• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Nước ép cần tây có thực sự là “thần dược” như lời đồn

in SỨC KHỎE
Nước ép cần tây có thực sự là “thần dược” như lời đồn

Nước ép cần tây là một thức uống tuyệt hảo để kết hợp vào chế độ giảm cân của bạn. Dùng nước ép cần tây sẽ không làm giảm cân đột ngột, nhưng góp phần vào kim chỉ nam sau cùng vì đó là thực phẩm chứa ít calo & đường. Cùng mình tìm hiểu thêm về các lợi ích của loại nước ép này qua bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

    • Thành phần dinh dưỡng của cần tây
  • Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất
  • Nước ép cần tây có khả năng gì?
    • Nước ép cần tây ngừa ung thư
    • Nước cần tây giúp giảm cholesterol
    • Giúp điều hành huyết áp
    • Nước ép cần tây ngừa rối loạn tiêu hóa
    • Chống viêm hiệu quả
  • Nước ép cần tây có hỗ trợ giảm cân?
  • Tạm kết

Thành phần dinh dưỡng của cần tây

Thành phần dinh dưỡng của cần tây
Thành phần dinh dưỡng của cần tây (Nguồn: Internet)

Theo những người có chuyên môn dinh dưỡng Megan Ware, trong 100g cần tây chứa gần 95% nước cùng rất nhiều vitamin, protein và chất khoáng. đặc biệt, hàm lượng vitamin K trong cần tây rất cao, trung bình trong khoảng 250g cần tây chứa đến 30% lượng vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày, theo FDA (Mỹ).

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong cần tây sẽ giúp sức cơ thể con người hấp thu tối đa những chất dinh dưỡng, hạn chế tác hại của các chất độc & mang đến cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn chính vì thế có khả năng giảm cân rất hiệu suất cao.

Bên cạnh đó, cần tây chứa hàm lượng chất xơ đa dạng, giúp ích cho quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Xem thêm: Lợi ích của việc luyện tập dưỡng sinh đối với sức khỏe

Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất

Bởi vì hầu hết lượng chất xơ thực vật đã bị loại, nước ép cần tây tươi đựng được nhiều chất dinh dưỡng hơn trong một khẩu phần so với thân cây cần tây. Trong một cốc (240ml) nước ép cần tây nguyên chất sẽ cung ứng các chất dinh dưỡng sau:

  • Calo: 42,5
  • Carbs: 9,5 gram
  • Chất đạm: 2 gram
  • Đường: 5 gram
  • Magie: 7% DV
  • Canxi: 8% DV
  • Natri: 9% DV
  • Kali: 14% DV
  • Phốt pho: 5% DV
  • Vitamin A: 7% DV
  • Vitamin K: 74% DV
  • Vitamin C: 7% DV

Ngoài ra, nước ép cần tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, đồng, kẽm, các vitamin B, biotin & một số chất chống oxy hoá cần thiết.

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe
Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất (Nguồn: Internet)

Xem thêm: Làm thế nào để phát huy hết tác dụng của cà gai leo đối với sức khỏe của con người 

Nước ép cần tây có khả năng gì?

Nước ép cần tây ngừa ung thư

Bạn cũng có thể uống nước ép cần tây hàng ngày để ngừa ung thư vì loại cây này có tới 8 chất có khả năng giảm nhẹ ung thư. một vài chất ngừa ung thư trong cần tây hoàn toàn có thể kể tới như sau:

• Acetylenic: Hàm lượng chất này nội địa ép cần tây giúp ngăn những tế bào khối u phát triển.

• Axit phonolic: Giúp kiềm chế hoạt động của prostaglandin, một chất có thể đẩy nhanh vận tốc tăng trưởng của tế bào ung thư.

• Dinh dưỡng thực vật: Giúp ngăn chặn những gốc độc lập tàn phá DNA của tế bào.

Xem thêm: Thói quen tốt cho sức khỏe bạn cần rèn luyện

Nước cần tây giúp giảm cholesterol

Uống nước cần tây có khả năng gì? Nước ép cần tây giúp bạn giảm mức cholesterol 1 cách tự nhiên nhờ chứa hợp chất hóa học tên 3-n-butylphthalide. Hợp chất này có công dụng lạc quan trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Bên cạnh đó, cần tây cũng đẩy mạnh bài tiết mật hoặc axit steroid, hai chất giúp giảm cholesterol.

Nước Ép Cần Tây - Top 7 Công Thức Giảm Cân, Đẹp Da 2021
Nước cần tây giúp giảm cholesterol (Nguồn: Internet)

Giúp điều hành huyết áp

Bạn có thể kiểm soát được mức huyết áp của bản thân nếu như uống một ly nước ép cần tây hằng ngày. Chất 3-n-butylphthalide trong cần tây sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng & giúp giãn các cơ quanh mạch máu. Từ đó giúp máu chảy trơn tru & ít gây áp lực lên thành mạch hơn.

Nước ép cần tây ngừa rối loạn tiêu hóa

Rau cần tây có công dụng gì? tác dụng của cần tây có chức năng chữa phong phú rối loạn tiêu hóa & là một bài thuốc nhuận tràng rất chất lượng vì nó chứa không ít chất xơ. Chất xơ rất có thể ngăn ngừa táo bón bằng cách làm nhu động ruột trơn tru hơn.

Chống viêm hiệu quả

Trong nước ép cần tây tươi có đựng được nhiều hợp chất thực vật có khả năng giảm viêm hiệu suất cao. các hợp chất này chuyển động như chất chống oxy hóa, giúp giảm stress oxy hóa. Hiện trạng này xuất hiện khi các gốc độc lập (những phân tử không ổn định) tích tụ bên trong cơ thể bạn.

Một cơ chế ăn uống giàu chất chống oxy hoá, gồm có nước ép cần tây, sẽ giúp bạn làm giảm tỷ trọng mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, béo phì, tiểu đường và ung thư. Bên cạnh đó, uống nước ép cần tây nguyên chất tiếp tục cũng giúp cho bạn sửa đổi và nâng cấp sức khỏe làn da của chính mình.

Xem thêm: 9 Lợi ích tuyệt vời từ chanh với sức khỏe bạn có biết chưa

Nước ép cần tây có hỗ trợ giảm cân?

Nước ép cần tây là một thức uống tuyệt hảo để kết hợp vào chế độ giảm cân của bạn. Dùng nước ép cần tây sẽ không làm giảm cân đột ngột, nhưng góp phần vào kim chỉ nam sau cùng vì đó là thực phẩm chứa ít calo & đường.

Theo đấy, nước ép cần tây có hàm lượng calo thấp, ít hơn hai lần so sánh với các thức uống khác như nước cam và cà rốt. hơn nữa, lượng calo này được biết đến từ các chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Bên cạnh đó, cũng chỉ có 5g đường tự nhiên trong mỗi cốc nước ép cần tây. Thay thế nước ngọt và nước tăng lực bằng cần tây, bạn cũng có thể cắt giảm tới 500 calo từ chế độ ăn uống của chính mình.

Nhiều người cho rằng, một chế độ ăn kiêng nước trái cây hoàn toàn có thể giúp giảm cân, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên đừng nên làm như vậy. Vì một khi quay trở lại chế độ ăn uống bình thường, bạn cũng có thể thực sự tăng cân hơn.

Đa số mọi người chọn thêm nhiều đường hoặc phối hợp cùng một vài nước hoa quả khác để cải thiện hương vị của nước ép cần tây. tuy nhiên điều ấy cũng làm tăng lượng calo và không giúp đào thải chất xơ. Trong khi đó, chất xơ làm tăng năng lượng nạp vào và giúp tạo cảm giác no lâu hơn.

Tạm kết

Mình hy vọng bài viết phía trên đây mà mình vừa chia sẻ sẽ phần nào giúp cho bạn biết thêm nhiều kiến thức về nước ép cần tây. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!

Nhật Minh – Tổng hợp & Bổ sung

Nguồn tham khảo: (bachhoaxanh.com, hellobacsi.com,…)

Related Posts

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé
SỨC KHỎE

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé

by Cv.com.vn
27/12/2022
0

Nhắc đến việc bổ sung DHA cho mẹ bầu thì mọi người sẽ khi ngay đến dòng sản phẩm nổi...

Read more
Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày
SỨC KHỎE

Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày

by Cv.com.vn
17/12/2022
0

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng trong, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống thâm hụt...

Read more
SỨC KHỎE

Tập squat như thế nào? Hướng dẫn squat đúng cách?

by ATP
09/12/2022
0

Tập squat như thế nào? Squat ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ, quan trọng là vùng mông, hông, đùi, giúp lưu thông...

Read more
Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]
LÀM ĐẸP

Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Mỡ hông và bụng dưới là loại mỡ phổ biến nhất được tìm thấy trên cơ thể chúng ta. Điều...

Read more
Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua
SỨC KHỎE

Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua

by ATP
29/11/2022
0

Lợi ích của việc tập aerobic là gì? Khi tập aerobic, người tập sẽ liên tục di chuyển các cơ...

Read more
HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?
SỨC KHỎE

HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?

by ATP
12/11/2022
0

HIIT là gì? HIIT hay HIIT Cardio là một khái niệm thân quen đối với những ai đang có mong muốn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Meyhomes Capital Phú Quốc chủ đầu tư uy tín lớn an tâm cho khách hàng

Meyhomes Capital Phú Quốc chủ đầu tư uy tín lớn an tâm cho khách hàng

27/05/2022
Luu Ban Nhap Tu Dong 2

Cách khắc phục bánh flan bị rỗ dành cho người mới bắt đầu

05/11/2021
Hướng dẫn chế độ ăn tập gym giảm cân hiệu quả nhất

Tư thế đúng trong thể hình đúng cách để tránh không bị trấn thương

11/05/2021
Ve May Bay Di My

Vé máy bay đi Mỹ giá rẻ nhất – Bay ngay chờ chi!

10/06/2020
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.