Tê bì chân tay là triệu chứng phổ biến ở các bệnh thần kinh, bất kể người già hay người trẻ đều có thể gặp phải. Có rất nhiều lý do gây tê bì chân tay. Để điều trị tê bì chân tay hiệu quả cần phải dựa vào nguyên nhân gây bệnh.Trong bài đăng này sẽ chia se tới các bạn Cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!
Mục lục
Triệu chứng tê bì tay chân biểu hiện thế nào?
Tê bì tay chân là tình trạng mất cảm giác một phần hoặc toàn phần ở chân hoặc tay, do dây thần kinh gặp khó khăn khi truyền thông tin đến não. Người hay bị tê chân tay thường có những biểu hiện như:
- Tê tay chân, cảm giác như kim đâm hoặc kiến bò.
- Tê ngứa ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa kiểu như hội chứng ống cổ tay.
- Tê ngón út và áp út giống như tổn thương thần kinh trụ, kèm theo đau cứng khớp bàn tay.
- Hiện trạng tê bì kéo dài khiến tay, chân đánh mất cảm xúc, thường gặp khi về đêm.
- Tê bì chân tay kèm theo đau mỏi cổ, vai, gáy lan xuống nửa người.
- Có cảm xúc nóng ran, tê ngứa châm chích và nóng bỏng ở tứ chi chẳng hạn như bệnh lý viêm đa dây thần kinh trong tiểu đường, hoặc bệnh lý tổn thương đa rễ thần kinh.
- Tê bì chân tay có thể lan đến hết cánh tay, cổ chân, cẳng chân và tránh vận động.
- Tay chân bị chuột rút, co thắt cơ đột ngột, dẫn đến đau nhức âm ỉ ở bắp tay hoặc bắp chân.
- Triệu chứng tê bì chân tay kiểu trung ương, kèm theo thay đổi cảm xúc, phản xạ và có thương tổn thần kinh sọ.
Xem thêm: Tại sao nên chữa chảy mủ dương vật sớm?
Tác dụng của các bài tập điều trị tê bì chân tay
- Tăng cường tuần hoàn máu: Tập luyện đều đặn và thường xuyên sẽ làm gia tăng đáng kể thành phần huyết tương, tế bào máu cũng giống như thể tích máu và hàm lượng hemoglobin làm tăng khả năng vận chuyển oxy. Qua đó nuôi dưỡng và đẩy mạnh quy trình chữa lành các tổn thương xương khớp hiệu quả.
- Giảm áp lực và chèn ép cho dây thần kinh: Hệ thống gân cơ và xương khớp được thư giãn từ đây làm giảm cấp độ chèn ép lên rễ dây thần kinh.
- Kiểm soát trọng lượng cơ thể: tê bì chân tay xảy ra khá phổ biến ở những người thừa cân, béo phì. Thế nên việc tập luyện thể dục giúp hỗ trợ giảm cân đồng thời giảm sức ép cho xương khớp và chèn ép dây thần kinh.
- Nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch giúp làm chủ tốt tình trạng tê bì chân tay được biết đến từ nguyên nhân những dịch bệnh lý tự miễn.
- Sức khỏe xương khớp được cải thiện giúp khớp xương vận động linh động hơn, giảm nguy cơ bị chấn thương hoặc mắc các bệnh lý về cơ xương khớp.
Xem thêm: Nhiều công dụng tinh bột nghệ tuyệt vời mà bạn chưa biết
Cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả
Xoa bóp bấm huyệt
Biện pháp điều trị tê bì chân tay này được áp dụng rộng lớn trong y học cổ truyền, có tác dụng đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu, cân bằng âm dương. Khi bị tê bì chân tay, xoa bóp bấm huyệt đúng cách giúp giảm co cứng, giảm căng thẳng ở các cơ và dây thần kinh, cải thiện chức năng hoạt động của chân tay.
Cách xoa bóp massage giảm tê chân tay như sau: Hai lòng bàn chân và lòng bàn tay chà xát với nhau sao cho lòng bàn tay, bàn chân nóng lên. Tiếp đến, vê từng ngón chân, ngón tay cho bên bị tê bì. Có thể sử dụng một ít dầu nóng thoa lên khu vực bị tê bì, xoa bóp từ cao xuống thấp và dưới lên trên trong khoảng 5 – 10 phút.
Sinh hoạt lành mạnh
Người mắc bệnh nên chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, hướng tới lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng tê bì chân tay:
- Không căng thẳng, lo lắng quá mức. Hãy giải trí thông qua việc đọc sách, nghe nhạc hoặc đi du lịch, để vừa cải thiện tinh thần, vừa xoa dịu tê đau rất nhanh.
- Nghỉ ngơi hợp lý, giảm cử động nặng hoặc sử dụng khớp tay và chân bị tê quá là nhiều, nhằm tránh cơn đau gia tăng.
- Thực hiện bài tập nhẹ nhàng như aerobic, yoga và pilate giúp cơ thể được dẻo dai, xương khớp chắc khỏe và lưu thông máu ổn định.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung hoạt chất tốt cho hệ xương khớp, hệ thần kinh và mạch máu như vitamin D, Canxi, vitamin K, Magie hoặc thực phẩm công dụng chứa Glucosamine để giảm nguy cơ thoái hóa về sau.
Chườm nóng giảm tê bì tay chân
Cách chữa này cho hiệu quả ngay lập tức sau khi chườm. Bởi khi hơi nóng giao tiếp với da sẽ thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể, tăng cường bơm máu đến vùng tay chân bị tê bì, làm giãn gân cơ, dây thần kinh giúp tay chân vận động lại được thông thường.
Cách chườm nóng như sau:
- Dùng khăn mỏng sạch nhúng vào nước nóng, vắt cho ráo nước rồi chườm vào vùng chân tay bị tê bì
- Dùng chai nước nóng lăn qua lại trên vùng tay chân tê bì
- Dùng túi đựng nước nóng để chườm
- Muối ăn rang nóng rồi cho tào túi vải sạch chườm vào vùng chân tay bị tê
Mát – xa
Khi bị bệnh tê chân tay, người bệnh nên được mát – xa tay chân thường xuyên để thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Người mắc bệnh có thể thực hiện mát – xa từ cổ chân lên đùi và trái lại, mát – xa từ cổ tay đến vai và ngược lại. Thời điểm phù hợp nhất để thực hiện đó là trước giờ đi ngủ từ 20 – 30 phút. Phương pháp này không những giảm tình trạng tê bì tay chân mà còn giúp bạn có giấc ngủ thoải mái hơn.
Tập luyện yoga
Có lẽ, yoga không còn là hình thức tập luyện sức khỏe xa lạ đối với chúng ta, các bài tập rất nhẹ nhàng và đem đến hiệu quả cao. Bệnh nhân tê chân tay có thể thử tập, chắc chắn bạn có thể bất ngờ về kết quả thu được đấy!
Để có hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, các bạn nên tìm học các lớp dạy yoga chuyên nghiệp để được thầy cô hướng dẫn cụ thể, bài bản và đúng cách. Phương pháp này cần sự kiên trì để thu được kết quả cao nhất.
Giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh
Khi thời tiết trở lạnh các mạch máu, mô bị co lại khiến quy trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng làm cho nhiều người bị tê bì chân tay. Để giảm tê bì chân tay trong trường hợp này, bạn chỉ cần giữ ấm cơ thể khi trở trở lạnh, tránh đi ra ngoài, mặc áo quần ấm tắm nước ấm.
Chữa tê bì chân tay thông qua việc ngâm chân tay vào nước muối
Cách chữa tê bì chân tay tại nhà này giúp đẩy mạnh lưu thông máu đến tay chân, giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh và duy trì được chức năng hoạt động thông thường có các dây thần kinh. Vì lẽ đó, người bị tê bì chân tay ngâm chân tay vào nước muối sẽ giảm được trạng thái tê bì hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa tái phát, giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Cách thực hiện như sau: Lấy 1 chậu nước ấm có nhiệt độ khoảng 45 độ C, thêm vào một nửa cốc muối khuấy cho muối tan. Sau đấy ngâm chân, tay vào trong chậu đều đặn 1 lần/ngày trước khi đi ngủ, ngâm trong thời gian 10 phút. Ngâm liên tục trong vài tuần hiện trạng tê bì chân tay khỏi hẳn.
Đối với phụ nữ đang mang thai, người đang có vấn đề về thận và bị tiểu đường thì không nên áp dụng cách chữa này.
Xem thêm: Thuốc uống trắng da có hại không? Thuốc chứa thành phần gì?
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (medicbinhduong.vn, medlatec.vn,…)
