Có được một làn da mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh là ước mơ của đa số phụ nữ Việt. Chính vì mong muốn này mà một số người sẽ làm bất cứ việc gì để giúp làn da của mình trắng sáng hơn. Bài viết phía dưới đây sẽ chia sẻ tới các bạn Bí quyết giúp da trắng sáng tại nhà an toàn và hiệu quả.
Mục lục
Bí quyết giúp da trắng sáng tại nhà an toàn và hiệu quả
Uống 2 lít nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc dễ dàng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Hãy đảm bảo rằng sẽ chăm chỉ uống 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) mỗi ngày. Trong trường hợp 8 cốc nước lọc khiến bạn chán ngán, hãy thử tìm hiểu cách uống nước “hứng khởi” hơn, bằng cách tự pha cốc nước chanh mát lạnh hay “sáng tạo” một ly cocktail trái cây thay thế nhé.
Ăn nhiều rau
Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống oxy hóa có trong rau xanh sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quy trình già đi của tế bào, giúp trẻ hóa da từ bên trong. Các loại rau quả mùa lạnh tốt cho da phải kể đến như: cà rốt, cà chua, rau cải, lựu, cam, chanh, bưởi… Mỗi ngày bạn nên nhắc nhở mình ăn thật nhiều rau xanh và uống ít nhất một loại thức uống ép trái cây tươi để duy trì một làn da đẹp tự nhiên.
Xem thêm: Tại sao cần dưỡng da tối giản? Tác dụng của phương pháp này
Nha đam (lô hội)
Nha đam là một giống cây họ xương rồng, được biết đến với đặc tính chữa bệnh và dưỡng trắng da, cấp nước, làm dịu da. Thân cây nha đam lưu giữ nước, tạo ra một chất trong suốt, dạng gel, chứa vitamin, hợp chất chống oxy hóa, khoáng chất và axit amin. Gel từ nha đam đã được dùng xuyên suốt mọi thời đại vì đặc tính chữa lành, bổ sung hoạt chất từ sâu bên trong cho mọi làn da.
Tẩy tế bào chết từ 1 đến 2 lần 1 tuần
Bạn nên tẩy tế bào chết để loại bỏ những lớp da chết trên da mặt. Lớp da này tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím có hại và những tác động xấu từ môi trường sẽ bị khô ráp và sạm hẳn, làm cho da bạn trông thiếu sức sống và nhăn nheo.
Khi tẩy tế bào chết, bạn cũng giúp loại bỏ những phần da chết màu sắc không đẹp ấy đi và làm phần da mới ở dưới hiện ra. nhờ vào điều đó trông gương mặt bạn sẽ tươi trẻ hơn. Ngoài những điều ấy ra, việc này còn giúp da bạn thẩm thấu các chất làm sáng da nhanh hơn.
Dưỡng ẩm cho da
Kem dưỡng ẩm thuộc một phần không thể thiếu nếu như bạn mong muốn có một làn da sáng mịn và đều màu. Bên cạnh việc sử dụng các kiểu kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng, bạn cũng có thể tìm những loại kem có thành phần làm sáng. Lớp kem này giúp da bạn sáng hơn và giảm bớt phần da sạm màu và quầng thâm mắt. Bạn phải nhớ luôn uống đủ nước để da được cấp nước đầy đủ và sáng khỏe hơn.
Luôn sử dụng kem chống nắng
Nhiều phụ nữ vẫn lầm tưởng kem chống nắng chỉ dành cho những ngày hè chói chang, còn mùa đông chỉ cần dùng kem dưỡng da là đủ vì… không có nắng. Đây chính là quan điểm rất sai lầm bởi dù trời mùa đông nhưng vẫn chứa rất nhiều tia tử ngoại, UVA/UVB làm da sạm đen và tối màu. Vì như thế, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF thấp quan trọng là 15 để có một làn da khỏe mạnh.
Xem thêm: Kem chống nắng – sản phẩm không thể thiểu trong công cuộc dưỡng da
Tăng cường vitamin C
Vitamin C làm tăng cường độ sáng cho làn da và ổn định cấu trúc. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp làn da khỏe mạnh nhờ năng lực duy trì ổn định cấu trúc căn bản của làn da và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen.
Bí quyết giúp da trắng sáng là bạn nên bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung hiệu quả. Nhưng, bạn chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá là nhiều vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe.
Bổ sung vitamin A
Một thành phần dinh dưỡng căn bản khác giúp làn da săn chắc và trắng hồng chính là vitamin A. Nếu như bạn thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đấy là do cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách một cách nhanh chóng và đơn giản đặc biệt là bổ sung lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.
Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có thể nhận được vitamin A, bằng việc ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao. Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là các loại thực phẩm giàu beta carotene. không những giúp da săn
Chọn các sản phẩm làm trắng phù hợp
Bạn nên tránh tự ý sử dụng các kiểu mỹ phẩm làm trắng da, trừ khi mà bạn bị rối loạn sắc tố da. thay vì vậy, bạn nên sử dụng các liệu pháp tự nhiên tại nhà như sử dụng nước chanh để làm sáng da 1 cách từ từ. Chanh giúp da trắng sáng lên tuy nhiên sẽ không làm thay đổi màu sắc của da. Nếu như bạn ước muốn dùng các sản phẩm làm trắng, phải kiểm tra kỹ thành phần hoặc tốt nhất là hỏi chủ ý của bác sĩ trước khi dùng.
Ngủ đúng và đủ giấc
Ngủ muộn ảnh hưởng rất lớn đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của da, từ đây da bạn có thể tăng vận tốc lão hóa và trở lên xanh xao dễ dàng. Trái lại, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp các mạch máu trên da bạn hoàn toàn mở rộng, cung cấp hoạt chất cho da đầy đủ hơn, bí quyết giúp da trắng sáng mịn màng, trắng trẻo. Hãy xắp xếp thời gian để có một giấc ngủ sâu và đủ giấc bạn nhé.
Xem thêm: Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Bí quyết giúp da trắng sáng tại nhà an toàn và hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (suckhoedoisong.vn, dangcapphaidep.vn,…)
Discussion about this post