hiện đang được khách hàng quan tâm và ưu tiên lựa chọn....

Read more
Thực tập sinh kế toán là gì? Công việc chính, yêu cầu tuyển dụng
CÔNG VIỆC

Thực tập sinh kế toán là gì? Công việc chính, yêu cầu tuyển dụng

by Cv.com.vn
03/03/2023
0

Thực tập sinh kế toán là người hỗ trợ công việc cho bộ phận kế toán. Tìm hiểu thực tập...

Read more
Chọn mạng lắp đặt Internet – 5 tiêu chí QUAN TRỌNG phải biết
Kinh Nghiệm

Chọn mạng lắp đặt Internet – 5 tiêu chí QUAN TRỌNG phải biết

by Cv.com.vn
28/02/2023
0

Hiện có rất nhiều nhà cung cấp mạng Internet khác nhau, đa dạng cho bạn lựa chọn như: Viettel, VNPT,...

Read more
Top 6 máy làm sữa chua được yêu thích hiện nay
CÔNG VIỆC

Top 6 máy làm sữa chua được yêu thích hiện nay

by ATP
26/02/2023
0

Sữa chua là món khoái khẩu của đa số mọi người, chúng không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người....

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

14/03/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

Thu mua phế liệu Inox giá cao

05/09/2020
Thẩm Mỹ Quốc Tế Bally có tốt không? Thông tin địa chỉ

Thẩm Mỹ Quốc Tế Bally có tốt không? Thông tin địa chỉ

11/03/2021
Sản phẩm Fitobimbi Omega Junior có thật sự đem lại hiệu quả tốt không?

Sản phẩm Fitobimbi Omega Junior có thật sự đem lại hiệu quả tốt không?

18/08/2021
bí quyết mở quán cafe, trà sữa

5 bí quyết mở quán cafe, trà sữa thu hút khách hàng và phát triển kinh doanh

14/06/2022
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.