Nha đam (lô hội) có rất nhiều chức năng đối với phụ nữ. Mặc dù lô hội là loại cây dân dã, dễ trồng nhưng mà lại chứa nhiều thành phần có lợi cho làn da và cơ thể bạn. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn Lợi ích của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Cùng tham khảo nhé!
Mục lục
Thành phần dinh dưỡng của nha đam
Những ích lợi của cây nha đam được biết đến từ nguồn dinh dưỡng của nó. Nha đam – lô hội là nguồn giàu các chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, lô hội cũng giàu các chất: Vitamin C, vitamin A, vitamin E, beta-caroten, axit folic, canxi, magie…
Nha đam bao nhiêu calo? Trung bình 100g lô hội cung cấp khoảng 21kcal với năng lượng chủ yếu đến từ carbohydrate. Với hàm lượng calo thấp, nha đam là món ăn lý tưởng để ăn kiêng.
Xem thêm: 9 Lợi ích tuyệt vời từ chanh với sức khỏe bạn có biết chưa
Lợi ích của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp
Giúp tóc mọc nhanh và mượt
Trong thành phần của nha đam chứa lượng lớn các axit amin và enzyme proteolytic. Độ pH có trong nha đam sẽ giúp cân bằng độ pH trên da đầu. Bởi vậy, sử dụng các chiết xuất từ nha đam sẽ giúp tóc không bị khô, giảm tình trạng bệnh rụng tóc ở nam và nữ. Vitamin C, A, E có trong nha đam còn đóng nhiệm vụ như các kiểu serum kích mọc tóc, giúp thúc đẩy tóc mọc lại rất nhanh, cùng lúc đó chống viêm, kháng khuẩn, ngăn gàu trở lại hiệu quả.
Dưỡng mắt
Nếu mắt bị mỏi, khô, mi mắt nặng, nổi quầng thâm, bạn chỉ việc cắt 2 lát lô hội, bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài rồi đắp bề có chất dịch lên mắt, nằm yên trong 15 phút. Sau đấy bạn sẽ thấy mắt dịu mát dễ chịu, vùng da quanh mắt cũng trở nên mềm mại hơn. Quầng thâm quanh mắt giảm, giúp đôi mắt khoẻ đẹp hơn.
Làm mềm môi, chống nứt nẻ
Vào mùa hanh khô, đôi môi của bạn thường hay bị nứt nẻ. Đừng quá lo sợ, hãy sử dụng gel lô hội trét lên môi để “tìm lại” bờ môi mọng đỏ và mềm mại.
Làm đẹp da
Nhờ vào các dưỡng chất có tính chống viêm, kháng khuẩn mà nha đam có tác dụng dịu nhẹ, làm lành, trị thâm những vết thương do mụn gây ra. Đặc biệt, độ pH của nha đam giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa và giảm mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, nha đam đẩy mạnh cơ thể tồng hợp collagen và các elastin – tái tạo tế bào mới; hạn chế sản sinh melanin – ngăn ngừa và điều trị nám da.
Kháng khuẩn và khử trùng
Gel nha đam chứa hầu hết các hợp chất hoạt tính sinh học thực vật có lợi, như các vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa.
Đáng chú ý, polyphenol – chất chống oxy hóa trong lô hội có nhiệm vụ cần thiết đối với sức khỏe. Polyphenol có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây ra tình trạng nhiễm trùng.
Ngoài những điều ấy ra, nha đam được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và khử trùng.
Có khả năng chữa lành vết thương nhanh chóng
Nhiều người dùng gel lô hội để điều trị một vài vấn đề về da và phát hiện thấy vết thương dịu đi, nhanh lành hơn. Nếu da bạn có vết cắt, vết xước hoặc loét thì phải nên thoa gel lô hội. Một vài nghiên cứu cũng đã chứng minh tác dụng này của nha đam.
Chẳng hạn như một nghiên cứu tiến hành trên 180 người bị loét miệng tái phát. Sau 7 ngày được đắp miếng dán lô hội lên, họ thấy đỡ đau và các vết loét cũng giảm dần kích thước, nhanh khỏi hơn.
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu ở Ấn Độ được thực hiện trên chuột cho thấy nước ép lô hội có thể giảm bớt các vấn đề về tim, thường là tác dụng phụ của thuốc doxorubicin (được dùng để điều trị ung thư).
Có thể giải độc cơ thể
Nước ép lô hội cũng thể hiện hoạt động bảo vệ gan. Vấn đề này có thể cải thiện hơn nữa khả năng giải độc, vì gan là một trong những cơ quan cần thiết tham gia vào quy trình này.
Sử dụng làm gel tẩy lông chân
Lô hội có chứa rất là nhiều gel và có thể sử dụng như một loại gel cạo râu tự nhiên! Như đã đề cập ở trên, lô hội có tác dụng chống viêm và dưỡng ẩm đặc hiệu, vì vậy bạn có thể dùng nó thoa lên đôi chân cũng như trên khuôn mặt của bạn để có được một cảm nhận thoải mái khi cạo râu hoặc tẩy lông.
Kem dưỡng ẩm tự nhiên
Nếu bạn chỉ có một ngân sách eo hẹp, hãy tiết kiệm tiền bằng việc sử dụng lá lô hội như một loại kem dưỡng ẩm mặt và cơ thể. Lô hội cũng được cho là tuyệt vời dành cho da bị mụn nhờ chứa nhiều vitamin và hàm lượng enzyme cao.
Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố
Nước ép nha đam có công dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể và đào thải những loại độc tố thông qua hệ bài tiết.Nhờ vậy mà cơ thể khỏe mạnh hơn, da trắng sáng hơn, giảm nóng trong, mụn nhọt và mẩn ngứa, mề đay.
Tẩy tế bào chết
Với khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, nha đam được xem như là chất tẩy tế bào chết tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần sử dụng gel nha đam thoa đều lên vùng da hoặc môi là bạn đã có ngay một chất để tẩy tế bào chết da mặt và môi rồi đó.
Một trong những ứng dụng tuyệt vời của nha đam là dùng để tẩy trang khuôn mặt và đặc biệt hữu hiệu với vùng da mắt.
Cắt lá lô hội và dùng bông tẩy trang quệt lớp gel rồi nhẹ nhàng lau lớp trang điểm trên khuôn mặt bạn.
Đây là 1 cách loại bỏ trang điểm tự nhiên, nhẹ và dưỡng ẩm mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày.
Hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến và bệnh chàm
Gel lô hội có công dụng chống viêm, vậy nên rất tốt đối với làn da bị bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm.
Theo National Psoriasis Association (NPA), thoa các loại kem có chứa 0,5% lô hội ba lần một ngày có thể làm giảm mẩn đỏ và bong vảy. Tuy vậy, NPA chú ý rằng đây là một phương pháp điều trị bổ sung và tích hợp. Vì như thế, hiệu quả sẽ cao khi được sử dụng Kết hợp với cách điều trị bệnh vẩy nến truyền thống.
Tương tự, một bài báo trên trang website của National Eczema Association cho thấy gel lô hội giúp làm dịu các đợt bùng phát bệnh chàm, nhờ vào đặc tính chống viêm.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Cây nha đam có công dụng gì? Nhờ vào đặc tính chống mảng bám và chống viêm lợi, nha đam trở thành một sản phẩm có ích trong chăm sóc răng miệng. Khi các mảng bám trên răng bị loại bỏ thì vi khuẩn không có cơ hội hoạt động gây sâu răng hoặc các khó khăn về nướu.
Một nghiên cứu được tiến hành trên 300 người khỏe mạnh. Một nhóm dùng nước ép lô hội nguyên chất để súc miệng. Nhóm kia dùng nước súc miệng có chứa chlorhexidine – thành phần diệt vi trùng phổ biến. Kết quả, sau 4 ngày, nước súc miệng nha đam có công dụng giảm mảng bám tương tự như với chlorhexidine.
Uống nha đam mỗi ngày có tốt không?
Những ích lợi khi uống nước ép nha đam là không thể phủ nhận. Thế nhưng uống nha đam mỗi ngày có tốt không thì còn phải xem xét. Bởi không phải cái gì uống hay ăn nhiều cũng tốt. Đã có những trường hợp bị tiêu chảy, đau bụng và mất cân bằng điện giải một khi tiêu thụ lượng lớn nha đam tươi. Ngoài những điều ấy ra, uống nha đam khá là nhiều có thể gây mất tác dụng của thuốc điều trị bệnh mà bạn đang sử dụng.
Chưa kể nếu không hề biết cách chế biến thì bạn sẽ uống phải phần mủ nha đam hay thường được gọi là nhựa nha đam. Phần nhựa nha đam có màu vàng, nếu uống phải lượng lớn sẽ gây đau quặn bụng, suy thận cấp tính, thậm chí là tử vong. Mủ nha đam cũng có khả năng gây ung thư. Chỉ nên uống khoảng 200ml nước ép nha đam mỗi ngày để bảo đảm an toàn.
Cách chế biến nha đam an toàn
Trước hết, bạn phải chọn lá nha đam sạch, không lấy nha đam mọc dại hoặc trồng ở những khu vực phun thuốc bảo vệ thực vật. Đừng bao giờ quên rửa sạch nha đam trước khi sơ chế nhé. Tiếp đấy, bạn hãy gọt thật sâu lớp vỏ xanh của nha đam, sau đó xả dưới vòi nước cho trôi hết mủ vàng. Ngâm miếng nha đam đã hết mủ trong nước muối loãng khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Để nha đam ráo hết nước thì đem ra chế biến.
Xem thêm: Lợi ích từ trà gừng bạn cần nên biết
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Lợi ích của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (bazaarvietnam.vn, aquapharm.com.vn,…)
Discussion about this post