• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

Chè bưởi có tốt không? Những lưu ý khi ăn chè bưởi

in SỨC KHỎE
Chè bưởi có tốt không? Những lưu ý khi ăn chè bưởi

Chè bưởi có tốt không? Chè bưởi là một món tráng miệng thơm ngon của người miền Nam, giúp cho bạn no lâu hơn, từ đấy hạn chế việc bạn ăn thêm các thức ăn khác, giảm bớt cơn thèm ăn. Hãy cùng nhau tìm hiểu về việc ăn chè bưởi có tốt không qua bài viết này nhé!!!

Mục lục

  • Chè bưởi có bao nhiêu calo?
  • Ăn chè bưởi có tác dụng gì?
    • Cung cấp vitamin C cho cơ thể
    • Tốt cho hệ tiêu hóa
    • Giúp giảm cân đạt kết quả tốt
    • Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim
    • Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da
    • Nguồn bổ sung năng lượng dồi dào
  • Ăn chè bưởi nhiều có tốt không?
  • Cách làm chè bưởi tại nhà
  • Những lưu ý khi ăn chè bưởi
  • Tạm kết

Chè bưởi có bao nhiêu calo?

Chè bưởi có tốt không-1
Mẹo ăn chè bưởi giảm cân-Chè bưởi có tốt không

Chè bưởi là một món tráng miệng thơm ngon của người miền Nam, nguyên liệu chính của món này chính là cùi bưởi, đậu xanh, bột năng, bột gạo,…tạo nên món chè trứ danh, thơm béo, làm ai ăn cũng thích.

Theo các người có chuyên môn dinh dưỡng cho chúng ta thấy rằng trong 100g chè bưởi thi có lượng calo lên đến 400 calo, đây chính là lượng calo rất cao so với những thực phẩm khác.

Xem thêm Những bài tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày dễ thực hiện

Ăn chè bưởi có tác dụng gì?

Cung cấp vitamin C cho cơ thể

Phần cùi bưởi đều chứa vitamin C rất cao, hơn nữa đậu xanh trong chè cũng chứa hàm lượng vitamin C không kém, ăn một ly chè bưởi là bạn đã nạp vào cơ thể mình một lượng vitamin C, làm tăng cường miễn dịch, chống chọi với nhiều bệnh tật.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Pectin là một trong những chất xơ hòa tan tốt cho sức khỏe, hàm lượng pectin trong cùi bưởi rất cao, khoảng 1-2% pectin. Nó rất khả quan cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, khống chế tăng đường huyết, giảm cân, các bệnh tim mạch,…

Vì vậy ăn ly chè bưởi là bạn không chỉ phòng nhiều bệnh mà đường ruột hoạt động tốt hơn, sửa đổi và nâng cấp sức khỏe. cùng lúc đó, đậu xanh cũng có lượng chất xơ dồi dào nên cũng tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch.

Giúp giảm cân đạt kết quả tốt

Chất xơ, carbohydrate trong chè bưởi giúp cho bạn no lâu hơn, từ đấy hạn chế việc bạn ăn thêm các thức ăn khác, giảm bớt cơn thèm ăn. Nếu kết hợp luyện tập thể thao, vận động mạnh sẽ giúp giảm mỡ thừa khá hiệu quả đấy.

Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim

Chè bưởi có tốt không-2
Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim-Chè bưởi có tốt không

Pectin kết hợp các vitamin, khoáng chất khác như kali có trong cùi bưởi và đậu xanh giúp giảm lượng cholesterol và ổn định ở mức cho phép, nhờ đấy ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Kali và pectin cũng có khả năng cân bằng đường huyết tự nhiên, tránh tăng huyết áp. Thế nhưng, Việc này xuất hiện nếu ly chè bưởi bạn cho lượng đường và nước cốt dừa vừa phải.

Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da

Ly chè bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều hoạt chất và chất khoáng có thể đào thải độc tố, thanh nhiệt, mát gan. Vitamin C có trong chè bưởi giúp sáng da tự nhiên cũng như chất chống oxy hóa, giúp làn da tươi sáng.

Xem thêm 5 bí quyết mở quán cafe, trà sữa thu hút khách hàng và phát triển kinh doanh

Nguồn bổ sung năng lượng dồi dào

Chè bưởi chứa hàm lượng calo khá cao, đây chính là nguồn năng lượng lớn cũng giống như có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Do đó, ăn một ly chè bưởi là bạn sẽ tiếp thêm năng lượng cho một ngày tiêu hao.

Ăn chè bưởi nhiều có tốt không?

Tuy tốt cho sức khỏe nhưng bất cứ thực phẩm nào ăn quá nhiều đều sẽ giận dữ ngược, sẽ có hại cho sức khỏe. Người trưởng thành yêu cầu lượng calo hàng ngày khoảng 2000 – 2500 calo, một bữa ăn trung bình tiêu thụ 667 calo. Mà chè bưởi đã có 400 calo, đây là nguồn năng lượng khá cao.

Nếu như bạn ăn một ly chè bưởi mỗi ngày thì phải Kết hợp với tập luyện thể thao để tiêu hao cũng giống như ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ thì không sao, nó không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn thèm mà còn làm tăng khối lượng nếu bạn đang tập tăng cân.

Tuy vậy, món này lại chống chỉ định với những ai bị béo phì, thừa cân cũng như bị viêm loét dạ dày do vitamin C trong món chè cao dễ gây kích ứng. Thế nhưng, chất phytochemicals trong cùi bưởi có thể đốt mỡ, do đó nếu biết cách điều chỉnh hợp lý thì bạn sẽ giảm cân nhờ ăn chè bưởi.

Cách làm chè bưởi tại nhà

Chè bưởi có tốt không-3
Cách làm chè bưởi tại nhà-Chè bưởi có tốt không

Chè bưởi rất dễ làm, bạn nên ngâm đậu xanh trước 1 tiếng và mang đi hấp, gọt lấy cùi bưởi, rồi sơ chế và rửa sạch nhiều lần bớt đắng, ướp qua bột năng rồi để ráo nước. Sau đó, ướp đường thêm 20 phút, ướp tiếp 1 lớp bột năng nữa, mang đi luộc chín.

kế đến, nấu nước đường rồi thả cùi bưởi và đậu xanh vào nấu chung, khuấy đều đến khi nồi chè sánh đặc thì tắt bếp. Sau cùng, bạn làm thêm nước cốt dừa nữa là hoàn thiện. Món này ăn lạnh mới ngon, vừa ngọt vừa mát, lại sần sật và dai dai, ăn vào thích mê liền.

Xem thêm Hướng dẫn công thức nấu lẩu nấm tại nhà

Những lưu ý khi ăn chè bưởi

Hầu hết các món chè tuy ngon, bổ tuy nhiên đều dễ khiến tăng cân, đặc biệt những ai đang giảm béo thì tốt nhất hạn chế ăn chè bưởi có nhiều đường hay nước cốt dừa.

Ăn chè bưởi tốt nhất vào buổi sáng, tránh ăn buổi tối bởi chè bưởi có thành phần bột năng, dễ gây khó tiêu cũng như lượng đường, calo cao nếu ăn vào buổi tối để tích tụ mỡ thừa.

Những ai bị bệnh về dạ dày như viêm loét thì hạn chế ăn chè bưởi bởi vitamin C trong món chè này khá cao, dễ gây kích ứng và khó chịu, Việc này cũng tránh ăn món này khi đói nhé!

Tạm kết

Bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn chè bưởi có tốt không và những lưu ý khi ăn chè bưởi. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!!!

Nhật Minh-Tổng hơp và bổ sung

Nguồn tham khảo: (www.bachhoaxanh.com, shopwheyonline.com, giadinh.tv, benhvienthammykangnam.vn)

Related Posts

Lợi ích của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp
SỨC KHỎE

Lợi ích của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp

by ATP
29/05/2023
0

Nha đam (lô hội) có rất nhiều chức năng đối với phụ nữ. Mặc dù lô hội là loại cây dân dã, dễ trồng nhưng mà lại chứa...

Read more
Cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả
SỨC KHỎE

Cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả

by ATP
27/05/2023
0

Tê bì chân tay là triệu chứng phổ biến ở các bệnh thần kinh, bất kể người già hay người trẻ đều...

Read more
Mẹo chữa hóc xương cá tại nhà cực dễ cực nhanh
SỨC KHỎE

Mẹo chữa hóc xương cá tại nhà cực dễ cực nhanh

by ATP
25/05/2023
0

Cá là loại thức ăn chứa nhiều hoạt chất nhưng chúng cũng tiềm ẩn các mối nguy hiểm khi ăn không đúng cách. Chắc chắn...

Read more
Top 3 mẫu ghế massage bán chạy nhất, được ưa chuộng nhất hiện nay
GIA ĐÌNH

Top 3 mẫu ghế massage bán chạy nhất, được ưa chuộng nhất hiện nay

by Cv.com.vn
05/05/2023
0

Ghế massage là một giải pháp chăm sóc và hỗ trợ thư giãn cả về mặt thể chất lẫn tinh...

Read more
Những loại sữa cho người bệnh tuyến giáp tốt nhất hiện nay
SỨC KHỎE

Những loại sữa cho người bệnh tuyến giáp tốt nhất hiện nay

by Cv.com.vn
05/05/2023
0

Trong chế độ ăn uống hay bổ sung sữa cho người bệnh tuyến giáp cần phải chú ý kiểm soát...

Read more
Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?
SỨC KHỎE

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?

by ATP
24/03/2023
0

Trumiso có tốt không? Nó cung cấp cho bạn những gì? Và vô vàn những câu hỏi khác của phần lớn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

19/04/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

Phương pháp dạy dỗ con trai ngoan tự lập từ chuyên gia

Phương pháp dạy dỗ con trai ngoan tự lập từ chuyên gia

16/02/2022
Ve May Bay Di California

Khám phá bờ Tây nước Mỹ với vé máy bay đi California giá rẻ nhất

09/06/2020
Kinh nghiệm bán đất thị trấn Dương Đông, Phú Quốc nhanh chóng

Kinh nghiệm bán đất thị trấn Dương Đông, Phú Quốc nhanh chóng

27/02/2021
Sun Grand City New An Thới – Chốn an cư hoàn hảo nơi đảo ngọc

Sun Grand City New An Thới – Chốn an cư hoàn hảo nơi đảo ngọc

31/12/2020
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.