chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai là một trong những từ khóa được search nhiều nhất trong google về chủ đề chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai. Trong bài viết này, biquyet.com.vn sẽ viết bài
Tổng hợp bí quyết chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai của phụ nữ sắp làm mẹ
6 tháng trước khi đưa thai
Nếu bạn quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm phù hợp để bạn thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong hạn chế hợp lý. Chỉ số BMI – tốt gọi là chỉ số khối cơ thể – được dùng để phân tích cấp độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính giống như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo nhà cung cấp Kg, chiều cao tính theo nhà cung cấp Met.
* Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. phân tích cho thấy những phụ nữ có BMI < 18,5 có khuyết điểm sẩy thai cao hơn bình thường 17%.
* Nếu chỉ số BMI > 23: Bạn quá béo và nếu có thai, trẻ đẻ ra có nguy cơ sang chảnh các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.
Bạn và chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất click like… Vì các chất này hình hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng giống như sử dụng gia tăng các nguy cơ: sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi…
3 tháng trước khi mang thai
Bạn đủ nội lực đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella vì nếu đắt tiền những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao.
Nếu ở Hà Nội bạn đủ sức tiêm phòng ở một số địa chỉ:
* Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội – 70 Nguyễn Chí Thanh, điện thoại: 04.7730268
* Trung tâm Y tế đề phòng sở Y tế Hà Nội – 50C Hàng Bài, điện thoại: 04.8229263
* Trung tâm tiêm chủng Quốc Tế – 4 Sơn Tây, điện thoại: 04.7339803
Nếu bạn ở tp. hcm bạn có thể tiêm phòng ở:
* Viện Pasteur thành phố.HCM tại số 282 Nam Kỳ Khởi Nghĩa Phường 8 Quận 3 tp.HCM
* Đội Y tế đề phòng của các Trung tâm Y tế Quận Huyện..
Nếu bạn đã dùng thuốc tránh thai hoặc vừa mới đặt vòng thì đây cũng là thời điểm phù hợp để dừng thuốc hoặc tháo vòng và chuyển sang dùng biện pháp tránh thai khác phù hợp hơn (VD: bao cao su).
bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn tiêm vaccin
ít nhất trước khi mang thai 1 tháng.
2 tháng trước khi mang thai
Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi đưa thai. Đặc biệt cần phải tẩy giun cho toàn bộ member trong gia đình cùng một thời gian để đảm bảo không có sự lây chéo trái lại.
1 tháng trước khi có thai
Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đấy 3 tháng. Và tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và acid folic: 400mcg).
tuy nhiên hai vợ chồng bạn nên thu xếp đi tra cứu thể trạng toàn diện. Bác sỹ sẽ cho các bạn sử dụng một số xét nghiệm sau:
* Xét nghiệm phương pháp máu: nhìn thấy bạn có bị sang chảnh các bệnh về máu như: thiếu máu, bất thường tế bào máu… Cũng như cho bạn biết nhóm máu của mình.
* Xét nghiệm hóa sinh máu: nhìn thấy bạn có bị sang chảnh bệnh tiểu đường, đánh giá chức năng gan, thận cũng như phát hiện các dị thường khác nếu có.
* Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như: hồng cầu, bạch cầu, protein, glucose, vi khuẩn…
* Siêu âm ổ bụng: đánh giá về ảnh thái học và phát hiện các dị thường các tạng trong ổ bụng như: gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.
* Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như: rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim…
* Xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua đường máu: giống như Viêm gan B, HIV…
* Khám phụ khoa: Phát hiện các nguyên nhân bất cập đủ sức hình hưởng đến việc đưa thai như: Viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung..
* Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tiễn, phụ nữ trong tiến trình mang thai và sau khi sinh rất dễ sang chảnh các bệnh răng miệng do phải ăn tỉ lệ nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác dễ dàng là get cao răng sẽ khiến các bạn hạn chế được khuyết điểm mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abces răng… Vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khổ cực cho việc điều trị.
Ngoài các công việc nói trên, bạn nên chú ý về chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị chào đón một thành viên mới trong gia đình.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe – hạnh phúc!
Nguồn: https://www.thuocbietduoc.com.vn/
