• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả nhất

in GIA ĐÌNH
Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả nhất

Việt Nam hiện đang là quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất trên thế giới, Đồng nghĩa với việc khi giao lưu với bạn bè quốc tế, người Việt Nam thường cảm thấy nhỏ bé và thiếu an toàn. Vì vậy các mẹ nên chú ý đến sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Và chiều cao và cân nặng là hai yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Xem nhiều hơn: Bảng chiều cao cân nặng của trẻ

Mục lục

  • Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tăng trưởng của bé
  • Cho bé ngủ đủ giấc
  • Vận động hợp lý, sinh hoạt điều độ
  • Tâm trạng và môi trường sống xung quanh của trẻ

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tăng trưởng của bé

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng,  chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp trẻ phát triển  toàn diện về chiều cao, cân nặng mà còn giúp trẻ phát triển về trí tuệ. Với những thực phẩm giàu vitamin và canxi cũng như khoáng chất chính là một thực đơn hoàn hảo. Ngoài ra, thịt bò, cá, gà và trứng  là những món ăn giúp xương của trẻ phát triển chắc khỏe hơn.

Hơn nữa, mẹ nên cho bé ăn thêm sữa chua và các loại rau, củ, quả. Để đạt  được hiệu quả, mẹ có thể cho con uống thêm sữa để con có được cân nặng và chiều cao hoàn hảo. Các mẹ nên thay đổi khẩu phần ăn thường xuyên  để bé không bị ngán dẫn đến biếng ăn và điều quan trọng là thức ăn phải đủ chất để bé phát triển toàn diện.

Cho bé ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu trẻ nhỏ đi ngủ trước 22h là thời điểm tốt nhất để phát triển chiều cao – cân năng. Vì vậy, ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ vào thời điểm trước 22h mỗi ngày để trẻ có sự phát triển tốt nhất.

Theo khuyến cao, để trẻ có giấc ngủ ngon nhất, ba mẹ nên tắt máy tính, tivi ít nhất 30 phút trước khi ngủ để giảm thiểu ảnh hưởng của sóng điện thoại đến giác ngủ của trẻ.

Cho bé ngủ đủ giấc giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân năng hiệu quả

Khi trẻ có một giấc ngủ ngon vào ban đêm thì các hormone tăng trưởng tốt nhất sẽ được kích thích và  cơ thể có thể thư giãn tối ưu. Và hãy đảm bảo rằng con bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và  ngủ ngon giấc. Vì nếu giấc ngủ của trẻ thường xuyên bị xáo trộn sẽ có thể tác động tiêu cực đến tốc độ phát triển của trẻ.

Và 90% sự phát triển của xương ở trẻ em xảy ra trong khi ngủ, cụ thể là từ khoảng 22 đến 24 giờ một ngày. Khi trẻ ngủ sâu và đủ lâu, tuyến yên sẽ được kích thích tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn giúp tăng  chiều cao. Trước khi đi ngủ 30 phút, để đạt hiệu quả tối ưu, mẹ có thể cho trẻ uống sữa ngoài hoặc bổ sung vi chất. Các mẹ lưu ý  không để đèn phòng trẻ em bật sáng  vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và  ức chế hormone tăng trưởng.

Vận động hợp lý, sinh hoạt điều độ

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, hãy luôn đảm bảo bé vận động  nhiều nhất có thể. Ba mẹ hãy cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, cho bé chạy, chơi  và chơi các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như đạp xe, bơi lội, bóng rổ, nhảy dây, xích đu, bóng chuyền, cầu lông …

Những tác nhân như thuốc lá, đồ uống cồn đều là những chất kích thích độc hại gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Vì vậy, để trẻ phát triển tốt nhất, ba mẹ cần tạo môi trường sống lành mạnh. Hạn chế các loại nước ngọt, nước uống có gas gây đào thải canxi, chậm quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Thêm vào đó, việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh liều cao không phù hợp trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ. Do đó. ba mẹ nên cân nhắc, không nên cho trẻ uống thuộc kháng sinh bừa bãi.

Tâm trạng và môi trường sống xung quanh của trẻ

Thay đổi tâm trạng và xây dựng môi trường sống xung quanh lành mạnh

Cảm xúc và tâm trạng của trẻ cũng là một yếu tố giúp trẻ cải thiện chiều cao. Trẻ luôn cảm thấy khỏe khoắn, vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn uống và sinh hoạt điều độ hơn, từ đó đảm bảo duy trì chiều cao cho trẻ phát triển toàn diện.

Môi trường sống trong lành, văn minh cũng  là điều kiện tiên quyết giúp trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ tiếp xúc với  môi trường bị ô nhiễm và không cho trẻ sử dụng các sản phẩm có chứa chất này. Estrogen ảnh hưởng đến sự phát triển xương ở trẻ nhỏ.

Trên đây là cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân nặng một cách hiệu quả nhất. Ba mẹ nên chú ý về các vấn đề dinh dưỡng, thực phẩm, chế độ giấc ngủ hằng ngày của trẻ nhỏ.

>>> Chăm sóc bé với Fitobimbi

Related Posts

GIA ĐÌNH

Top 6 sữa tắm cho trẻ sơ sinh được các mẹ tin dùng

by ATP
28/02/2023
0

Trên thị trường các sản phẩm dành cho trẻ sơ sinh rất đa dạng và phong phú,vậy các bạn có biết những loại sữa tắm cho trẻ sơ sinh nào đang...

Read more
Có sản phẩm này, giúp việc làm bếp của các chị em trở nên tuyệt vời hơn cả
GIA ĐÌNH

Có sản phẩm này, giúp việc làm bếp của các chị em trở nên tuyệt vời hơn cả

by Cv.com.vn
13/02/2023
0

Nhà bếp chính là không gian vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong mỗi tổ ấm gia đình....

Read more
Top 6 bột ngũ cốc lợi sữa được sử dụng nhiều nhất
GIA ĐÌNH

Top 6 bột ngũ cốc lợi sữa được sử dụng nhiều nhất

by ATP
18/01/2023
0

Tình trạng thiếu sữa đang xảy ra rất nhiều đối với nhiều mẹ bỉm mới lần thứ nhất có em bé, có thể sự ra đời của bột ngũ cốc lợi sữa đang...

Read more
Rèm ngăn phòng ngủ: Giải pháp tuyệt vời cho căn nhà có diện tích khiêm tốn
GIA ĐÌNH

Rèm ngăn phòng ngủ: Giải pháp tuyệt vời cho căn nhà có diện tích khiêm tốn

by Cv.com.vn
01/10/2022
0

Rèm ngăn phòng ngủ đang là sự lựa chọn của rất nhiều gia chủ bởi sản phẩm có tính ưu...

Read more
Đèn LED Phenikaa Lighting – Giải pháp chiếu sáng cho cuộc sống hiện đại 
GIA ĐÌNH

Đèn LED Phenikaa Lighting – Giải pháp chiếu sáng cho cuộc sống hiện đại 

by Cv.com.vn
30/09/2022
0

Ra đời sau bóng đèn sợi đốt, đèn huỳnh quang nhưng đèn LED nhanh chóng nhận được sự ưu ái...

Read more
Cách giặt bỉm vải đúng giúp giữ bỉm sạch bền, thơm lâu 
GIA ĐÌNH

Cách giặt bỉm vải đúng giúp giữ bỉm sạch bền, thơm lâu 

by Cv.com.vn
23/08/2022
0

Bỉm vải có thể tái sử dụng nhiều lần, tuy nhiên nó cần được vệ sinh sạch sẽ và đúng...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

14/03/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

món nhậu ngon hấp dẫn

Top 9 món nhậu ngon hấp dẫn hút khách nờm nợp cho quán

12/08/2021
Ngói bitum phủ đá là gì? Hướng dẫn thi công ngói bitum phủ đá

Ngói bitum phủ đá là gì? Hướng dẫn thi công ngói bitum phủ đá

26/07/2021
8 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn nên sử dụng

8 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn nên sử dụng

06/09/2021
4 bước xây dựng quy trình thực hiện công việc hiệu quả nhất

4 bước xây dựng quy trình thực hiện công việc hiệu quả nhất

16/03/2023
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.