• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót siêu hiệu quả

in SỨC KHỎE
Thực đơn giảm cân bằng rau ngót siêu hiệu quả

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót không những hỗ trợ bạn loại bỏ 2-3kg mỡ thừa mà còn giúp thanh nhiệt giải độc và cung cấp nhiều dưỡng chất rất tích cực cho sức khoẻ. Qua nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều nội dung hơn đến các nàng đọc, cùng tham khảo nhé!

Mục lục

  • Thực đơn giảm cân bằng rau ngót​ uống nước rau ngót sống giảm cân
  • Sinh tố rau ngót và chanh đào thải mỡ thừa
  • Uống nước rau ngót cùng với chanh
  • Giảm cân bằng canh cua rau ngót
  • Cách ăn rau ngót luộc giảm cân nhanh
  • Canh rau ngót nấu cùng thịt bò đào thải mỡ thừa
  • Canh rau ngót với tôm khô tốt cho sức khoẻ
  • Giảm cân bằng rau ngót luộc
  • Thịt bằm nấu với canh rau ngót

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót​ uống nước rau ngót sống giảm cân

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót 1
Thực đơn giảm cân bằng rau ngót​ uống nước rau ngót sống giảm cân

Nước ép rau ngót là đồ uống có công dụng giải nhiệt cơ thể và giảm béo bụng hiệu quả. Bạn cần phải uống 200ml mỗi ngày và sử dụng ngay sau khi ép để thành công nhất. Bên cạnh đó, loại thức uống này đừng nên bảo quản qua ngày, vì có thể làm giảm công dụng của chúng.

Bí quyết thực hiện

  • Lặt rau ngót, bỏ đi những lá úa vàng và sâu bệnh. Sau đó ngâm qua nước muối rồi rửa sạch.
  • Cho vào máy ép lấy nước và uống trước bữa ăn.

Xem thêm Đất Sạch Trồng Rau Được Sử Dụng Và Xử Lý Như Thế Nào?

Sinh tố rau ngót và chanh đào thải mỡ thừa

Kết hợp rau ngót và chanh tươi sẽ giúp tăng hàm lượng vitamin C lên nhiều lần. Nhờ đấy, tác dụng đốt cháy chất béo, ngăn chặn tích lũy mỡ thừa cũng đạt hiệu quả cao hơn. Đặc biệt, cách giảm cân bằng rau ngót này có thể ảnh hưởng tập trung giảm mơ bụng nhanh.

Chỉ dẫn giảm cân với rau ngót:

  • Rau ngót rửa sạch, xay nát rồi lọc thu thập nước
  • Pha loãng nước rau ngót với nước lọc
  • Vắt thêm nửa quả nước cốt chanh, khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện
  • Có khả năng để nước ép rau ngót trong ngăn mát tủ lạnh sẽ dễ uống hơn

Uống nước rau ngót cùng với chanh

Vitamin C trong chanh kết hợp cùng các dưỡng chất trong rau ngót giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tập trung vào mỡ thừa trên cơ thể. Đồng thời nâng cao đốt cháy chất béo giúp bạn thu thập lại thân hình thon gọn như mong muốn.

Nguyên liệu

  • Rau ngót.
  • 1 quả chanh.
  • Nước lọc.

Bí quyết hành động

  • Rau ngót tuốt lá, đem rửa sạch và để ráo. Vắt chanh lấy phần nước.
  • Cho rau ngót vào máy xay nhuyễn, sau đấy thêm ít nước và lọc bằng vải hoặc ray để bỏ đi bỏ bã.
  • Khuấy đều nước rau ngót và chanh trước khi sử dụng.

Giảm cân bằng canh cua rau ngót

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót 2
Giảm cân bằng canh cua rau ngót

Đây chính là một phương pháp giảm cân bằng rau ngót không thể bỏ qua trong những ngày hè oi bức. Tuy bí quyết chế biến có phần cầu kỳ hơn các món canh khác tuy nhiên nó cực kì bổ dưỡng và đem lại hiệu quả giảm cân cực tốt.

Nguyên liệu

  • 200gr cua xay và gạch cua.
  • 1 bó rau ngót.
  • Hành tím và các gia vị nếm.

Cách hành động

  • Gạch cua xào với hành tím băm nhuyễn và để riêng. Cua xay hòa cùng với 700ml nước và lọc bỏ bã.
  • Bật bếp đun sôi nước cua xay, cho ít muối và rau ngót vào nồi nấu chín.
  • Nêm nếm lại gia vị và bỏ gạch cua vào canh trước khi tắt bếp.

Cách ăn rau ngót luộc giảm cân nhanh

Ngoài bí quyết làm nước uống giảm béo, bạn hãy bỏ túi ngay phương pháp luộc rau ngót cung cấp vào thự đơn ăn hàng ngày của mình để nâng cao hiệu quả giảm béo nhanh hơn. Cho dù, món ăn này khá dễ dàng tuy nhiên lại giúp no nhanh, giảm tối ưu hàm lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Canh rau ngót nấu cùng thịt bò đào thải mỡ thừa

Canh rau ngót thịt bò là một món ăn vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giải nhiệt cho cơ thể vừa giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hỗ trợ giảm cân mau chóng và đạt kết quả tốt.

Nguyên liệu

  • 1 bó rau ngót.
  • 130 – 150gr thịt bò.
  • Tỏi, hành tím, gia vị nêm nếm.

Bí quyết hành động

  • Nhặt lá non của rau ngót và rửa sạch. Bóc vỏ tỏi và hành rồi băm nhuyễn.
  • Ướp thịt bò từ 10 – 15 phút với hạt nêm, tỏi, tiêu và chút muối.
  • Phi hành tím cho vàng và cho thịt bò vào xào sơ rồi bỏ riêng ra đĩa.
  • Đun sôi 800ml nước rồi cho rau ngót và thịt bò vào nấu chín.
  • Thêm gia vị cho vừa ăn và múc ra tô thưởng thức.

Xem thêm Ăn rau tăng cân không? Phương pháp ăn rau lành mạnh giúp giảm cân

Canh rau ngót với tôm khô tốt cho sức khoẻ

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót 3
Canh rau ngót với tôm khô tốt cho sức khoẻ

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót cũng giống các món ăn giảm cân bằng rau ngót khác canh rau ngót tôm khô cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hoá giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm chủ cơn đói, năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp đỡ giảm cân, bỏ đi mỡ thừa đạt kết quả tốt.

Nguyên liệu

  • 1 bó rau ngót.
  • 110gr tôm khô.
  • Gia vị và hành tím.

Bí quyết thực hiện

  • Tôm khô ngâm với nước cho mềm, sau đó bỏ vào cối giã nhuyễn.
  • Hành tím bóc vỏ, rau ngót nhặt lá và đem rửa sạch.
  • Bật bếp và thêm ít dầu ăn, phi thơm hành tím rồi cho tôm khô vào đảo đều. Kế tiếp cho rau ngót vào xào tái.
  • Đổ nước vừa đủ, nấu chín và nêm nếm các gia vị cho vừa ăn.

Giảm cân bằng rau ngót luộc

Đây chính là món ăn dễ dàng tuy nhiên lại có công dụng giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, ăn rau ngót luộc sẽ tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn đói, giúp giảm bớt hàm lượng calo nạp vào cơ thể.

Cách thực hiện

  • Tuốt hết lá rau ngót tươi và rửa sạch.
  • Đun sôi nước và cho rau ngót vào luộc tới khi chín.

Xem thêm Công dụng của cải xanh? Cách trồng rau cải xanh tại nhà

Thịt bằm nấu với canh rau ngót

Thực đơn giảm cân bằng rau ngót giảm cân bằng rau ngót nấu thịt bằm là sự xác định hoàn hảo vừa giúp thành lọc cơ thể lại giúp đỡ giảm cân. Cung cấp ngay vào thực đơn để giản đơn đào thải mỡ thừa, kiểm soát cân nặng đạt kết quả tốt.

Nguyên liệu

  • 1 bó rau ngót.
  • 1 củ hành tím.
  • 150gr thịt nạc dăm băm hay xay nhuyễn.
  • Gia vị: hạt nêm, muối, dầu ăn, bột ngọt.

Cách thực hiện

  • Thịt nạc ướp gia vị khoảng 5 – 10 phút. Nhặt rau ngót đem rửa sạch và để ráo.
  • Băm hành tím và phi thơm trên chảo nóng, sau đấy cho thịt bằm vào xào sơ.
  • Đun nồi nước sôi với lượng vừa đủ, cho thịt bằm vào nấu chín rồi mới bỏ rau ngót và nêm nếm.

Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về thực đơn giảm cân bằng rau ngót siêu hiệu quả. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!

Mỹ Phượng – Tổng hợp

Tham khảo nguồn ( vienthammykhothi.vn, benhvienthammykangnam.vn, elipsport.vn, … )

Related Posts

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé
SỨC KHỎE

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé

by Cv.com.vn
27/12/2022
0

Nhắc đến việc bổ sung DHA cho mẹ bầu thì mọi người sẽ khi ngay đến dòng sản phẩm nổi...

Read more
Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày
SỨC KHỎE

Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày

by Cv.com.vn
17/12/2022
0

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng trong, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống thâm hụt...

Read more
SỨC KHỎE

Tập squat như thế nào? Hướng dẫn squat đúng cách?

by ATP
09/12/2022
0

Tập squat như thế nào? Squat ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ, quan trọng là vùng mông, hông, đùi, giúp lưu thông...

Read more
Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]
LÀM ĐẸP

Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Mỡ hông và bụng dưới là loại mỡ phổ biến nhất được tìm thấy trên cơ thể chúng ta. Điều...

Read more
Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua
SỨC KHỎE

Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua

by ATP
29/11/2022
0

Lợi ích của việc tập aerobic là gì? Khi tập aerobic, người tập sẽ liên tục di chuyển các cơ...

Read more
HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?
SỨC KHỎE

HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?

by ATP
12/11/2022
0

HIIT là gì? HIIT hay HIIT Cardio là một khái niệm thân quen đối với những ai đang có mong muốn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Lợi ích của môn bơi lội bạn cần nên biết

Lợi ích của môn bơi lội bạn cần nên biết

25/09/2022
Vòng quay hàng tồn kho là gì? Ý nghĩa của vòng quay hàng tồn kho

Vòng quay hàng tồn kho là gì? Ý nghĩa của vòng quay hàng tồn kho

12/03/2021
Những thông tin về xe nâng pallet bạn cần biết

Những thông tin về xe nâng pallet bạn cần biết

15/07/2022
Nên mua đất hay mua nhà để đầu tư để sinh lời lớn hơn?

Nên mua đất hay mua nhà để đầu tư để sinh lời lớn hơn?

12/12/2021
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.