• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Kỹ năng quản lý cảm xúc trong công việc hiệu quả nhất 2021

in CÔNG VIỆC, KỸ NĂNG
kỹ năng quản lý cảm xúc

Cuộc sống hiện đại diễn ra với nhịp độ ngày càng nhanh, sức ép cũng nhiều hơn trước. Điều này khiến con người đôi khi phải đối mặt với những cảm giác tiêu cực.

Nếu trạng thái này xảy ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống thường ngày và công việc của bạn. Vậy nên, bài viết dưới đây muốn gửi đến độc giả những bí mật của kỹ năng quản lý cảm xúc. Bạn hãy cùng chúng tôi khám phá xem đó là gì nhé!

Mục lục

  • 1. Tránh xa tình huống nổi giận
  • 2. Quản lý cảm xúc bằng việc xoay chỉnh các hành động của cơ thể
  • 3. Nghệ thuật nói lời xin lỗi trong giao tiếp
  • 4. Rèn luyện sự tự tin để quản lý cảm giác hiệu quả
  • 5. Nói không đồng ý sao cho hợp lý?
  • 6. Kỹ năng quản lý cảm xúc: Không để cảm giác tiêu cực điều khiển
  • 7. Kết bài

1. Tránh xa tình huống nổi giận

Một trong những lý do khiến bạn không kiểm soát được cảm xúc xuất phát từ việc đổ thêm dầu vào lửa trong cơn giận dữ. Bạn đang cảm thấy bực bội, khó chịu về một việc làm hay lời nói của ai đó thì bạn sẽ không có ấn tượng tốt với họ, khó lòng tiếp xúc , xử sự mềm mỏng với họ. Bất cứ lời nói hành động nào của họ cũng khiến bạn không ưng ý, trong mắt bạn lúc nào cũng nhìn nhận họ theo cách tiêu cực.

Khi nổi giận, bạn không làm chủ được dễ dẫn đến trạng thái mất đi tình cảm của mọi người và gặp rắc rối. Ngay lúc này kỹ năng quản lý cảm xúc là bạn nên né tránh và đợi đến khi nào bình tĩnh, cơn giận tan đi rồi đàm phán.

Hãy để cảm giác lắng xuống, lúc bạn sáng suốt sẽ nhận xét được đúng sai, có cách nhìn khách quan hơn.

2. Quản lý cảm xúc bằng việc xoay chỉnh các hành động của cơ thể

Khi bạn tức giận thường khiến tim đập nhanh, căng thẳng và khó chịu. Khi đó bạn dễ mất khả năng làm chủ bản thân và thường có những hành động nông nổi. Trước những tình huống tiêu cực như vậy bạn nên học kỹ năng quản lý cảm xúc cá nhân để đưa cảm giác của bạn về lại trạng thái cân bằng.

kỹ năng quản lý cảm xúc

Bạn hoàn toàn có thể làm được việc đấy chỉ với những hành động đơn giản như: hít thở thật sâu, cố gắng thả lỏng tất cả cơ thể, xoay chỉnh tư thế hiện vì sao cho bạn cảm nhận thấy thoải mái nhất…

3. Nghệ thuật nói lời xin lỗi trong giao tiếp

Đối với một số người nói lời xin lỗi là một vấn đề khó khăn, họ cảm thấy bị mất thể diện, chọ rằng điều đó là hành động hạ thấp bản thân. Tuy nhiên, nếu bạn không nhận lỗi và nói lên lời xin lỗi đúng lúc bạn có thể nhận lại điều tồi tệ, bạn sẽ gây tổn thương đến họ và phá hỏng mối quan hệ bạn đang có. Hãy nói lời xin lỗi chân thành, đúng lúc để hàn gắn những mối quan hệ và tạo cơ hội để họ tha thứ cho bạn.

Kỹ năng giao tiếp thuộc một phần cần thiết, tuy nhiên điều cốt yếu nhất là thành ý và thái độ của bạn.

4. Rèn luyện sự tự tin để quản lý cảm giác hiệu quả

Khi một người thiếu tự tin, họ dễ trở nên bi quan, thường cáu gắt hoặc là tức giận vô cớ. Không tự tin cũng khiến họ luôn cảm nhận thấy lo lắng hãi tất cả mọi thứ. Họ có xu hướng cảm nhận thấy mọi việc sao lại khó khăn đến như vậy. Không đủ tự tin còn khiến họ nghi ngờ sự lựa chọn của mình.

Để rèn luyện sự tự tin nhằm tạo kỹ năng quản lý cảm xúc trong khi giao tiếp bạn phải cần nghiêm khắc rèn luyện các quy tắc sau: luôn nhìn trực diện vào mắt người đang nói chuyện với bạn; hành động một cách quyết liệt không để bản thân chìm đắm trong nỗi lo lắng hãi; can đảm, tự tin thử sức những điều mới mẻ, không ngừng khám phá bản thân; thiết lập những mục đích có tính khả thi và nghiêm túc thực hiện.

5. Nói không đồng ý sao cho hợp lý?

Khi bạn nói không chấp nhận với một quan điểm nào đấy khi chưa đưa rõ ra được lý do chính đáng, mà chỉ mong muốn đàn áp họ giành phần thắng về mình chủ yếu để thỏa mãn cái tôi. Dù trong những mối quan hệ nào, xung đột là điều không thể tránh khỏi.

Để duy trì được mối quan hệ tốt đẹp, cần sự lắng nghe cả hai phía thì đấy mới chính là nghệ thuật giao tiếp. Mục đích của giao tiếp không phải để tranh giành chiến thắng về một ai, mà là giải quyết cuộc xung đột dựa trên sự tôn trọng và tình yêu.

6. Kỹ năng quản lý cảm xúc: Không để cảm giác tiêu cực điều khiển

Người có kỹ năng quản lý cảm xúc thành công là người không để những cảm giác tiêu cực điều khiển hành động, lời nói của họ.

kỹ năng quản lý cảm xúc

Để loại bỏ cảm xúc tiêu cực bạn nên chú ý: ý thức trách nhiệm bản thân trong mọi việc, không đổ lỗi trốn tránh trách nhiệm; không bào chữa cho những sai lầm, hãy can phụ trách lỗi và quyết tâm sửa đổi. Không quá đặt nặng tính thiệt hơn trong các mối quan hệ; loại bỏ những ngôn từ tiêu cực khỏi từ điển thường nhật, thay vào đó bằng những ngôn từ tích cực và những lời khen.

7. Kết bài

Để có kỹ năng quản lý cảm xúc không phải là dễ nhưng cũng gần như là đơn giản đối với bạn. Bạn hãy áp dụng những kỹ năng này để công việc và cuộc sống thoải mái hơn nhé!

Xem thêm: Bí quyết quản trị dịch vụ thành công dành cho dân mới vào nghề

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

Giúp việc sáng đi chiều về
CÔNG VIỆC

Tìm giúp việc nhà sáng đi chiều về có lợi ích gì?

by Cv.com.vn
18/05/2022
0

Cuộc sống bộn bề khiến nhiều gia đình không có thời gian lo toan việc nhà, dọn dẹp đồ đạc....

Read more
Kỹ năng tập trung là gì? Phương pháp rèn luyện sự tập trung
KỸ NĂNG

Kỹ năng tập trung là gì? Phương pháp rèn luyện sự tập trung

by ATP
26/04/2022
0

Kỹ năng tập trung là gì? Tập trung là một tình trạng của não bộ, trong số đó, người tập trung sẽ dồn tất...

Read more
Cách định hướng nghề nghiệp cho bản thân
KỸ NĂNG

Cách định hướng nghề nghiệp cho bản thân

by Cv.com.vn
15/02/2022
0

Định hướng nghề nghiệp là một bước ngoặt quan trọng & có ảnh hưởng rất lớn đến sự nghiệp trong tương...

Read more
Hosting Linux là gì? Các tính năng nổi bật của Hosting Linux
CÔNG VIỆC

Hosting Linux là gì? Các tính năng nổi bật của Hosting Linux

by Cv.com.vn
10/02/2022
0

Linux là một trong những hệ điều hành được sử dụng khá phổ biến hiện nay bởi nó mang đến...

Read more
Kinh nghiệm xin gia hạn Visa Mỹ
CÔNG VIỆC

Kinh nghiệm xin gia hạn Visa Mỹ

by Cv.com.vn
19/01/2022
0

Visa đi Mỹ của bạn hết hạn, thay vì làm mới, hiện nay bạn có thể đăng ký gia hạn...

Read more
Những điều nên làm khi đi du lịch giúp bạn tự tin khi đi du lịch bất kì nơi đâu.
Du lịch

Những điều nên làm khi đi du lịch giúp bạn tự tin khi đi du lịch bất kì nơi đâu.

by ATP
14/01/2022
0

Những điều nên làm khi đi du lịch giúp bạn tự tin khi đi du lịch bất kì nơi đâu. Bạn đã tạo kế hoạch,...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
Viết đoạn Văn Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

5 cách làm môi hồng tự nhiên chuẩn không cần chỉnh

26/02/2021
Thay pin đồng hồ đeo tay hết bao nhiêu tiền?

Thay pin đồng hồ đeo tay hết bao nhiêu tiền?

12/01/2022
xac-nhan-code

5 Bước tạo tài khoản quảng cáo Tik Tok đơn giản nhất

17/01/2021
Kỹ Năng đặt Câu Hỏi Trong Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả kỹ năng đặt câu hỏi trong giao tiếp mới nhất 2020

04/12/2019
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Bơm định lượng

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.