• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result

Tập Yoga là gì? Lợi ích nhận được khi tập bộ môn này

in LÀM ĐẸP, SỨC KHỎE
Tập Yoga là gì? Lợi ích nhận được khi tập bộ môn này hinh anh

Lợi ích của tập Yoga là gì, có giúp giảm cân không đó là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi có ý định chọn bộ môn này để rèn luyện cho sức khỏe.

Vậy theo bạn, đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất để giải đáp cho những thắc mắc liên quan đến bộ môn Yoga ở trên?

Mục lục

  • 1. Yoga là gì?
  • 2. Ích lợi khi tập yoga
  • Lời kết

1. Yoga là gì?

Yoga là gì?

Yoga là phương pháp rèn luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.

Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.

Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.

Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới.

2. Ích lợi khi tập yoga

Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, trạng thái sức khỏe và thuyết phục tất cả nhu cầu về hình thể cũng như ích lợi sức khỏe bền lâu.

  •  Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh

Rất phần đông người nghi ngờ đạt kết quả tốt giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác.

Nhưng Trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường có độ cạnh tranh gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh.

Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thiện các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ.

Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ đẩy mạnh nhanh công đoạn đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Theo một cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động.

  •  Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Tại sao các người mẫu, diễn viên hàng đầu toàn cầu, những biểu tượng nhan sắc khiến hàng tỷ người ngưỡng mộ đều chọn Yoga là phương pháp luyện tập hàng ngày?

Yoga giúp họ duy trì nhan sắc, giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ.

Các bó cơ dễ bị lão hóa quan trọng là mặt, vùng ngực, bụng và mông.

Các động tác yoga luôn buộc người tập phải thực hiện các tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo.

Từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng. Không bị nhão cơ hay chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung, đầy sức sống.

Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Bên cạnh đấy, luyện tập yoga còn là liệu pháp tinh thần tuyệt vời, giúp đầu óc thoải mái, giải trí, ngủ ngon giấc, xóa tan phiền muộn, lo âu. đây chính là thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.

  • Yoga đẩy lùi mọi bệnh tật

Giống như nhiều môn thể thao khác, tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên Yoga còn được biết tới là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh à kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc.

Những động tác “nhìn rất đơn giản” của Yoga, liên kết với phương pháp hít thở riêng cho người tập luyện, sẽ giúp chúng ta điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất.

Sau 1,2 tháng tập luyện Yoga giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, cải thiện chức năng não, phổi, giảm rủi ro mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…

Đặc biệt, Yoga còn được biết tới là một bộ môn luyện tập hiếm hoi có thể làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch ở con người.

  •  Yoga cung cấp sự tịnh tâm, cân bằng

Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc xoay chỉnh khí của cơ thể. Đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đấy quên hết muộn phiền lo âu.

Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở. Cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, nắm bắt được quy luật của sự sống; tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đấy sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.

Lời kết

Yoga thực sự là một liều thuốc hiệu nghiệm dành cho những ai thường xuyên gặp phải vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.

Ngoài những lợi của việc tập Yoga nói trên thì bộ môn này còn mang đến những lợi ích đường dài về hoạt động thể chất đặc biệt là độ dẻo dai và cân bằng cơ thể.

Chính vì thế đây là một kỹ năng thể chất vô cùng cần thiết cho bất kì ai.

Xem thêm: Bí quyết đánh son cho người môi thâm trở nên sáng đẹp

 

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: vinid, bachhoaxanh, beautyblog)

Related Posts

Nên chọn trồng răng Implant hay cầu răng sứ?
SỨC KHỎE

Nên chọn trồng răng Implant hay cầu răng sứ?

by Cv.com.vn
14/01/2021
0

Việc mất đi một chiếc răng sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều đến sức nhai và ảnh hưởng đến sức...

Read more
SỨC KHỎE

Vì sao Quốc Cơ Quốc Nghiệp lựa chọn máy chạy bộ của thương hiệu Elipsport?

by Cv.com.vn
06/01/2021
0

Bạn có biết gì về anh em họ Giang không? Họ chính là bộ đôi anh em Quốc Cơ -...

Read more
Những bài tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày dễ thực hiện
SỨC KHỎE

Những bài tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày dễ thực hiện

by Cv.com.vn
30/12/2020
0

Yoga là bộ môn không thể thiếu trong danh sách các phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh của...

Read more
Những lỗi chọn trang phục cần tránh xa cho những cô nàng béo
LÀM ĐẸP

Những lỗi chọn trang phục cần tránh xa cho những cô nàng béo

by Cv.com.vn
30/12/2020
0

Việc lựa chọn trang phục luôn là nỗi ám ảnh của nhiều nàng có thân hình mập mạp. Bạn cũng...

Read more
Bí quyết làm đẹp cùng mỹ phẩm Care:nel
LÀM ĐẸP

Bí quyết làm đẹp cùng mỹ phẩm Care:nel

by Cv.com.vn
28/12/2020
0

Làn da căng mịn, trắng sáng đầy sức sống luôn là niềm mong ước của tất cả các chị em....

Read more
Những sai lầm an toàn vệ sinh thực phẩm trong nhà bếp gây nguy hại hinh anh
ẨM THỰC

Những sai lầm vệ sinh an toàn thực phẩm trong nhà bếp

by ContentATP
24/12/2020
0

Các thói quen bảo quản, chế biến không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm không chỉ làm mất...

Read more

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

POPULAR NEWS

Viết đoạn Văn Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2020

26/11/2020
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Thuoc Bo Nao Nhat Ban Dear Natura 03

Viên uống bổ não Asahi Dear Natura có gì đặc biệt?

25/08/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2020

06/12/2019

EDITOR'S PICK

Xe Dap Tap

Tác Dụng Của Xe Đạp Tập Phục Hồi Chức Năng

14/08/2020
Nhac Chuong 2020 Nhac Chuong Net

Nhạc Chuông Net – Web Tải Nhạc Chuông Chất Lượng Cao Miễn Phí

12/06/2020
Iphone Battery Replacement 740x424 600x344

Chia sẻ 5 lời khuyên chống chai pin iPhone sai lầm mà bạn nên tránh

27/07/2020
Kỹ năng khi đi làm bạn cần nên có để làm việc

Bí quyết giao tiếp tự tin nhất bạn cần nên biết

09/01/2021
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khung Hình

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.