• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả nhất

in GIA ĐÌNH
Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả nhất

Việt Nam hiện đang là quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất trên thế giới, Đồng nghĩa với việc khi giao lưu với bạn bè quốc tế, người Việt Nam thường cảm thấy nhỏ bé và thiếu an toàn. Vì vậy các mẹ nên chú ý đến sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Và chiều cao và cân nặng là hai yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Xem nhiều hơn: Bảng chiều cao cân nặng của trẻ

Mục lục

  • Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tăng trưởng của bé
  • Cho bé ngủ đủ giấc
  • Vận động hợp lý, sinh hoạt điều độ
  • Tâm trạng và môi trường sống xung quanh của trẻ

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tăng trưởng của bé

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng,  chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp trẻ phát triển  toàn diện về chiều cao, cân nặng mà còn giúp trẻ phát triển về trí tuệ. Với những thực phẩm giàu vitamin và canxi cũng như khoáng chất chính là một thực đơn hoàn hảo. Ngoài ra, thịt bò, cá, gà và trứng  là những món ăn giúp xương của trẻ phát triển chắc khỏe hơn.

Hơn nữa, mẹ nên cho bé ăn thêm sữa chua và các loại rau, củ, quả. Để đạt  được hiệu quả, mẹ có thể cho con uống thêm sữa để con có được cân nặng và chiều cao hoàn hảo. Các mẹ nên thay đổi khẩu phần ăn thường xuyên  để bé không bị ngán dẫn đến biếng ăn và điều quan trọng là thức ăn phải đủ chất để bé phát triển toàn diện.

Cho bé ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu trẻ nhỏ đi ngủ trước 22h là thời điểm tốt nhất để phát triển chiều cao – cân năng. Vì vậy, ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ vào thời điểm trước 22h mỗi ngày để trẻ có sự phát triển tốt nhất.

Theo khuyến cao, để trẻ có giấc ngủ ngon nhất, ba mẹ nên tắt máy tính, tivi ít nhất 30 phút trước khi ngủ để giảm thiểu ảnh hưởng của sóng điện thoại đến giác ngủ của trẻ.

Cho bé ngủ đủ giấc giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả

Khi trẻ có một giấc ngủ ngon vào ban đêm thì các hormone tăng trưởng tốt nhất sẽ được kích thích và  cơ thể có thể thư giãn tối ưu. Và hãy đảm bảo rằng con bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và  ngủ ngon giấc. Vì nếu giấc ngủ của trẻ thường xuyên bị xáo trộn sẽ có thể tác động tiêu cực đến tốc độ phát triển của trẻ.

Và 90% sự phát triển của xương ở trẻ em xảy ra trong khi ngủ, cụ thể là từ khoảng 22 đến 24 giờ một ngày. Khi trẻ ngủ sâu và đủ lâu, tuyến yên sẽ được kích thích tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn giúp tăng  chiều cao. Trước khi đi ngủ 30 phút, để đạt hiệu quả tối ưu, mẹ có thể cho trẻ uống sữa ngoài hoặc bổ sung vi chất. Các mẹ lưu ý  không để đèn phòng trẻ em bật sáng  vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và  ức chế hormone tăng trưởng.

Vận động hợp lý, sinh hoạt điều độ

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, hãy luôn đảm bảo bé vận động  nhiều nhất có thể. Ba mẹ hãy cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, cho bé chạy, chơi  và chơi các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như đạp xe, bơi lội, bóng rổ, nhảy dây, xích đu, bóng chuyền, cầu lông …

Những tác nhân như thuốc lá, đồ uống cồn đều là những chất kích thích độc hại gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Vì vậy, để trẻ phát triển tốt nhất, ba mẹ cần tạo môi trường sống lành mạnh. Hạn chế các loại nước ngọt, nước uống có gas gây đào thải canxi, chậm quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Thêm vào đó, việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh liều cao không phù hợp trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ. Do đó. ba mẹ nên cân nhắc, không nên cho trẻ uống thuộc kháng sinh bừa bãi.

Tâm trạng và môi trường sống xung quanh của trẻ

Thay đổi tâm trạng và xây dựng môi trường sống xung quanh lành mạnh

Cảm xúc và tâm trạng của trẻ cũng là một yếu tố giúp trẻ cải thiện chiều cao. Trẻ luôn cảm thấy khỏe khoắn, vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn uống và sinh hoạt điều độ hơn, từ đó đảm bảo duy trì chiều cao cho trẻ phát triển toàn diện.

Môi trường sống trong lành, văn minh cũng  là điều kiện tiên quyết giúp trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ tiếp xúc với  môi trường bị ô nhiễm và không cho trẻ sử dụng các sản phẩm có chứa chất này. Estrogen ảnh hưởng đến sự phát triển xương ở trẻ nhỏ.

Trên đây là cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân nặng một cách hiệu quả nhất. Ba mẹ nên chú ý về các vấn đề dinh dưỡng, thực phẩm, chế độ giấc ngủ hằng ngày của trẻ nhỏ.

>>> Chăm sóc bé với Fitobimbi

Related Posts

Bàn thờ thần tài gồm những gì? Bố trí bàn thờ như thế nào?
GIA ĐÌNH

Bàn thờ thần tài gồm những gì? Bố trí bàn thờ như thế nào?

by ATP
29/09/2023
0

Bàn thờ thần tài gồm những gì? Khi đã lập bàn thờ Thần Tài, Ông Địa, nhà bạn nên có 9...

Read more
Số phận của Thu như thế nào? Ý Nghĩa Tên Thư là gì?
GIA ĐÌNH

Số phận của Hằng như thế nào? Ý nghĩa tên Hằng là gì?

by ATP
12/09/2023
0

Số phận của Hằng đặt tên cho con là một việc quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng rất lớn...

Read more
Số phận của Như như thế nào? Ý Nghĩa của tên Như là gì?
GIA ĐÌNH

Số phận của Thu như thế nào? Ý Nghĩa Tên Thư là gì?

by ATP
11/09/2023
0

Số phận của Thu được gói gọn trong chính cái tên. Có khả năng bạn chưa biết khi bố mẹ đặt...

Read more
Số phận của Ngân sẽ như thế nào? Ý nghĩa tên Ngân là gì?
GIA ĐÌNH

Số phận của Như như thế nào? Ý Nghĩa của tên Như là gì?

by ATP
10/09/2023
0

Số phận của Như có vô số người sử dụng tên Như để đặt tên chính cũng như tên đệm của...

Read more
Số phận của Phúc sẽ như thế nào? Tên Phúc có ý nghĩa gì?
GIA ĐÌNH

Số phận của Ngân sẽ như thế nào? Ý nghĩa tên Ngân là gì?

by ATP
10/09/2023
0

Số phận của Ngân nhắc đến chữ “Ngân” người ta thường liên tưởng đến ngân lượng, tiền tài. Đặt tên cho...

Read more
Số phận của Nguyệt như thế nào? Tên Nguyệt có ý nghĩa gì?
GIA ĐÌNH

Số phận của Phúc sẽ như thế nào? Tên Phúc có ý nghĩa gì?

by ATP
08/09/2023
0

Số phận của Phúc bằng cách này chúng ta còn biết danh xưng nào đáng để đặt tên cho bé...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

19/04/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Những mẫu timeline công việc excel hữu dụng nhất 2023

26/06/2023

EDITOR'S PICK

Mua ly đựng kem ở đâu uy tín, chất lượng, giá rẻ?

Mua ly đựng kem ở đâu uy tín, chất lượng, giá rẻ?

10/07/2023
“Cực phẩm” không nên bỏ qua của khu đô thị Ecopark

“Cực phẩm” không nên bỏ qua của khu đô thị Ecopark

27/01/2022
Công Việc Kiếm Tiền Tại Nhà

Tổng hợp tất cả công việc kiếm tiền tại nhà tiện lợi nhất 2020

23/07/2021
Tổng hợp 15+ Món ngon ngày hè giải nhiệt giúp thanh mát mỗi ngày

Tổng hợp 15+ Món ngon ngày hè giải nhiệt giúp thanh mát mỗi ngày

04/06/2023
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.