Lợi ích của tập Yoga là gì, có giúp giảm cân không đó là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi có ý định chọn bộ môn này để rèn luyện cho sức khỏe.
Vậy theo bạn, đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất để giải đáp cho những thắc mắc liên quan đến bộ môn Yoga ở trên?
Mục lục
1. Yoga là gì?
Yoga là phương pháp rèn luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.
Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.
Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.
Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới.
2. Ích lợi khi tập yoga
Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, trạng thái sức khỏe và thuyết phục tất cả nhu cầu về hình thể cũng như ích lợi sức khỏe bền lâu.
- Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh
Rất phần đông người nghi ngờ đạt kết quả tốt giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác.
Nhưng Trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường có độ cạnh tranh gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh.
Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thiện các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ.
Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ đẩy mạnh nhanh công đoạn đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Theo một cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động.
- Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân
Tại sao các người mẫu, diễn viên hàng đầu toàn cầu, những biểu tượng nhan sắc khiến hàng tỷ người ngưỡng mộ đều chọn Yoga là phương pháp luyện tập hàng ngày?
Yoga giúp họ duy trì nhan sắc, giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ.
Các bó cơ dễ bị lão hóa quan trọng là mặt, vùng ngực, bụng và mông.
Các động tác yoga luôn buộc người tập phải thực hiện các tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo.
Từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng. Không bị nhão cơ hay chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung, đầy sức sống.
Bên cạnh đấy, luyện tập yoga còn là liệu pháp tinh thần tuyệt vời, giúp đầu óc thoải mái, giải trí, ngủ ngon giấc, xóa tan phiền muộn, lo âu. đây chính là thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.
- Yoga đẩy lùi mọi bệnh tật
Giống như nhiều môn thể thao khác, tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên Yoga còn được biết tới là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh à kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc.
Những động tác “nhìn rất đơn giản” của Yoga, liên kết với phương pháp hít thở riêng cho người tập luyện, sẽ giúp chúng ta điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất.
Sau 1,2 tháng tập luyện Yoga giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, cải thiện chức năng não, phổi, giảm rủi ro mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…
Đặc biệt, Yoga còn được biết tới là một bộ môn luyện tập hiếm hoi có thể làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch ở con người.
- Yoga cung cấp sự tịnh tâm, cân bằng
Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc xoay chỉnh khí của cơ thể. Đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đấy quên hết muộn phiền lo âu.
Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở. Cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, nắm bắt được quy luật của sự sống; tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đấy sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.
Lời kết
Yoga thực sự là một liều thuốc hiệu nghiệm dành cho những ai thường xuyên gặp phải vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.
Ngoài những lợi của việc tập Yoga nói trên thì bộ môn này còn mang đến những lợi ích đường dài về hoạt động thể chất đặc biệt là độ dẻo dai và cân bằng cơ thể.
Chính vì thế đây là một kỹ năng thể chất vô cùng cần thiết cho bất kì ai.
Xem thêm: Bí quyết đánh son cho người môi thâm trở nên sáng đẹp
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: vinid, bachhoaxanh, beautyblog)
