Tổng hợp các bí quyết uống bia không say, làm chủ trong cuộc chơi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc phòng ngừa hiện trạng say rượu, bia luôn luôn tốt hơn nhiều hơn với việc giải quyết những mớ bòng bong về thể trạng sau khi vừa mới “uống quá chén”.

1. Trước khi dự tiệc

Để giới hạn những ảnh hưởng của chất cồn, một trong những điều cần sử dụng nhất trước khi tham dự vào các bữa tiệc đó là ăn những loại thực phẩm được liệt kê dưới đây:

– Thực phẩm giàu chất béo. Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất béo giống như phô mai hay bơ được nghiên cứu là hướng dẫn an toàn. Vì chúng đủ nội lực hoạt động giống như một lớp bông thấm bên trong bao tử giúp hút hết chất cồn mà bạn sẽ nạp vào cơ thể khi dự tiệc. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao bọc chung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị say dù uống nhiều rượu, bia.

– Bánh mì nướng. Nhâm nhi một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống các thứ có chất cồn sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say. Lượng carbon trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thu hết chất cồn.

– Uống sữa. Uống một ly sữa nóng trước khi khởi đầu tiêu thụ những loại đồ uống khác sẽ giúp chậm tiến trình hấp thụ chất cồn của cơ thể. Điều này tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa “đối phó” với chất cồn hiệu quả hơn. Acetaldehyde là một chất độc có trong thành phần của cồn khi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi. Đây chính là một trong những lý do gây ra các cơn say.

– Vitamin và chất chống ô xy hóa. Bổ sung các viên vitamin thống kê có chứa các chất chống ô xy trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say kết quả.

2. Trong bữa tiệc

Nếu ứng dụng những bí quyết dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về những triệu chứng khó chịu mà cơn say rượu mang lại sau khi vừa mới dự tiệc xong:

– Uống chậm. Hãy nhâm nhi và thưởng thức thật chậm các loại đồ uống có chứa chất cồn. Điều này giúp kéo dãn khoảng thời gian xâm nhập của chất cồn vào bên trong cơ thể. Nhờ đó, cơn say sẽ khó sử dụng bạn gục ngã.

– Uống thêm nước. Uống một cốc nước ép hoặc nước lọc xen giữa các lần uống rượu, bia sẽ giúp giảm bớt rủi ro bị say. Thông thường, các cơn say chỉ xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. cho nên, việc bổ sung nước trong quá trình uống rượu sẽ làm khắc phục phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn.

– chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ. Cơn say sẽ đến nhanh nếu như bạn tiêu thụ loại đồ uống có nồng độ cồn quá cao như rượu đế. bên cạnh đó, những loại rượu, bia đậm màu như rum đen, vang đỏ được nhìn thấy là những lựa chọn có hại nhất vì chúng chứa khá nhiều chất cồn so với các loại nhẹ hơn như vodka, vang trắng…

– Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine. Đây được nhìn thấy là một trong những điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ khi tham dự tiệc trong ngày Tết. Những món đồ uống ngọt ngào này sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn, cùng lúc còn làm gia tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, khiến hiện trạng say trở nên tệ hơn.

3. Sau bữa tiệc

Trong trường hợp bạn vừa mới lỡ bỏ qua những bước để ngăn chặn tình trạng say rượu bia khi tham dự vào bữa tiệc, hãy ứng dụng một số hướng dẫn dưới đây để giải quyết cơn say hiệu quả:

– Ngủ. Đây luôn là một trong những phương pháp đơn giản nhất để chữa say. Uống một cốc nước ép, có thể đắp thêm một chiếc khăn mát lên trán trong trường hợp bạn bị nhức đầu, hạn chế các tiếng ồn, dẫn rèm cửa lại và ngủ một giấc. Nếu thức giấc giữa chừng, đủ sức uống thêm một viên vitamin thống kê và đi ngủ trở lại.

– Uống nhiều nước. Hãy uống nước mỗi khi bạn thức giấc nhằm cung cấp quá đủ lượng nước cho cơ thể bởi vì mất nước là một trong những tại sao chính khiến bạn bị say. cho nên, phương pháp tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng khó chịu do cơn say đem lại là nên sử dụng những món ăn lỏng vào ngày hôm sau. tuy nhiên, bạn có thể uống thêm nước dừa tươi hoặc nước chanh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

– Thay thế lượng muối đã mất. tình trạng mất nước sau khi say do nôn ói có thể khiến bạn kiệt sức do cơ thể mất nhiều nước, muối và các khoáng chất. Trong trường hợp này, bạn đủ sức sử dụng các gói dung dịch bổ sung muối vốn luôn luôn được sử dụng cho các trường hợp bị tiêu chảy cấp. Dung dịch nước muối này sẽ giúp bổ sung một lượng muối nhỏ cùng nhiều chất điện giải để bù nước kịp thời, giảm thiểu được những ảnh hưởng tiêu cực do cơn say mang lại như nôn, ói, đau nhức…

– Uống cà phê. Cà phê có chức năng sử dụng dịu cảm giác mệt mỏi luôn đi kèm với các cơn say, song song còn giúp bạn đỡ đau đầu hơn.

– Ẳn trứng. Trứng là một chọn hợp lý cho bữa ăn đầu tiên khi bạn đã tỉnh táo sau cơn say. Trong trứng có chứa chất cysteine giúp phá vỡ hàm lượng acetaldehyde (chất cồn) trong cơ thể sau một cuộc chè chén say sưa.

– Những trái cây giàu kali. Chất cồn sẽ làm tiêu tan hết lượng kali bên trong cơ thể. vì vậy, bạn nên ăn những loại trái cây giàu kali giống như chuối để bổ sung thêm kali và lượng muối đã mất. Các loại đồ uống thể thao cũng phân phối khá nhiều kali. không những thế, nên ăn những trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi vì chúng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp bạn hồi phục gấp rút hơn sau cơn say.

Nguồn: https://news.zing.vn/