• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result

Tập Yoga là gì? Lợi ích nhận được khi tập bộ môn này

in LÀM ĐẸP, SỨC KHỎE
Tập Yoga là gì? Lợi ích nhận được khi tập bộ môn này hinh anh

Lợi ích của tập Yoga là gì, có giúp giảm cân không đó là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi có ý định chọn bộ môn này để rèn luyện cho sức khỏe.

Vậy theo bạn, đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất để giải đáp cho những thắc mắc liên quan đến bộ môn Yoga ở trên?

Mục lục

  • 1. Yoga là gì?
  • 2. Ích lợi khi tập yoga
  • Lời kết

1. Yoga là gì?

Yoga là gì?

Yoga là phương pháp rèn luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.

Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.

Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.

Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới.

2. Ích lợi khi tập yoga

Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, trạng thái sức khỏe và thuyết phục tất cả nhu cầu về hình thể cũng như ích lợi sức khỏe bền lâu.

  •  Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh

Rất phần đông người nghi ngờ đạt kết quả tốt giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác.

Nhưng Trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường có độ cạnh tranh gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh.

Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thiện các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ.

Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ đẩy mạnh nhanh công đoạn đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Theo một cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động.

  •  Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Tại sao các người mẫu, diễn viên hàng đầu toàn cầu, những biểu tượng nhan sắc khiến hàng tỷ người ngưỡng mộ đều chọn Yoga là phương pháp luyện tập hàng ngày?

Yoga giúp họ duy trì nhan sắc, giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ.

Các bó cơ dễ bị lão hóa quan trọng là mặt, vùng ngực, bụng và mông.

Các động tác yoga luôn buộc người tập phải thực hiện các tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo.

Từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng. Không bị nhão cơ hay chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung, đầy sức sống.

Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Bên cạnh đấy, luyện tập yoga còn là liệu pháp tinh thần tuyệt vời, giúp đầu óc thoải mái, giải trí, ngủ ngon giấc, xóa tan phiền muộn, lo âu. đây chính là thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.

  • Yoga đẩy lùi mọi bệnh tật

Giống như nhiều môn thể thao khác, tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên Yoga còn được biết tới là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh à kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc.

Những động tác “nhìn rất đơn giản” của Yoga, liên kết với phương pháp hít thở riêng cho người tập luyện, sẽ giúp chúng ta điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất.

Sau 1,2 tháng tập luyện Yoga giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, cải thiện chức năng não, phổi, giảm rủi ro mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…

Đặc biệt, Yoga còn được biết tới là một bộ môn luyện tập hiếm hoi có thể làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch ở con người.

  •  Yoga cung cấp sự tịnh tâm, cân bằng

Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc xoay chỉnh khí của cơ thể. Đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đấy quên hết muộn phiền lo âu.

Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở. Cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, nắm bắt được quy luật của sự sống; tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đấy sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.

Lời kết

Yoga thực sự là một liều thuốc hiệu nghiệm dành cho những ai thường xuyên gặp phải vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.

Ngoài những lợi của việc tập Yoga nói trên thì bộ môn này còn mang đến những lợi ích đường dài về hoạt động thể chất đặc biệt là độ dẻo dai và cân bằng cơ thể.

Chính vì thế đây là một kỹ năng thể chất vô cùng cần thiết cho bất kì ai.

Xem thêm: Bí quyết đánh son cho người môi thâm trở nên sáng đẹp

 

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: vinid, bachhoaxanh, beautyblog)

Related Posts

Máy lọc nước Mutosi có thiết kế đa dạng cùng nhiều mức công suất, phù hợp sử dụng trong gia đình cũng như các khu vực đông người
SỨC KHỎE

Sinh hoạt tiện nghi hơn với máy lọc nước công suất lớn

by Thuyenatp
01/03/2025
0

Hiện nay, nhiều khu vực tại Việt Nam đang đối mặt với việc sử dụng nước bẩn với nhiều nguy...

Read more
Nồng độ Nicotine Trong Thuốc Iqos: Những Điều Cần Biết
SỨC KHỎE

Nồng độ Nicotine trong Thuốc IQOS: Những Điều Cần Biết

by ATP
25/11/2024
0

Nồng độ nicotine trong thuốc lá là một yếu tố quan trọng mà người sử dụng quan tâm, đặc biệt...

Read more
Gợi ý Cách Lên Thực đơn Cho Người ốm Dậy Nhanh Hồi Phục
SỨC KHỎE

Gợi ý cách lên thực đơn cho người ốm dậy nhanh hồi phục

by Baoquoc
12/11/2024
0

Người ốm có thể trạng giảm sút thường không muốn ăn uống gì. Tuy nhiên, nếu không bổ sung kịp...

Read more
Sau phẫu thuật người bệnh cần chia nhỏ bữa để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn  
SỨC KHỎE

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh sau phẫu thuật

by Cv.com.vn
27/09/2024
0

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng góp phần giúp người bệnh sau phẫu thuật sớm hồi phục...

Read more
Retinol: Tác Dụng Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả Cho Làn Da
LÀM ĐẸP

Retinol: Tác dụng và cách sử dụng hiệu quả cho làn da

by ATP
25/09/2024
0

Retinol, một dẫn xuất của vitamin A, đã trở thành một trong những thành phần chăm sóc da phổ biến...

Read more
Mẹo ăn Uống Lành Mạnh để Giúp Bạn Có Cuộc Sống Khỏe
Kinh Nghiệm

Mẹo ăn uống lành mạnh để giúp bạn có cuộc sống khỏe

by ATP
25/09/2024
0

Ăn uống lành mạnh không chỉ là vấn đề đơn thuần về dinh dưỡng, mà còn là một phần không...

Read more

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

03/07/2024
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

03/07/2024
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

03/07/2024
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

03/07/2024
Tìm Kiếm Công Ty Dịch Vụ Kiểm Toán Uy Tín

Tìm kiếm công ty dịch vụ kiểm toán uy tín

15/10/2024

EDITOR'S PICK

Boi Dau Dua Len Long May

Bí quyết sử dụng dầu dừa làm dài lông mày nhanh tự nhiên

07/02/2020
Những lỗi chọn trang phục cần tránh xa cho những cô nàng béo

Những lỗi chọn trang phục cần tránh xa cho những cô nàng béo

30/12/2020
Top 3 cách hack follow Tik Tok miễn phí & nhanh nhất 2021

Top 3 cách hack follow Tik Tok miễn phí & nhanh nhất 2021

14/07/2021
Cạo lông mặt có tốt không​? Cạo lông mặt thế nào mới đúng?

Cạo lông mặt có tốt không​? Cạo lông mặt thế nào mới đúng?

30/06/2023
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2024 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.