• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Lợi ích của nước ép rau chân vịt bạn cần nên biết

in SỨC KHỎE
Lợi ích của nước ép rau chân vịt bạn cần nên biết

Lợi ích của nước ép rau chân vịt được coi như một trong các “siêu thực phẩm” dành cho sức khỏe. Qua nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hơn đến các bạn đọc, cùng tìm đọc nhé!

Mục lục

  • Lợi ích của nước ép rau chân vịt​ giúp trị chứng táo bón
  • Tốt cho não bộ
  • Chất ngăn chặn oxy hóa cao
  • Bảo vệ sức khỏe của mắt
  • Giàu dưỡng chất
  • Giúp ổn định huyết áp
  • Tốt cho tim mạch
  • Nâng cao thị lực
  • Giúp giảm đau khớp
  • Chống chảy máu lợi
  • Rau chân vịt có tác dụng gì? Ngăn ngừa không đủ máu
  • Tốt cho da

Lợi ích của nước ép rau chân vịt​ giúp trị chứng táo bón

Lợi ích của nước ép rau chân vịt 1
Lợi ích của nước ép rau chân vịt​ giúp trị chứng táo bón

Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao nên nước ép rau chân vịt giúp giảm chứng táo bón mạn tính và các rối loạn tiêu hóa. Loại nước ép này cũng tốt cho người bị loét dạ dày, viêm đại tràng và cải thiện hệ miễn dịch.

Xem thêm Nước lọc Aquafina – sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe của bạn

Tốt cho não bộ

Tác dụng chống viêm của rau chân vịt giúp nó bảo vệ não bộ và đẩy lùi lão hóa. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi chế độ ăn và năng lực nhận thức của hơn 950 người lớn tuổi trong khoảng 5 năm. Kết quả, họ cảm nhận những người ăn rau chân vịt có phần trăm giảm sút nhận thức thấp hơn những người không ăn.

Chất ngăn chặn oxy hóa cao

Do chứa nhiều axit folic và các chống oxy hóa như beta carotene, axit coumaric, lutein, violaxanthin… rau bó xôi giúp giảm mức homocysteine ​​trong cơ thể, từ đó giảm mối nguy hại xơ vữa động mạch. Chất chống oxy hóa cũng có thể trung hòa các phân tử gốc tự do, vì thế bảo vệ cơ thể phản kháng lại stress và các bệnh mãn tính.

Theo một bào chế được làm ở 8 người trong 16 ngày khi uống 240ml rau chân vịt hằng ngày đã đề phòng ADN khỏi hư hại oxy hóa. Các bào chế trên động vật cũng cho thấy kết quả tương tự.

Bảo vệ sức khỏe của mắt

Lợi ích của nước ép rau chân vịt chất lutein – một trong những chất ngăn ngừa oxy hóa có trong rau chân vịt đã được chứng minh là tránh mối nguy hại thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng tia UV. Bên cạnh đó, trong rau chân vịt còn chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ giác mạc và zeaxanthin góp phần phát triển thị giác.

Giàu dưỡng chất

Rau chân vịt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Một phần ba cốc nước ép rau chân vịt bổ sung hơn 300% nhu cầu hàng ngày về vitamin K, hơn 160% lượng với vitamin A và 40% lượng vitamin C không thể thiếu cho cơ thể. Rau chân vịt cũng hỗ trợ năng lực miễn dịch và giúp làn da khỏe khoắn.

Ngoài ra, rau chân vịt cũng bổ sung folate (một loại vitamin B giúp hình thành các tế bào hồng cầu và DNA), sắt, magiê, kali, canxi và một lượng nhỏ các vitamin B khác.

Giúp ổn định huyết áp

Lợi ích của nước ép rau chân vịt cực kì giàu mangan. Uống nước ép rau chân vịt 1 hoặc 2 lần hàng tuần giúp kéo dài huyết áp ở mức bình thường.

Tốt cho tim mạch

Lợi ích của nước ép rau chân vịt 2
Tốt cho tim mạch

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food and Function, các nhà chiết suất cho biết những chất có trong rau chân vịt có khả năng hạn chế các tổn thương DNA và ngăn ngừa bệnh tật. Chúng cũng giúp đỡ các bước trao đổi chất, giải phóng các hormone làm chủ việc thèm ăn.

Vì những lý do này, các nhà bào chế kết luận rằng ăn nhiều rau chân vịt có khả năng giúp phản kháng lại bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và béo phì.

Nâng cao thị lực

Lợi ích của nước ép rau chân vịt giàu vitamin A giúp giảm mối nguy hại mắc bệnh quáng gà và carotenoid giúp đỡ ngăn chặn đục thủy tinh thể. Uống nước ép rau chân vịt thường xuyên có công dụng tăng cường thị lực và giảm mỏi mắt.

Xem thêm Nước ép cần tây có thực sự là “thần dược” như lời đồn

Giúp giảm đau khớp

Nước ép rau chân vịt có hàm lượng cao vitamin K, canxi giúp giảm tình trạng viêm khớp và đau khớp. Kết hợp nước ép rau chân vịt với hạt lanh có tác dụng giảm đau do loãng xương và ngăn chặn đau khớp.

Chống chảy máu lợi

Lợi ích của nước ép rau chân vịt có hàm lượng cao vitamin C. Thường xuyên uống nước ép rau chân vịt có khả năng giúp giảm tình trạng chảy máu lợi và gia tăng miễn dịch, phản kháng lại bệnh cảm lạnh và bệnh cúm.

Rau chân vịt có tác dụng gì? Ngăn ngừa không đủ máu

Hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong rau bina giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu – một chất tạo ra máu. Quan trọng, lượng sắt trong loại rau này gần như gấp 2 lần lượng có trong các loại rau khác như cà rốt hoặc bắp cải. Vì lẽ đó, bạn không bao giờ sợ bị thiếu máu nếu đều đặn dùng loại rau chân vịt.

Xẹm thêm Giá trị nước ép cần tây mà bạn không thể bỏ qua

Tốt cho da

Lợi ích của nước ép rau chân vịt 3
Tốt cho da

Lợi ích của nước ép rau chân vịt nhờ chứa hàm lượng cao axít folic và các chất ngăn chặn oxy hóa có thể nước ép rau chân vịt rất tích cực cho da. Kết hợp rau chân vịt cộng với các kiểu rau xanh khác trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp “thổi bay” mụn trứng cá và ngăn ngừa các biểu hiện lão hóa.

Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về lợi ích của nước ép rau chân vịt bạn cần nên biết. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!

Mỹ Phượng – Tổng hợp

Tham khảo nguồn ( bazaarvietnam.vn, khoedep.vn, baonghean.vn, … )

Related Posts

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé
SỨC KHỎE

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé

by Cv.com.vn
27/12/2022
0

Nhắc đến việc bổ sung DHA cho mẹ bầu thì mọi người sẽ khi ngay đến dòng sản phẩm nổi...

Read more
Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày
SỨC KHỎE

Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày

by Cv.com.vn
17/12/2022
0

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng trong, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống thâm hụt...

Read more
SỨC KHỎE

Tập squat như thế nào? Hướng dẫn squat đúng cách?

by ATP
09/12/2022
0

Tập squat như thế nào? Squat ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ, quan trọng là vùng mông, hông, đùi, giúp lưu thông...

Read more
Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]
LÀM ĐẸP

Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Mỡ hông và bụng dưới là loại mỡ phổ biến nhất được tìm thấy trên cơ thể chúng ta. Điều...

Read more
Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua
SỨC KHỎE

Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua

by ATP
29/11/2022
0

Lợi ích của việc tập aerobic là gì? Khi tập aerobic, người tập sẽ liên tục di chuyển các cơ...

Read more
HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?
SỨC KHỎE

HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?

by ATP
12/11/2022
0

HIIT là gì? HIIT hay HIIT Cardio là một khái niệm thân quen đối với những ai đang có mong muốn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Hosting Linux là gì? Các tính năng nổi bật của Hosting Linux

Hosting Linux là gì? Các tính năng nổi bật của Hosting Linux

10/02/2022
Ruột thừa nằm ở bên nào? Chức năng của ruột thừa

Ruột thừa nằm ở bên nào? Chức năng của ruột thừa

23/02/2021
Biến chứng của viêm da cơ địa nguy hiểm bạn nên đề phòng

Biến chứng của viêm da cơ địa nguy hiểm bạn nên đề phòng

16/10/2021
Kinh nghiệm trị gàu hiệu quả bằng những nguyên liệu có sẵn tại nhà

Kinh nghiệm trị gàu hiệu quả bằng những nguyên liệu có sẵn tại nhà

27/11/2021
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.