• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

Vitamin C là gì? Công dụng của Vitamin C bạn cần nên biết

in LÀM ĐẸP
Vitamin C là gì? Công dụng của Vitamin C bạn cần nên biết

Vitamin C là gì? Vitamin C là loại dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt với sức khỏe chúng ta. Qua nội dung sau đây sẽ bổ sung thêm nhiều thông itn hơn đến các bạn đọc, cùng tham khảo nhé!

Mục lục

  • Vitamin C là gì?
  • Công dụng của Vitamin C
    • Vitamin C chống các gốc oxy hóa
    • Tăng cường sức khỏe mắt, giảm tiến triển bệnh đục thủy tinh thể
    • Giúp tóc chắc khỏe và làn da sáng hơn
    • Bảo vệ sức khỏe mẹ và bé
  • Có có thể uống vitamin C không?

Vitamin C là gì?

Vitamin C là gì? 1
Vitamin C là gì?

Vitamin C hay còn gọi là sinh tố C (acid ascorbic) là một dưỡng chất không thể thiếu cho các loài động vật bậc cao và cho một số ít các loài khác.

Vitamin C ở dạng tinh thể trắng, dễ tan trong nước và tan được trong ethanol 96, khó tan trong rượu và Trên thực tế không tan được trong ether và clorofom, không tan trong dung môi hữu cơ. Vitamin C hiện hữu được ở 100 °C trong môi trường trung tính và acid.

Trong không khí bị oxy hóa bởi O2, khi có sự có mặt của Fe và Cu thì càng bị oxy hóa nhanh hơn.

ngày nay vitamin C có rất nhiều dạng như tinh thể, bột, viên con nhộng, viên nén hay viên nén phóng thích hẹn giờ,…. Vitamin C ở trong các dạng này khác nhau.

  • Acid ascorbic là dạng được sử dụng phổ biến nhất, đôi khi có tác động đến dạ dày.
  • Các dạng đệm: muối natri, magnesium, kali ascorbate, calcium, được dùng Chủ yếu. Nhưng các dạng này có mặt làm giảm là rất hiếm

Xem thêm Lợi ích của việc luyện tập dưỡng sinh đối với sức khỏe

Công dụng của Vitamin C

Nhiệm vụ của Vitamin C với cơ thể người là cực kì quan trọng, đặc biệt với những cơ quan và công dụng sức khỏe sau:

Vitamin C chống các gốc oxy hóa

Cơ chế tác động của Vitamin C với hệ miễn dịch như sau:

  • Giúp đỡ hàng rào biểu mô, phản kháng lại tác nhân gây bệnh, thúc đẩy công việc chống oxy hóa của cơ thể và bảo vệ tế bào tránh sự gây hại của gốc tự do.
  • Vitamin C tan trong nước công việc như một chất chống oxy hóa đạt kết quả tốt, cộng với các chất oxy hóa khác như superoxide, catalase, glutathione peroxidase,…
  • Hỗ trợ và gia tăng công việc của Vitamin E.
  • Gia tăng chức năng và hoạt động của tế bào bảo vệ hệ miễn dịch, từ đó kích thích phục hồi hư hại, nhất là thương tổn da và mảng bầm trên da.

Với những tác động này, Vitamin C cực kì thiết yếu để hệ miễn dịch công việc khỏe mạnh và hiệu quả. Không đủ hụt Vitamin C có thể gây các vấn đề liên quan đến miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp,… Để đảm bảo hoạt động của hệ hô hấp, hàm lượng Vitamin C cần bổ sung hàng ngày được khuyến cáo là 100 – 200mg.

Tăng cường sức khỏe mắt, giảm tiến triển bệnh đục thủy tinh thể

Công việc như một chất ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả, Vitamin C giúp đẩy lùi lão hóa mắt, gia tăng tuần hoàn máu đến mắt, tốt lên sức khỏe và phòng bệnh. Bào chế khoa học đã chỉ ra, các bệnh lý thường gặp ở mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,… ở người bổ sung đủ Vitamin C có mối nguy hại thấp hơn.

Với bệnh nhân đục thủy tinh thể, bổ sung Vitamin C cũng được khuyến cáo để làm chậm tiến triển bệnh, tăng cường chất lượng cuộc sống.

Xem thêm Làm thế nào để phát huy hết tác dụng của cà gai leo đối với sức khỏe của con người 

Giúp tóc chắc khỏe và làn da sáng hơn

Vitamin C là gì 2
Giúp tóc chắc khỏe và làn da sáng hơn

Vitamin C là gì?  Vitamin C là thành phần quan trọng để sản xuất collagen – loại Protein có nhiệm vụ phát triển các mô liên kết như cơ, da, sụn khớp, dây chằng,… thế nên, để mái tóc linh hoạt, làn da khỏe khoắn, đàn hồi tốt thì cần ứng dụng chế độ ăn giàu Vitamin C duy trì.

Thêm nữa, Vitamin C cũng gia tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể, ngăn chặn không đủ máu, bảo vệ thành mạch máu lâu bền.

Bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Thai phụ hút thuốc lá hoặc tiếp cận tới khói thuốc gián tiếp (hút thuốc lá thụ động) thì thai nhi có mối nguy hại cao sinh non, nhẹ cân, thậm chí nặng hơn còn gây dị tật, sảy thai,… Các chiết suất khoa học mới đây đã chứng minh, khi sử dụng vitamin C, tác hại của Nicotine trong khói thuốc sẽ được làm chủ tốt hơn.

Xem thêm Nước lọc Aquafina – sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe của bạn

Có có thể uống vitamin C không?

Vitamin C là gì 3
Có có thể uống vitamin C không?

Bạn cần biết rằng bổ sung vitamin C là cần thiết, tuy nhiên chỉ có thể cung cấp lượng không quá nhiều. Tốt nhất, bạn nên bổ sung vitamin C một cách tự nhiên qua thực phẩm hàng ngày, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Vitamin C là gì? Chúng ta đừng nên tùy tiện bổ sung vitamin C, đặc biệt là vitamin C liều cao nếu không hề có chỉ định của bác sĩ. Bởi sử dụng quá nhiều vitamin C theo đường uống có khả năng dẫn tới các tác dụng phụ.

Hãy thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây nếu bạn muốn cung cấp vitamin C qua đường uống:

Uống vitamin C qua đường miệng, có thể hoặc không dùng chung với thức ăn, cung cấp mỗi ngày 1 – 2 lần. Lưu ý, phải làm theo tất cả các hướng dẫn trên gói sản phẩm, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về Vitamin C là gì? Công dụng của Vitamin C bạn cần nên biết. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!

Mỹ Phượng – Tổng hợp

Tham khảo nguồn ( www.vinmec.com, medlatec.vn, nhathuoclongchau.com, … )

Related Posts

Các phương pháp xóa rãnh cười hiệu quả bằng công nghệ cao
LÀM ĐẸP

Các phương pháp xóa rãnh cười hiệu quả bằng công nghệ cao

by Cv.com.vn
13/10/2023
0

Rãnh cười là đường lõm xuất hiện ở hai bên cánh mũi kéo dài đến vùng miệng, tạo nên vết...

Read more
Dầu gội thảo dược cho bé
LÀM ĐẸP

Dầu gội thảo dược cho bé

by Cv.com.vn
09/08/2023
0

Trẻ nhỏ có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng nên thường gặp những vấn đề về da đặc...

Read more
Chăm Da Cùng CHARMEN – Bí Quyết Của Mẫu Hình Đàn Ông Hiện Đại
LÀM ĐẸP

Chăm Da Cùng CHARMEN – Bí Quyết Của Mẫu Hình Đàn Ông Hiện Đại

by Cv.com.vn
21/07/2023
0

Làm thế nào để trở thành mẫu người đàn ông hiện đại trong mắt phụ nữ? Đây là một câu...

Read more
Dầu gội dove có tốt không? Dầu gội dove có tác dụng gì?
LÀM ĐẸP

Dầu gội dove có tốt không? Dầu gội dove có tác dụng gì?

by ATP
10/07/2023
0

Dầu gội dove có tốt không? Dove là nhãn hiệu dầu gội và dầu xả săn sóc tóc cực kì được...

Read more
Top 12+ Kem dưỡng mắt tốt nhất chống quầng thâm trị nếp nhăn hiệu quả
LÀM ĐẸP

Top 12+ Kem dưỡng mắt tốt nhất chống quầng thâm trị nếp nhăn hiệu quả

by ATP
06/07/2023
0

Kem mắt có tác dụng chăm sóc, dưỡng da mắt, hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn mắt, một vài kem mắt còn có thể...

Read more
Cách làm da tay hết nhăn nheo và khô hiệu quả cực kỳ đơn giản
LÀM ĐẸP

Cách làm da tay hết nhăn nheo và khô hiệu quả cực kỳ đơn giản

by ATP
04/07/2023
0

Theo các chuyên gia hàng đầu về da liễu, da tay khô nhăn nheo không chỉ là “dấu hiệu” của tuổi già mà còn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

19/04/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Những mẫu timeline công việc excel hữu dụng nhất 2023

26/06/2023

EDITOR'S PICK

Bí quyết làm đẹp cùng mỹ phẩm Care:nel

Bí quyết làm đẹp cùng mỹ phẩm Care:nel

28/12/2020
Ăn nho nhiều có tốt không​? Ăn nho thế nào mới tốt?

Ăn nho nhiều có tốt không​? Ăn nho thế nào mới tốt?

07/08/2023
List.vn giới thiệu 200+ Biệt danh cho ny hài hước

List.vn giới thiệu 200+ Biệt danh cho ny hài hước

10/01/2023
Cách Lập Bảng Chi Tiêu Gia đình

Vì sao phải làm bảng chi tiêu gia đình? Hướng dẫn cách lập bảng chi tiêu gia đình bàng Excel

04/12/2019
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.