Giảm cân MONA là gì? cách giảm cân bằng mật ong nước ấm (MONA) đang rất được yêu thích vì đạt kết quả tốt và đơn giản. Qua bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hơn đến các nàng đọc, cùng tham khảo nhé!
Mục lục
Giảm cân MONA là gì?
MONA là viết tắt của bốn chữ mật ong nước ấm, dùng để chỉ bí quyết giảm cân đang cực kì thịnh hành từ Nhật sang khắp châu Á, trong đó có cả Việt Nam: hằng ngày bạn chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm thay cho đồ ăn là có thể giảm cân vèo vèo, trung bình 3-4kg mỗi tuần. Để biết thêm chi tiết về phương pháp và lịch trình MONA, hãy tham khảo kế hoạch phía dưới bạn nhé!
Nỗi lo chúng ta lo ngại nhất khi ăn kiêng là cảm giác đói và không đủ chất. Thật sự thì, lượng thức ăn bạn ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là nếu như muốn giảm cân, bạn phải cắt bớt calories. Lúc này, cơ thể mới huy động đến lượng mỡ dư thừa để đốt năng lượng cung cấp cho các công việc trong ngày, từ đó làm thon gọn vóc dáng và giảm số cân nặng.
Vì thế, tìm kiếm một thức ăn ít calories nhưng vẫn cho cảm giác no là chìa khóa giúp bạn ăn kiêng đạt kết quả tốt. Từ lâu mật ong đã có tiếng về hàm lượng calories thấp – chỉ 294 kcal trên 100g. Nếu như mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong thì lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thường thường (600kcal). Bên cạnh đó, mật ong còn có vị ngọt giúp đánh lừa cảm xúc, khiến chúng ta thấy no bụng và không để lại thèm ăn nữa.
Các phương pháp giảm cân MONA hiệu quả sau 3 ngày
Kỹ thuật MONA giảm cân được xây dựng theo một liệu trình khoa học nhằm bảo đảm tình trạng sức khỏe của mỗi bạn.
Giảm cân MONA từ từ
Bởi khi mới tiếp tục, phần lớn mọi người cần có thời gian thích nghi. Vì thế, bạn không được quá gấp gáp với phương pháp mật ong khắc nghiệt sẽ khiến cơ thể bị suy nhược.
Giảm mỡ MONA không hoàn toàn
Bản chất, MONA giảm cân theo cách thức không hoàn toàn có nghĩa là bạn sẽ uống mật ong thay thế từ 1 – 2 bữa luân phiên trong ngày.
Theo đấy, thành phần nguyên liệu cần tăng lên để hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Bạn dùng 40gram mật ong + 300ml nước ấm thay cho 1 bữa chủ đạo.
Phụ thuộc trạng thái và sức khỏe của từng người có thể uống mật ong thay 1 bữa hoặc 2 bữa trong ngày. Tuy vậy, bữa sáng thì bạn cần phải cam kết dinh dưỡng.
Giảm cân MONA hoàn toàn
Đây chính là phương pháp giảm cân cấp tốc khi 100% bữa chủ đạo thay bằng mật ong nước ấm với liều lượng 150 ml mật ong cùng 200ml nước ấm.
Do tương đối khắc nghiệt có thể thông thường giảm cân MONA hoàn toàn ứng dụng trong các giai đoạn tiêu mỡ “tăng tốc”.
Khi hành động giảm cân MONA hoàn toàn bạn sẽ mau chóng cảm nhận vóc dáng tốt lên đáng kể, giảm được 1 – 2 kg sau 3 ngày.
Xem thêm Tất tần tật về chế độ giảm cân lành mạnh cực hiệu quả
Giảm béo MONA giữ cân (tầng 4)
Giảm cân MONA là gì? Đây được không ít người gọi với tên giảm cân MONA tầng 4 – giai đoạn cuối cùng trong liệu trình loại bỏ mỡ thừa bằng mật ong.
Bạn chẳng thể kì vọng cách MONA sẽ giúp bạn giữ vóc dáng chuẩn ổn định nếu như bạn không kéo dài việc uống mật ong nước ấm.
Phương pháp giảm cân theo phương pháp Mona của người Nhật
Theo phương pháp giảm cân Mona gồm 2 công thức: Bỏ 1 bữa/ngày và bỏ 3 bữa/ngày
- Công thức bỏ 1 bữa/ ngày: sử dụng dưới 150ml, dùng khoảng 300ml nước ấm và 20-40ml mật ong nguyên chất. Khi không cắt bỏ bữa phụ bạn sẽ phải dùng từ 2-3 thìa mật ong nguyên chất không pha nước ấm. Bạn sử dụng 1 tách trà mật ong nóng với lượng nước ấm và mật ong bằng ½ bữa chính cho mỗi bữa phụ của bạn.
- Công thức bỏ 3 bữa/ngày: cần dùng 150-200gram mật ong nguyên chất. Để không ảnh hưởng đến lượng đường dung nạp và đảo bảo sức khỏe và thực hiện công việc cứ 150gram mật ong nguyên chất pha với khoảng 110ml nước.
Xem thêm Ăn rau tăng cân không? Phương pháp ăn rau lành mạnh giúp giảm cân
Cách giảm cân theo cách Mona giữ cân
Giảm cân MONA là gì? Đây là giai đoạn mà sau khi bạn đã giảm được cân nặng như ý bạn sẽ chuyển sang giai đoạn giữ cân. Có 2 cách cho bạn lựa chọn:
- – Mona giữ cân theo bữa: sử dụng mật ong và nước có nhiệt độ cao theo bữa trưa hoặc bữa tối thời gian duy trì trong 3 ngày hoặc một tuần.
- – Mona giữ cân theo ngày: có khả năng dùng Mona 1 tuần/ ngày, 2-3 ngày/tháng
Mách nhỏ: nếu như bạn thuộc đối tượng không dùng được cách giảm cân theo giải pháp Mona bạn có thể sử dụng viên giảm cân để hộ trợ cho việc giảm cân của bạn. Phía dưới là mặt hàng hỗ trợ giảm cân tối ưu được nhiều người tin tưởng dùng.
Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về giảm cân MONA là gì? Giảm cân MONA thế nào mới hiệu quả?. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!
Mỹ Phượng – Tổng hợp
Tham khảo nguồn ( doanhnhansaigon.vn, benhvienthammykangnam.vn, aloola.vn, … )
