• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần lưu ý

in Kinh Nghiệm
Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần lưu ý

ID:52945588

Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn phải cần nên biết để sỡ hữu một làn da chắc, khỏe đẹp. Vậy những đồ ăn đấy bao gồm gì? Qua bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm nhiều nội dung hơn đến các bạn đọc, cùng tìm đọc nhé!

Mục lục

  • Top thực phẩm gây mụn trứng cá​ các kiểu ngũ cốc tinh chế và đường
  • Thức ăn có hàm lượng chất béo Omega-6 cao
  • Mặt hàng sữa
  • Caffeine và rượu
  • Thịt không hữu cơ
  • Thức ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt
  • Bột whey
  • Thực phẩm đóng hộp

Top thực phẩm gây mụn trứng cá​ các kiểu ngũ cốc tinh chế và đường

Top thực phẩm gây mụn trứng cá 1
Top thực phẩm gây mụn trứng cá​ các kiểu ngũ cốc tinh chế và đường

Một bào chế với sự tham gia của 64 người bị mụn cấp độ từ trung bình đến nặng đã cho chúng ta thấy kết quả: những người bị mụn thường tiêu thụ một lượng carbohydrate lớn hơn. Thêm nữa, những người bị mụn trứng cá nặng cũng có lượng lớn yếu tố phát triển tương tự như insulin-1 (một loại hormone dẫn đến sản xuất chất nhờn cao, thường đạt đến đỉnh điểm trong giai đoạn dậy thì).

Một chiết suất khác cho thấy rằng: ăn đường đều đặn có thể gây ra sự tăng trưởng mụn trứng cá ở thanh không đủ niên.

Thức ăn chứa ngũ cốc tinh chế và đường bao gồm:

  • Gạo trắng
  • Mì gạo, mì ống và mì làm bằng bột mì trắng
  • Bánh mì, ngũ cốc, bánh ngọt, cookies và bánh quy làm từ bột mì trắng
  • Đồ uống có đường
  • Chất ngọt như mật ong, maple syrup (siro cây thích), đường mía

Xem thêm Các Loại Thực Phẩm Không Gây Tăng Cân Bạn Nên Thử

Thức ăn có hàm lượng chất béo Omega-6 cao

Một chế độ ăn uống phương Tây điển hình sẽ có chứa một hàm lượng axit béo omega-6 cao và cấp độ omega-3 thấp hơn. Axit béo omega-6 được tìm thấy trong hầu hết các loại dầu thực vật, dầu ăn và hầu hết các đồ ăn chế biến được nấu trong các kiểu dầu này.

Dù vậy, bạn sẽ không cần bỏ đi hoàn toàn lượng béo omega-6. Thay vì vậy, bạn có thể kiểm soát mức độ tiêu thụ thực phẩm chế biến và thức ăn làm từ dầu thực vật, bằng cách:

  • Lựa chọn các kiểu dầu có ít axit béo omega-6, gồm: dầu ô liu, dầu dừa và dầu cọ.
  • Tránh ăn các kiểu dầu có những axit béo omega-6, bao gồm dầu hướng dương, đậu nành và dầu hạt bông (cottonseed oil).

Mặt hàng sữa

Trong một nghiên cứu về chế độ ăn uống ở trường trung học của 47.355 nữ sinh, các người có chuyên môn đã tìm thấy mối liên hệ tích cực giữa mụn trứng cá với lượng sữa nguyên chất và sữa tách kem. Các sản phẩm sữa khác, ví dụ như phô mai kem và phô mai, cũng đều được chứng minh là có khả năng gây ra mụn trứng cá.

Ở một bào chế khác về sự làm chủ tình trạng mụn trong suốt 3 tháng với 44 cá nhân bị mụn trứng cá (ăn uống tự do) và 44 cá nhân đối chứng (những người bị mụn nhưng ăn uống theo chế độ khoa học hoặc không bị mụn) tham gia đã cho hậu quả như sau: nhóm cá nhân thường xuyên ăn kem và uống sữa có thông số đường huyết cao và trạng thái mụn nặng hơn so sánh với nhóm đối chứng.

Caffeine và rượu

Một bào chế nói rằng cà phê tránh độ nhạy insulin – nó sẽ duy trì lượng đường trong máu ở một cấp độ cao trong một thời gian dài, làm tăng viêm và gây mụn nặng hơn. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ ít nhất thói quen cà phê, rượu, đường, dầu và các mặt hàng từ sữa.

Xem thêm Những sai lầm vệ sinh an toàn thực phẩm trong nhà bếp

Thịt không hữu cơ

Top thực phẩm gây mụn trứng cá 2
Thịt không hữu cơ

Top thực phẩm gây mụn trứng cá thuốc nội tiết tố steroid tự nhiên hoặc tổng hợp (bao gồm progesterone, estrogen và testosterone) thường được sử dụng để tăng tốc độ phát triển của động vật. Việc làm này được làm để giúp chúng sẵn sàng lớn nhanh hơn, đáp ứng được nhu cầu tiêu sử dụng của chúng ta và đã được FDA chấp nhận. Việc tiêu thụ các loại thịt được sử dụng thuốc phát triển có thể giúp tăng hoạt động của androgen và Yếu tố phát triển giống Insulin-1 (IGF-1), từ đó kích hoạt mụn trứng cá.

Thức ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt

Hậu quả từ một nghiên cứu về mức độ rộng rãi mụn trứng cá ở thanh không đủ niên đã cho thấy những người bị mụn thường sở hữu chế độ ăn uống không lành mạnh. Việc đều đặn ăn thức ăn vặt như thực phẩm béo, bánh mì kẹp thịt, xúc xích, bánh ngọt, cookies và đường có thể làm tăng mối nguy hại bị mụn trứng cá và có khả năng khiến tình trạng mụn trở thành nghiêm trọng hơn.

Bột whey

Whey protein là chất lỏng bị bỏ lại sau khi sữa bị vón cục và tách ra trong lúc làm phô mai. Mặc dù whey rất giàu axit amin nhưng whey protein có liên quan đến sự tăng cường mụn trứng cá ở thanh thiếu niên (sử dụng whey khi gym). Bột whey được coi như một mặt hàng từ sữacó thể giúp tăng thụ thể IGF-1 và sản xuất các hormone như progesterone và estrogen. Điều đó, đã làm có thể nghi vấn gây mụn của bột whey.

Xem thêm Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già loại nào tốt?

Thực phẩm đóng hộp

Top thực phẩm gây mụn trứng cá 3
Thực phẩm đóng hộp

Top thực phẩm gây mụn trứng cá đồ ăn chế biến bao gồm các bữa ăn đông lạnh, đóng hộp và nấu sẵn. Và bởi vì được chế biến nhiều và chứa thêm nhiều chất bảo quản hương vị như: chất làm ngọt, dầu, gia vị và chất bảo quản, hương liệu, … nên một trong số những thành phần đấy có thể khiến trạng thái mụn của bạn có thể trở nên tệ hơn.

Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần lưu ý. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!

Mỹ Phượng – Tổng hợp

Tham khảo nguồn ( jeju.com.vn, maihan.vn, medihub.vn, … )

Related Posts

Kinh nghiệm xin visa du lịch Mỹ dễ đậu
Kinh Nghiệm

Kinh nghiệm xin visa du lịch Mỹ dễ đậu

by Cv.com.vn
05/01/2023
0

Mỹ là một trong những điểm du lịch nổi tiếng nhất thế giới.Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một...

Read more
Thang máy kính – Lựa chọn hàng đầu cho công trình nhỏ hẹp
Kinh Nghiệm

Thang máy kính – Lựa chọn hàng đầu cho công trình nhỏ hẹp

by Cv.com.vn
05/01/2023
0

Những công trình có diện tích nhỏ hẹp thường khiến gia chủ gặp khó khăn khi lựa chọn mẫu thang...

Read more
Livestream WikiFX và những điều Trader nên nắm rõ
Kinh Nghiệm

Livestream WikiFX và những điều Trader nên nắm rõ

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Nhằm mang đến trải nghiệm hoàn thiện hơn cho người dùng, ứng dụng WikiFX cho ra đời tính năng Livestream...

Read more
Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay tại nhà siêu hiệu quả
Kinh Nghiệm

Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay tại nhà siêu hiệu quả

by ATP
06/11/2022
0

Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay, việc tập trung vào mỡ vùng dưới cánh tay là nỗi ám ảnh của...

Read more
Top thương hiệu giày bóng rổ chính hãng cho dân thể thao
Kinh Nghiệm

Top thương hiệu giày bóng rổ chính hãng cho dân thể thao

by Cv.com.vn
06/10/2022
0

Trong bóng rổ để đạt được hiệu suất tốt nhất, ngoài cải thiện kỹ năng thì một đôi giày cũng...

Read more
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?
Kinh Nghiệm

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

by ATP
03/10/2022
0

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Cái khó của những trường hợp này là họ mong muốn tăng cân...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Sáp tẩy trang – Sản phẩm “All in one” mà bạn không thể bỏ qua

Sáp tẩy trang – Sản phẩm “All in one” mà bạn không thể bỏ qua

16/06/2022
Ve May Bay Di Singapore 2020 1

Mẹo đặt vé máy bay đi Singapore giá rẻ chưa từng có

09/06/2020
6 lý do khiến đèn pha LED được sử dụng phổ biến nhất hiện nay

6 lý do khiến đèn pha LED được sử dụng phổ biến nhất hiện nay

27/05/2021
Mẹo trẻ hóa làn da đơn giản mà hiệu quả

Mẹo trẻ hóa làn da đơn giản mà hiệu quả

03/03/2022
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.