• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Chè bưởi có tốt không? Những lưu ý khi ăn chè bưởi

in SỨC KHỎE
Chè bưởi có tốt không? Những lưu ý khi ăn chè bưởi

Chè bưởi có tốt không? Chè bưởi là một món tráng miệng thơm ngon của người miền Nam, giúp cho bạn no lâu hơn, từ đấy hạn chế việc bạn ăn thêm các thức ăn khác, giảm bớt cơn thèm ăn. Hãy cùng nhau tìm hiểu về việc ăn chè bưởi có tốt không qua bài viết này nhé!!!

Mục lục

  • Chè bưởi có bao nhiêu calo?
  • Ăn chè bưởi có tác dụng gì?
    • Cung cấp vitamin C cho cơ thể
    • Tốt cho hệ tiêu hóa
    • Giúp giảm cân đạt kết quả tốt
    • Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim
    • Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da
    • Nguồn bổ sung năng lượng dồi dào
  • Ăn chè bưởi nhiều có tốt không?
  • Cách làm chè bưởi tại nhà
  • Những lưu ý khi ăn chè bưởi
  • Tạm kết

Chè bưởi có bao nhiêu calo?

Chè bưởi có tốt không-1
Mẹo ăn chè bưởi giảm cân-Chè bưởi có tốt không

Chè bưởi là một món tráng miệng thơm ngon của người miền Nam, nguyên liệu chính của món này chính là cùi bưởi, đậu xanh, bột năng, bột gạo,…tạo nên món chè trứ danh, thơm béo, làm ai ăn cũng thích.

Theo các người có chuyên môn dinh dưỡng cho chúng ta thấy rằng trong 100g chè bưởi thi có lượng calo lên đến 400 calo, đây chính là lượng calo rất cao so với những thực phẩm khác.

Xem thêm Những bài tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày dễ thực hiện

Ăn chè bưởi có tác dụng gì?

Cung cấp vitamin C cho cơ thể

Phần cùi bưởi đều chứa vitamin C rất cao, hơn nữa đậu xanh trong chè cũng chứa hàm lượng vitamin C không kém, ăn một ly chè bưởi là bạn đã nạp vào cơ thể mình một lượng vitamin C, làm tăng cường miễn dịch, chống chọi với nhiều bệnh tật.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Pectin là một trong những chất xơ hòa tan tốt cho sức khỏe, hàm lượng pectin trong cùi bưởi rất cao, khoảng 1-2% pectin. Nó rất khả quan cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, khống chế tăng đường huyết, giảm cân, các bệnh tim mạch,…

Vì vậy ăn ly chè bưởi là bạn không chỉ phòng nhiều bệnh mà đường ruột hoạt động tốt hơn, sửa đổi và nâng cấp sức khỏe. cùng lúc đó, đậu xanh cũng có lượng chất xơ dồi dào nên cũng tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch.

Giúp giảm cân đạt kết quả tốt

Chất xơ, carbohydrate trong chè bưởi giúp cho bạn no lâu hơn, từ đấy hạn chế việc bạn ăn thêm các thức ăn khác, giảm bớt cơn thèm ăn. Nếu kết hợp luyện tập thể thao, vận động mạnh sẽ giúp giảm mỡ thừa khá hiệu quả đấy.

Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim

Chè bưởi có tốt không-2
Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim-Chè bưởi có tốt không

Pectin kết hợp các vitamin, khoáng chất khác như kali có trong cùi bưởi và đậu xanh giúp giảm lượng cholesterol và ổn định ở mức cho phép, nhờ đấy ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Kali và pectin cũng có khả năng cân bằng đường huyết tự nhiên, tránh tăng huyết áp. Thế nhưng, Việc này xuất hiện nếu ly chè bưởi bạn cho lượng đường và nước cốt dừa vừa phải.

Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da

Ly chè bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều hoạt chất và chất khoáng có thể đào thải độc tố, thanh nhiệt, mát gan. Vitamin C có trong chè bưởi giúp sáng da tự nhiên cũng như chất chống oxy hóa, giúp làn da tươi sáng.

Xem thêm 5 bí quyết mở quán cafe, trà sữa thu hút khách hàng và phát triển kinh doanh

Nguồn bổ sung năng lượng dồi dào

Chè bưởi chứa hàm lượng calo khá cao, đây chính là nguồn năng lượng lớn cũng giống như có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Do đó, ăn một ly chè bưởi là bạn sẽ tiếp thêm năng lượng cho một ngày tiêu hao.

Ăn chè bưởi nhiều có tốt không?

Tuy tốt cho sức khỏe nhưng bất cứ thực phẩm nào ăn quá nhiều đều sẽ giận dữ ngược, sẽ có hại cho sức khỏe. Người trưởng thành yêu cầu lượng calo hàng ngày khoảng 2000 – 2500 calo, một bữa ăn trung bình tiêu thụ 667 calo. Mà chè bưởi đã có 400 calo, đây là nguồn năng lượng khá cao.

Nếu như bạn ăn một ly chè bưởi mỗi ngày thì phải Kết hợp với tập luyện thể thao để tiêu hao cũng giống như ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ thì không sao, nó không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn thèm mà còn làm tăng khối lượng nếu bạn đang tập tăng cân.

Tuy vậy, món này lại chống chỉ định với những ai bị béo phì, thừa cân cũng như bị viêm loét dạ dày do vitamin C trong món chè cao dễ gây kích ứng. Thế nhưng, chất phytochemicals trong cùi bưởi có thể đốt mỡ, do đó nếu biết cách điều chỉnh hợp lý thì bạn sẽ giảm cân nhờ ăn chè bưởi.

Cách làm chè bưởi tại nhà

Chè bưởi có tốt không-3
Cách làm chè bưởi tại nhà-Chè bưởi có tốt không

Chè bưởi rất dễ làm, bạn nên ngâm đậu xanh trước 1 tiếng và mang đi hấp, gọt lấy cùi bưởi, rồi sơ chế và rửa sạch nhiều lần bớt đắng, ướp qua bột năng rồi để ráo nước. Sau đó, ướp đường thêm 20 phút, ướp tiếp 1 lớp bột năng nữa, mang đi luộc chín.

kế đến, nấu nước đường rồi thả cùi bưởi và đậu xanh vào nấu chung, khuấy đều đến khi nồi chè sánh đặc thì tắt bếp. Sau cùng, bạn làm thêm nước cốt dừa nữa là hoàn thiện. Món này ăn lạnh mới ngon, vừa ngọt vừa mát, lại sần sật và dai dai, ăn vào thích mê liền.

Xem thêm Hướng dẫn công thức nấu lẩu nấm tại nhà

Những lưu ý khi ăn chè bưởi

Hầu hết các món chè tuy ngon, bổ tuy nhiên đều dễ khiến tăng cân, đặc biệt những ai đang giảm béo thì tốt nhất hạn chế ăn chè bưởi có nhiều đường hay nước cốt dừa.

Ăn chè bưởi tốt nhất vào buổi sáng, tránh ăn buổi tối bởi chè bưởi có thành phần bột năng, dễ gây khó tiêu cũng như lượng đường, calo cao nếu ăn vào buổi tối để tích tụ mỡ thừa.

Những ai bị bệnh về dạ dày như viêm loét thì hạn chế ăn chè bưởi bởi vitamin C trong món chè này khá cao, dễ gây kích ứng và khó chịu, Việc này cũng tránh ăn món này khi đói nhé!

Tạm kết

Bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn chè bưởi có tốt không và những lưu ý khi ăn chè bưởi. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!!!

Nhật Minh-Tổng hơp và bổ sung

Nguồn tham khảo: (www.bachhoaxanh.com, shopwheyonline.com, giadinh.tv, benhvienthammykangnam.vn)

Related Posts

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé
SỨC KHỎE

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé

by Cv.com.vn
27/12/2022
0

Nhắc đến việc bổ sung DHA cho mẹ bầu thì mọi người sẽ khi ngay đến dòng sản phẩm nổi...

Read more
Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày
SỨC KHỎE

Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày

by Cv.com.vn
17/12/2022
0

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng trong, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống thâm hụt...

Read more
SỨC KHỎE

Tập squat như thế nào? Hướng dẫn squat đúng cách?

by ATP
09/12/2022
0

Tập squat như thế nào? Squat ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ, quan trọng là vùng mông, hông, đùi, giúp lưu thông...

Read more
Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]
LÀM ĐẸP

Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Mỡ hông và bụng dưới là loại mỡ phổ biến nhất được tìm thấy trên cơ thể chúng ta. Điều...

Read more
Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua
SỨC KHỎE

Lợi ích của việc tập aerobic mà bạn không thể bỏ qua

by ATP
29/11/2022
0

Lợi ích của việc tập aerobic là gì? Khi tập aerobic, người tập sẽ liên tục di chuyển các cơ...

Read more
HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?
SỨC KHỎE

HIIT là gì? Tập HIIT có tác dụng gì?

by ATP
12/11/2022
0

HIIT là gì? HIIT hay HIIT Cardio là một khái niệm thân quen đối với những ai đang có mong muốn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Nước hoa Versace Dylan Turquoise sức hút không thể chối từ

Nước hoa Versace Dylan Turquoise sức hút không thể chối từ

28/12/2021
8 Chai rượu vang Ý nhập khẩu giá tốt

8 Chai rượu vang Ý nhập khẩu giá tốt

16/09/2022
Cách massage toàn thân đơn giản mà hiệu quả tại nhà

Cách massage toàn thân đơn giản mà hiệu quả tại nhà

23/11/2021
Bí quyết chống lão hóa da mặt hiệu quả và an toàn

Bí quyết chống lão hóa da mặt hiệu quả và an toàn

22/02/2022
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.