9 Lợi ích tuyệt vời từ chanh với sức khỏe bạn có biết chưa

Nước chanh là một loại nước giải khát quen thuộc đối với những người xung quanh. Chanh có nhiều lợi ích bất ngờ mà có lẽ các bạn vẫn chưa biết rõ. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn các lợi ích tuyệt vời từ chanh đối với sức khỏe chúng ta. Các bạn cùng tìm hiểu nhé!

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nội địa chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi trùng gây cảm lạnh và cúm. Bổ sung vitamin C từ quả chanh sẽ làm giảm tỷ lệ cảm lạnh, chúng có thể giúp giảm thời gian bị cảm lạnh.

Vitamin C cũng có thể giúp tăng cường năng lực miễn dịch ở những người đang trải qua các hoạt động thể chất khắc nghiệt. Hãy vắt quả chanh vào ly nước nóng với một thìa mật ong bạn sẽ có một thức uống nhẹ nhàng cho người bị ho hoặc cảm lạnh.

2. Giảm chứng khó tiêu và táo bón

Lợi ích tuyệt vời từ chanh, chanh là một loại quả có năng lực kháng khuẩn tuyệt vời. Tính kháng khuẩn của chanh có thể đánh bại vi khuẩn có hại và cho phép vi khuẩn có lợi phát triển mạnh trong cơ thể.

Chính việc này giúp làm giảm chứng khó tiêu và táo bón. Việc nhâm nhi một ly nước chanh sẽ kích thích các nhu động ruột, cũng giống như sản sinh nước bọt và axit dạ dày giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

3. Loại bỏ gàu

Nếu mong muốn có một liệu pháp đơn giản để điều trị gàu, bạn có thể kết hợp chanh với các thành phần tự nhiên khác như dầu dừa để làm mặt nạ chữa lành, dưỡng ẩm cho da đầu và loại bỏ sạch gàu. Chỉ cần lưu ý đừng lạm dụng cách điều trị này, bởi nước chanh cũng có khả năng làm màu tóc của bạn trông sáng hơn.

4. Giảm sốt và cơn ớn lạnh

Nước chanh sẽ giúp bạn hết sốt và ớn lạnh bằng cách tăng tốc độ bài tiết mồ hôi một cách tự nhiên. Để hạ sốt rất nhanh, hãy thêm nước cốt chanh vào một cốc nước ấm hoặc trà mật ong. Uống hỗn hợp này 2 giờ/lần cho đến khi giảm sốt. Nếu các triệu chứng của cơn sốt vẫn kéo dài, hãy xem thêm ý kiến của bác sĩ.

5. Giúp cải thiện chất lượng làn da

Lợi ích tuyệt vời từ chanh nhờ chứa hàm lượng vitamin C đáng kể, nước chanh còn giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da, giảm bớt hiện trạng da khô bị lão hóa và sự tổn thương da từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vì lẽ đó, nếu như da bạn bị mất độ ẩm, có xu thế trở nên khô và dễ bị nhăn hơn, thì hãy tưởng tượng đến việc bổ sung nước chanh. Theo phân tích được tiến hành trong ống nghiệm vào năm 2016, cho thấy: việc uống nước từ họ cam quýt sẽ ngăn ngừa được sự phát triển của nếp nhăn.

6. Giúp làm chủ cân nặng

Chanh được xem là một loại thực phẩm giảm cân vì chất xơ pectin hòa tan trong chanh giúp mở rộng trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm nhận thấy no lâu hơn.

Uống nước nóng với chanh sẽ giúp bạn giảm cân sau khi bạn ăn vì trong chanh có nhiều vitamin C và một vài hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm cholesterol.

7. Tiêu diệt ký sinh trùng

Nếu từng bị ký sinh trùng và những loại giun đường ruột ghé thăm, chắc bạn cũng biết rằng việc thoát được khỏi chúng khó khăn đến mức nào. Cách độc nhất để loại bỏ chúng một lần và mãi mãi đấy là tạo ra một môi trường mà vi khuẩn không thể tồn tại được.

Ký sinh trùng ưa sống ở môi trường axit, thế nên cách tốt nhất để tiêu diệt chúng là tạo ra môi trường kiềm trong hệ thống tiêu hóa. Việc ăn một quả chanh hoặc uống nước chanh là một trong những cách nhanh nhất để làm ra môi trường kiềm trong dạ dày và tiêu diệt ký sinh trùng pesky.

8. Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Chanh có chứa axit citric – có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận. Vì sự xuất hiện của axit citric sẽ làm cho nước tiểu chứa ít axit hơn, đồng thời làm vỡ những viên sỏi nhỏ trong thận.

Vì thế, hãy suy xét đến lợi ích tuyệt vời từ chanh, uống nước chanh để giúp cơ thể phòng tránh bệnh sỏi thận hoặc giảm số lượng sỏi thận trong cơ thể nhé!

9. Sửa đổi và nâng cấp tình trạng răng miệng

Cho dù bạn bị hôi miệng hay loét miệng, chanh đều có thể làm giảm một loạt các vấn đề sức khỏe răng miệng. Nếu bị đau răng, hãy ngậm nước ép chanh tươi ở khu vực đấy để có thể loại bỏ cơn đau. Còn nếu bị chảy máu nướu không ngừng, hãy sử dụng nước cốt chanh tươi mát-xa vào nướu để ngăn máu và vi khuẩn gây viêm nướu.

10. Kết bài

Với một tí chia sẻ nhỏ phía trên, hy vọng bạn có thể tìm thấy thông tin thú vị về 9 lợi ích tuyệt vời từ chanh đối với sức khỏe và các thức uống từ chanh nhé!

Xem thêm: 11 gói cước data Vinaphone dành cho các tài xế xe công nghệ

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)