• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

7+ bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh tốt cho sự phát triển của bé

in GIA ĐÌNH
7+ bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh tốt cho sự phát triển của bé

Các bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé, đặc biệt là khả năng vận động. Tuy nhiên, ba mẹ chỉ nên lựa chọn bài tập phù hợp với độ tuổi, sở thích của con để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.

Mục lục

  • 1. Các bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh
    • 1.1. Bài tập nằm sấp
    • 1.2. Bài tập Sit – Up
    • 1.3. Bài tập đạp xe
    • 1.4. Bài tập co duỗi chân
    • 1.5. Bài tập máy bay
    • 1.6. Bài tập xoay cánh tay
    • 1.7. Bài tập kéo co
  • 2. Một số lưu ý khi áp dụng bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh

1. Các bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh

Lật và nằm sấp, Sit – Up, co duỗi chân hay xoay cánh tay đều là các bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh mà mẹ nên tham khảo để hỗ trợ con thực hiện.

1.1. Bài tập nằm sấp

Bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh theo tư thế nằm sấp sẽ giúp phần cổ và các cơ lưng của bé được cứng cáp hơn. Bên cạnh đó, khu vực xương sống và các bộ phận khác trên cơ thể bé cũng trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn

Bài tập nằm sấp giúp cổ và cơ lưng bé sơ sinh cứng cáp hơn
Bài tập nằm sấp giúp cổ và cơ lưng bé sơ sinh cứng cáp hơn

Độ tuổi áp dụng bài tập nằm sấp: Trẻ sau khi sinh.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mẹ bế bé sao cho phần bụng của con áp với ngực của mẹ.

  • Bước 2: Đặt bé nằm sấp trên giường hoặc một tấm thảm sạch.

  • Bước 3: Bày một số đồ chơi xung quanh để bé cảm thấy hứng thú với việc nằm sấp.

Lưu ý: Mẹ nên cho bé thực hiện bài tập này trong 30 giây và có thể tăng thêm thời gian tập khi cổ bé đã cứng cáp hơn.

1.2. Bài tập Sit – Up

Bài tập Sit – Up là bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh vào tư thế ngồi. Đây là một trong những giải pháp tốt để củng cố các cơ ở vai, cánh tay và lưng của bé nếu mẹ cho con tập luyện mỗi ngày.

Bài tập Sit - Up tốt cho sự phát triển cơ của trẻ sơ sinh
Bài tập Sit – Up tốt cho sự phát triển cơ của trẻ sơ sinh

Độ tuổi áp dụng bài tập Sit – Up: Trẻ sơ sinh 6 tuần tuổi.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đặt trẻ sơ sinh nằm trên giường theo tư thế nằm ngửa.

  • Bước 2: Mẹ ngồi trên giường ở vị trí đối diện, ngay dưới chân bé sau đó nắm lấy phần cẳng tay của con và kéo con ngồi dậy một cách nhẹ nhàng.

  • Bức 3: Giữ nguyên tư thế trên và tạo sự hứng thú cho bằng cách hôn hoặc tương tác với bé.

Lưu ý: Bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh này cũng có thể áp dụng cho những bé nhỏ hơn 6 tuần tuổi. Tuy nhiên mẹ cần dùng tay nâng đỡ đầu của bé mỗi khi kéo con lên.

1.3. Bài tập đạp xe

Bài tập kéo co không chỉ phát huy sức khỏe đôi chân của bé mà còn tác động đến vùng bụng, giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Nhờ đó mà chứng khó tiêu, đầy bụng được thuyên giảm đáng kể.

Bài tập đạp xe cho trẻ sơ sinh
Bài tập đạp xe cho trẻ sơ sinh

Độ tuổi áp dụng bài tập đạp xe: Trẻ sau khi sinh.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đặt con nằm ngửa trên giường.

  • Bước 2: Dùng hai tay nắm hai bắp chân của trẻ và di chuyển lên xuống theo hình vòng tròn hướng vào phần bụng bé.

  • Bước 3: Lần lượt đưa từng chân bé lên xuống giống động tác đạp xe. Thực hiện bài tập này lặp đi lặp lại khoảng 2 – 3 phút thì dừng.

1.4. Bài tập co duỗi chân

Bài tập co duỗi chân gần giống như bài tập đạp xe. Tuy nhiên, thay vì chuyển di chuyển chân con theo chuyển động tròn thì mẹ chỉ cần cho chân bé di chuyển lên xuống là được. Bài tập này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé đẩy lùi tình trạng táo bón. Tập co duỗi chân cho con cũng giúp chân phát triển thẳng hơn, hạn chế nguy cơ cân vòng kiềng.

>> Có thể mẹ quan tâm: Đóng bỉm chân vòng kiềng chỉ là tin đồn hay thực sự có nguy cơ này?

Bài tập co duỗi chân tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh
Bài tập co duỗi chân tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh

Độ tuổi áp dụng bài tập co duỗi chân: Trẻ sau khi sinh.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mẹ đặt con nằm yên trên giường theo tư thế ngửa.

  • Bước 2: Dùng hai tay nắm lấy hai bàn chân của bé.

  • Bước 3: Kéo hai chân con co duỗi theo chiều lên xuống trong 2 – 3 phút.

1.5. Bài tập máy bay

Bài tập máy bay giúp kích thích phần cơ cổ và cơ lưng của bé phát triển cứng cáp, giúp các khớp cử động linh hoạt. Bên cạnh đó, động tác này còn tăng khả năng quan sát và nhận biết không gian xung quanh cho bé.

Bài tập máy bay cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi
Bài tập máy bay cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi

Đối tượng áp dụng bài tập máy bay: Trẻ sơ sinh từ 2 tháng tuổi.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mẹ nằm co chân và đặt bé nằm sấp lên phần cẳng chân của mình. Chú ý, toàn bộ cơ thể bé phải thẳng và song song với mặt sàn.

  • Bước 2: Nhẹ nhàng dùng lực chân nâng bé lên rồi hạ xuống đồng thời di chuyển qua lại như bay trên không. Chắc chắn động tác này sẽ khiến bé yêu vô cùng thích thú.

1.6. Bài tập xoay cánh tay

Bài tập thể dụng cho trẻ sơ sinh bằng động tác xoay cánh tay giúp cơ tay của bé khỏe mạnh hơn. Đặc biệt sự phát triển của các tế bào não, khả năng quan sát và trí thông minh của con cũng được cải thiện đáng kể.

Bài tập xoay cánh tay cho trẻ sơ sinh
Bài tập xoay cánh tay cho trẻ sơ sinh

Đối tượng áp dụng bài tập xoay cánh tay: Trẻ sơ sinh từ 0 – 3 tháng tuổi.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đặt con nằm ngửa lên giường.

  • Bước 2: Nắm chặt tay hai tay con và xoay qua vai nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn lớn ở mỗi bên. Lặp lại động tác này trong 2 phút thì dừng.

Chú ý: Với động tác này, mẹ không nên dùng lực quá mạnh để tránh nguy cơ khiến trẻ sơ sinh bị trật khớp vai.

1.7. Bài tập kéo co

Bài tập kéo co giúp phần cổ, lưng và vai của trẻ sơ sinh khỏe mạnh và cứng cáp hơn. Ngoài ra, động tác này có kích thích khả năng cầm nắm của con một cách hiệu quả.

Bài tập kéo co áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi
Bài tập kéo co áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi

Độ tuổi áp dụng bài tập kéo co: Trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mẹ đặt bé nằm ngửa.

  • Bước 2: Nắm chặt hay tay trẻ rồi từ từ kéo bé ngồi lên về phía mình sau đó lại đưa bé trở lại vị trí cũ. Thực hiện động tác này liên tục khoảng 4 – 5 lần thì dừng.

Chú ý: Khi hạ bé xuống, chú ý nhẹ nhàng, không để đầu bé tiếp xúc quá mạnh với mặt giường.

2. Một số lưu ý khi áp dụng bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh

Những bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh trên đều có thể mang lại hiệu quả tích cực giúp kích thích sự phát triển của con. Tuy nhiên, khi áp dụng chúng, mẹ cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau đây:

  • Áp dụng bài tập thể dục phù hợp với từng độ tuổi trẻ sơ sinh.

  • Thời gian phù hợp cho mỗi lần tập thể dục cho trẻ sơ sinh không cần quá dài, chỉ từ 3 – 5 phút mỗi lần và mỗi ngày 3 – 4 lần là đủ. Nếu bé cảm thấy hứng thú, mẹ có thể kéo dài thêm thời gian tập luyện một chút.

  • Không ép trẻ tập nếu bé không hứng thú hoặc tỏ thái độ khó chịu. Chỉ cùng con thực hiện bài tập khi cả mẹ và bé đang có một tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

  • Cho bé ăn trước khi tập khoảng 1 giờ để tránh gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, khiến bé dễ nôn trớ.

  • Thực hiện bài tập ở cùng một khung giờ mỗi ngày để bé dễ dàng ghi nhớ và thích nghi tốt.

  • Mẹ cho bé mặc tã bỉm, quần áo có độ co giãn tốt, thoải mái cử động, hạn chế tình trạng tràn bỉm khi bé vận động. Đặc biệt vào mùa nắng nóng mẹ nên chọn sản phẩm thoáng mát để tránh mồ hôi ra khi vận động gây hăm tã cho con. Mẹ có thể tham khảo một số lưu ý khi chọn bỉm mùa hè cho bé tại đây để ra quyết định mua sản phẩm tốt nhất.

Trên đây là 7 bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh tốt cho sự phát triển của con mà mẹ có thể tham khảo. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý, các động tác cần được thực hiện nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật và áp dụng đúng độ tuổi thì mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Related Posts

Top 6 bột ngũ cốc lợi sữa được sử dụng nhiều nhất
GIA ĐÌNH

Top 6 bột ngũ cốc lợi sữa được sử dụng nhiều nhất

by ATP
18/01/2023
0

Tình trạng thiếu sữa đang xảy ra rất nhiều đối với nhiều mẹ bỉm mới lần thứ nhất có em bé, có thể sự ra đời của bột ngũ cốc lợi sữa đang...

Read more
Rèm ngăn phòng ngủ: Giải pháp tuyệt vời cho căn nhà có diện tích khiêm tốn
GIA ĐÌNH

Rèm ngăn phòng ngủ: Giải pháp tuyệt vời cho căn nhà có diện tích khiêm tốn

by Cv.com.vn
01/10/2022
0

Rèm ngăn phòng ngủ đang là sự lựa chọn của rất nhiều gia chủ bởi sản phẩm có tính ưu...

Read more
Đèn LED Phenikaa Lighting – Giải pháp chiếu sáng cho cuộc sống hiện đại 
GIA ĐÌNH

Đèn LED Phenikaa Lighting – Giải pháp chiếu sáng cho cuộc sống hiện đại 

by Cv.com.vn
30/09/2022
0

Ra đời sau bóng đèn sợi đốt, đèn huỳnh quang nhưng đèn LED nhanh chóng nhận được sự ưu ái...

Read more
Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả nhất
GIA ĐÌNH

Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả nhất

by Cv.com.vn
28/09/2022
0

Việt Nam hiện đang là quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất trên thế giới, Đồng nghĩa với...

Read more
Cách giặt bỉm vải đúng giúp giữ bỉm sạch bền, thơm lâu 
GIA ĐÌNH

Cách giặt bỉm vải đúng giúp giữ bỉm sạch bền, thơm lâu 

by Cv.com.vn
23/08/2022
0

Bỉm vải có thể tái sử dụng nhiều lần, tuy nhiên nó cần được vệ sinh sạch sẽ và đúng...

Read more
4 tháng ăn dặm được không? Chuyên gia nói gì khi bé ăn dặm sớm?
GIA ĐÌNH

4 tháng ăn dặm được không? Chuyên gia nói gì khi bé ăn dặm sớm?

by Cv.com.vn
14/06/2022
0

Việc cho con ăn dặm đúng cách luôn là nỗi lo lắng của nhiều mẹ. Vậy ăn dặm như thế...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Nam Dong Co Tuoi Kho Lam Gi Ngon

2+ Cách chế biến món ăn với nấm đông cô

04/07/2020
Tẩy tế bào chết body – bước dưỡng da quan trọng mà nhiều người lãng quên

Tẩy tế bào chết body – bước dưỡng da quan trọng mà nhiều người lãng quên

05/06/2022
Tìm hiểu về 3 phân khu tại Vinhome Grand Park, xem ngay!

Tìm hiểu về 3 phân khu tại Vinhome Grand Park, xem ngay!

16/12/2020
Mẹo chống lão hóa da cho các chị em

Mẹo chống lão hóa da cho các chị em

12/11/2021
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.