Kỹ năng tư duy phản biện 20 phút mỗi ngày là một trong những từ khóa được search nhiều nhất trong google về chủ đề kỹ năng tư duy phản biện 20 phút mỗi ngày. Trong bài viết này, biquyet.com.vn sẽ viết bài Hướng dẫn kỹ năng tư duy phản biện 20 phút mỗi ngày hiệu quả nhất.
Tư duy phản biện được coi là khả năng đáng giá nhất của con người, người có tu duy phản biện là người có khả năng nhìn nhận vấn đề từ rất nhiều khía cạnh khác nhau. Cùng với đó, tư duy phản biện cũng là khả năng khó nhất ở mỗi con người, vậy hãy cùng biquyet.com.vn tìm hiểu về tư duy phản biện nhé!
Hướng dẫn kỹ năng tư duy phản biện 20 phút mỗi ngày hiệu quả nhất
Tư duy phản biện là gì?
Tư duy phản biện là một tiến trình tìm hiểu nhằm chất vấn các giả định hay giả thiết từ đó khẳng định nhận định nào đúng, nhận định nào sai, hoặc nhận định có phần đúng, có phần sai.
-Tư duy phản biện chính là khả năng chủ động của một người trong việc suy nghĩ và giải quyết các vấn đề phức tạp. Việc thiết lập tư duy phản biện dựa trên 4 yếu tố cơ bản:
-Suy nghĩ logic: sử dụng phương pháp khoa học để tiếp cận vấn đề, loại bỏ tác động của cảm xúc.
-Nghiên cứu: học cách tìm hiểu các thông tin dựa trên những sự kiện, sự vật có thật, có minh chứng khoa học, từ đó đưa ra câu trả lời chính xác.
-Tự nhận thức: khả năng nhận thức dựa trên kinh nghiệm và phân tích những điều đã từng xảy ra, học cách loại bỏ các phán đoán cá nhân bị tình cảm chi phối.
-Tư duy “ bên ngoài hộp” : Thách thức bản thân bằng những câu hỏi, có khả năng nhìn nhận vấn đề từ nhiều khía cạnh, tìm hiểu toàn bộ sự thật chứ không chỉ đứng trên một góc nhìn, sau đó chọn cách giải quyết hợp lí nhất.
Ý nghĩa của việc tư duy phản biện
Tư duy phản biện luôn đi liền với tìm hiểu logic có ý nghĩa cần thiết làm rõ mục tiêu, thăm dò các giả định, nhận định, đánh giá các minh chứng, hoàn thành các hành động, và nghiên cứu các hiệu quả đang đạt được.
Học phương pháp tư duy phản biện sẽ giúp chúng ta trở thành một người ta có trình độ, người viết có năng lực. Tập luyện tìm hiểu phản biện chính là cách để mang ra mọi chủ đề của cuộc đời.
Xem thêm: kỹ năng sáng tạo là gì? hướng dẫn kỹ năng sáng tạo tư duy cao
Kĩ năng luyện tập tư duy phản biện 20 phút mỗi ngày
Theo các công trình nghiên cứu tâm lý của các nhà khoa học thì các skill cốt lõi của tìm hiểu phản biện là Quan sát, diễn giải, đánh giá, suy bàn luận, phân tích, giải thích, và đo đạt. Để học tìm hiểu phản biện thì một một mình hay một nhóm người cần hết sức lưu ý:
Học skill “tư duy phản biện” 20 phút mỗi ngày tốt nhất.
- – Minh chứng qua Nhìn, Nhìn nhận.
- – Bối cảnh phản biện.
- – Những tiêu chí thiết thực để có một nhận định đúng.
- – Những phương thức có thể vận dụng được hay kỹ thuật thiết lập nhận định trong việc tư duy phản biện.
- – Những cơ cấu lý thuyết đủ sức vận dụng được để hiểu những vấn đề cần phản biện và câu hỏi trong tầm tay để phản biện diễn ra theo quá trình hai chiều, có sự phản hồi.
Ngoài việc sở hữu kỹ năng tìm hiểu phản biện mạnh mẽ, mỗi chúng ta đều cần thiết phải sẵn sàng tâm lý chuẩn bị để linh động xử lý những vấn đề ấy với việc sử dụng kỹ năng tìm hiểu phản biện. Tư duy phản biện không chỉ là việc ứng dụng tri thức về logic mà còn những tiêu chí trí tuệ khác như sự rạch ròi, đáng tin cậy, sự xác đáng, sự sâu sắc, tính thiết thực, tính thích hợp khắc phục vấn đề, tính phản hồi… Mọi điều cần lưu ý trong kỹ năng phản biện, bạn đều đủ sức tìm thấy trong tư duy phản biện, sách được bán ở rất nhiều hiệu sách trên toàn quốc với khối lượng tác phẩm thông dụng.
Đôi khi đồng nhất phản biện với chê bai là sự lỗi lầm dễ dàng gặp của tư duy phản biện của người VN. Chê bai, thì thường có mục tiêu thắng thua về mặt một mình, hướng đến chỉ trích cá nhân và xoá bỏ mọi thứ. Phản biện là sử dụng các góc nhìn không giống nhau để tiếp cận tình huống từ đó đánh giá tình huống với mục đích cải thiện chất lượng kết quả công việc. Chê bai đưa tính xúc cảm cảm tính, thỉnh thoảng có lập bàn luận nhưng thường chứa nhiều ngụy biện trong câu nói, đưa tính tiêu rất nhiều.
Các gợi ý về tìm hiểu phản biện sai mà chúng ta thường lỗi lầm sang chảnh phải:
Ví dụ 1: A: “1+1 = 3”, B: “Không, 1+1 = 2 chứ.”
→ Câu nói của B không mang tính phản biện
Gợi ý “1+1=3” sẽ đúng trong mua bán khi bạn bỏ ra 1 triệu tiền vốn và bỏ thêm 1 triệu tiền vốn nữa, khi mua bán kết quả bạn thu được 3 triệu thu nhập.
Gợi ý 2: A: “C là một học sinh dốt”, B: “Không, C là một học sinh giỏi”
→ Câu nói của B cũng không mang tính phản biện
Học skill “tư duy phản biện” 20 phút mỗi ngày tốt nhất.
Tìm hiểu phản biện không phải là việc mang ra một nhận định cảm quan mà là việc mang ra một nhận định kèm theo lý lẽ và dẫn chứng để chứng minh lập bàn luận hay nhận định đó là đúng.
1. Dành 5 phút để thở
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành một vài phút mỗi ngày để tĩnh tâm có thể giúp cho đầu óc của bạn được “thông thoáng” và đón nhận thêm nhiều ý tưởng sáng tạo.
Ngồi hoặc đứng tại một nơi yên tĩnh với chân trần, hai tay thả lỏng hoặc đặt trên đầu gối và cố gắng không suy nghĩ bất cứ điều gì cả. Hãy tưởng tượng bạn đang ở một nơi yên bình như trên một bãi biển hay thảo nguyên xanh mướt, sau đó, tập trung vào hơi thở (thở bằng bụng) một cách có ý thức và sâu sắc.
Nếu phát hiện tâm trí bắt đầu có những xáo trộn do suy nghĩ về một vấn đề gì đó thì hãy quay trở lại hình dung về bức tranh yên bình mà bạn đã tưởng tượng ra trước đó.
Bạn không cần phải là một chuyên gia về thiền. Chỉ cần dành ra từ 5 đến 10 phút mỗi ngày để tĩnh tâm và tập trung vào hơi thở là bạn đã có thể giải tỏa mọi căng thẳng, làm sạch tâm trí của mình và sẵn sàng hơn cho những thử thách kế tiếp.
2. Dành 5 phút để “kiểm tra” các suy nghĩ của bạn
Bạn đã bao giờ thức dậy vào buổi sáng mà thấy thời tiết ngoài trời rất âm u chưa? Những lúc như vậy, có phải bạn tự nhủ rằng “chắc hôm nay sẽ là một ngày tệ hại?” Tôi đã từng thế rồi đấy.
Thường, những ngày đó sẽ kết thúc đúng như bạn dự đoán: tẻ nhạt, tồi tệ, khủng khiếp với đủ các loại biến cố và bạn chỉ muốn về nhà đi ngủ!
Suy nghĩ của chúng ta có một sức mạnh vô cùng lớn. Chúng tạo ra cảm xúc dẫn tới hành động và những cách cư xử mà quyết định cả một ngày của chúng ta sẽ diễn tiến theo chiều hướng như thế nào. Do vậy, hiểu rõ được việc lựa chọn suy nghĩ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để mỗi người có thể chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình.
Mỗi ngày, hãy dành ra 5 phút để kiểm tra xem thử những suy nghĩ của bạn hiện tại là tiêu cực hay tích cực và thẳng tay gạt bỏ những tư tưởng bi quan để bắt đầu một ngày mới thật tuyệt vời nhé.
Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn bí quyết tăng kỹ năng kiềm chế cảm xúc cho bản thân một cách hiệu quả
3. Dành 5 phút để đặt ra mục tiêu mỗi ngày
Trước khi ra khỏi nhà vào mỗi buổi sáng, hãy đặt ra mục tiêu bạn muốn kết thúc ngày hôm nay của mình như thế nào? Bạn muốn hoàn thành những việc mà khiến bạn hài lòng vào cuối ngày? Bạn có muốn gặp lại bạn cũ, hẹn hò, hoàn thành một dự án nào đó, đi xem bộ phim yêu thích không? Bạn có muốn nấu một món ăn mới hay tự tay làm món quà tặng cho người ấy?
Không nhất thiết phải là những điều lớn lao. Chỉ cần thứ bạn muốn đạt được khiến bạn hài lòng và phù hợp với mục tiêu lớn hơn mà bạn đang cố gắng chinh phục.
4. Dành 3 phút để ghi ra những điều bạn biết ơn
Đặt thời gian mỗi ngày và đến đúng thời điểm đó thì hãy ngồi vào bàn và viết ra những thứ khiến bạn cảm thấy biết ơn. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi nhà tâm lý học Robert Emmons đến từ Học viện giảng dạy và nghiên cứu đa ngành hàng đầu thế giới UC Davis thì duy trì một cuốn sổ biết ơn sẽ góp phần vào việc hình thành thái độ sống tích cực, cải thiện tâm trạng, ngủ ngon hơn và hệ miễn dịch cũng hoạt động “khỏe” hơn nữa.
Từ hôm nay, mỗi ngày, hãy thử ghi ra 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn và chắc chắn, bạn sẽ bất ngờ vì những điều tốt đẹp mà thói quen này mang đến đấy.
5. Dành 2 phút để tắt hết tất cả các thiết bị điện tử
Trước khi muốn đưa tâm trí vào trạng thái tĩnh lặng, hãy dành 2 phút để đăng xuất khỏi mạng xã hội, Gmail, các ứng dụng chat, điện thoại… hay bất cứ thứ gì khác khiến bạn cảm thấy phân tán.
Trên đường đi làm hoặc đi học, bạn có thường đeo tai nghe không? Nếu có thì ngay ngày mai, hãy thử tắt hết chúng: không nghe nhạc, không nghe điện thoại, podcast, tin tức, bài giảng, video, không dán mặt vào điện thoại…., đơn thuần, chỉ đi trên đường và tới nơi làm việc. Chắc chắn, bạn sẽ thấy mọi thứ rất khác đấy.
Trên đây là những hướng dẫn rèn luyện tư duy phản biện 20 phút mỗi ngày. Hi vọng với những hướng dẫn trên các bạn đọc có thể tìm thấy các cách hữu ích để luyện tập tăng khả năng phản biện cua bản thân mình.
Nguồn: Tổng hợp
Comments 4