• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Giảm cân với khoai tây siêu hiệu quả

in LÀM ĐẸP, SỨC KHỎE
Giảm cân với khoai tây siêu hiệu quả

Giảm cân với khoai tây có thể bạn chưa biết, khoai tây là một trong các sản phẩm giảm cân cực kì được ưa chuộng. Qua bài viết dưới dây sẽ cung cấp các thông tin về bí quyết giảm cân với khoai tây, cùng theo giỏi nhé.

Mục lục

  • Giảm cân với khoai tây
    • Giảm cân bằng khoai tây luộc
    • Giảm cân bằng khoai tây và sữa chua
  • Phương pháp làm salad khoai tây giảm cân mau chóng
    • Bí quyết chế biến món salad
  • Quy tắc khi ăn kiêng với khoai tây
    • 7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:

Giảm cân với khoai tây

Mặc dù có thể bằng khoai tây tuy nhiên bạn phải hiểu được cách ăn và chế biến mới mong đạt được đạt kết quả tốt như ước muốn.

Giảm cân với khoai tây hiệu quả
Giảm cân với khoai tây

Tất nhiên bạn chẳng thể dùng chiên xào bởi nó sẽ góp phần tăng năng lượng cho món ăn này. Cách tốt nhất là luộc hoặc hấp, nướng để vừa bảo đảm dưỡng chất không bị lấy đi và giảm được các loại chất béo không thiết yếu.

Xem thêm :Tổng hợp 7 cách làm đẹp da tự nhiên bạn cần phải biết

Giảm cân bằng khoai tây luộc

Bí quyết đơn giản nhất là bạn ăn khoai tây luộc để giảm cân.

Hãy chọn 2 củ khoai tây tươi, ngâm nước muối lạnh khoảng 10 phút trước khi luộc. Sau đấy cho chèn vào nồi nước luộc chút muối, giấm hoặc chanh. Cho lên bếp đun cho đến khi chín mềm.

Bạn có thể ăn 2 – 3 củ khoai tây luộc mỗi bữa ăn, thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Trong quá trình giảm cân nhớ uống nước phong phú để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Giảm cân bằng khoai tây và sữa chua

Bí quyết giảm cân bằng khoai tây cùng với sữa chua không đường đang gây sốt trên các forum kênh mạng xã hội. Một củ khoai tây luộc cộng với 1 hộp sữa chua không đường chỉ trao cho bạn 130 calo mà vẫn có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn hoàn chỉnh.

Nếu như bạn muốn giảm cân bằng khoai tây nhanh nhất thì hãy kết hợp nó với sữa chua không đường theo thực đơn dưới đây nhé!

Phương pháp làm salad khoai tây giảm cân mau chóng

Salad cũng là một trong những món ăn luôn phải có trong khẩu phần giảm béo. Bên cạnh việc kết hợp các kiểu rau củ quả, 1 đĩa salad bằng khoai tây cũng là lựa chọn thích hợp cho chế độ giảm cân.

Ăn khoai tây có giảm béo không? | Vinmec
Phương pháp làm salad khoai tây giảm cân mau chóng

Giảm cân với khoai tây trên thực tế, ăn salad khoai tây giảm béo có khả năng hạn chế được lượng chất béo nạp vào cơ thể vì không qua chế biến. Quan trọng, cách làm này cũng giúp duy trì được các kiểu vitamin, khoáng chất trong khoai tây.

Xem thêm: Công thức làm trắng da bằng nha đam hiệu quả cho các chị em phụ nữ

Bí quyết chế biến món salad

  • Bước 1: Chuẩn bị khoai tây, hành tím, dưa leo cùng các loại gia vị
  • Bước 2: Cắt khai tay thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
  • Bước 3: Hành tím và dưa leo xắt miếng mỏng rồi trộn thêm 1 chút muối
  • Bước 4: Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise
  • Bước 5: Ẳn trong các bữa ăn trong ngày.

Quy tắc khi ăn kiêng với khoai tây

Năm 2016, Tim Steele đã xuất bản cuốn sách “Potato Hack: Weight Loss Simplified” với nội dung: “Khoai tây là loại thức ăn kiêng tốt nhất từng được phát minh”. Ông cho rằng, khoai tây có khả năng gia tăng hệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện sức khỏe đường ruột và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để bạn tràn đầy năng lượng trong suốt chặng đường giảm cân.

Những người thực hiện chế độ ăn kiêng này đã có hậu quả như chờ đợi. Một chẳng hạn như cụ thể là ảo thuật gia tên Penn Jillette, ông thường không thể ăn gì ngoài khoai tây trong 2 tuần trước tiên và giảm được 8 kg. Mặc dù, không ít người cho rằng chế độ ăn kiêng này đã giúp họ giảm cân đáng kể, nhưng không hề có bào chế khoa học nào ủng hộ cách này.

7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:

Tổng hợp 18 món ngon với khoai tây thơm ngon, hấp dẫn
7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:
  • Quy tắc 1: Chỉ ăn khoai tây nấu chín từ 3 – 5 ngày.
  • Quy tắc 2: Theo nguyên tắc chung, hãy ăn 2 – 5 pound (0,9–2,3 kg) khoai tây hàng ngày.
  • Quy tắc 3: Không ăn bất kỳ loại đồ ăn nào khác, gồm có cả gia vị và nước sốt, ví dụ tương cà, bơ, kem chua và pho mát.
  • Quy tắc 4: Muối có khả năng được thêm vào nếu bạn cần thiết phải sử dụng, tuy nhiên hãy cố hết sức hạn chế nó.
  • Quy tắc 5: khi bạn khát, chỉ uống nước lọc, trà thường hoặc cà phê đen.
  • Quy tắc 6: đừng nên tập thể dục nặng, hãy tập thể dục nhẹ nhàng và đi bộ.
  • Quy tắc 7: dùng các loại thuốc thông thường của bạn theo chỉ dẫn của bác sĩ, nhưng làm giảm sử dụng bất kỳ loại đồ ăn tính năng đừng nên kê đơn nào.

Giảm cân với khoai tây trong phiên bản chế độ ăn kiêng của Steele, chỉ cho phép ăn khoai tây trắng hoặc White Russet, Yukon Gold và khoai tây đỏ. Các biến thể khác của chế độ ăn kiêng này có vẻ như dễ chịu hơn, khi cho phép sử dụng khoai lang, các loại thảo mộc, gia vị trong chế độ ăn mỗi ngày.

Xem thêm:Bí quyết làm đẹp cùng mỹ phẩm Care:nel

Qua bài viết trên đã cung cấp cho các bạn đọc thông tin về giảm cân với khoai tây siêu hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành nhiều thời gian để xem qua bài viết này nhé.

Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo ( benhvienthammykangnam.vn, benhvienhutmo.vn, … )

 

Related Posts

Tìm hiểu về cây Trà Shan Tuyết cổ Thụ Báu Vật Của Người Dân H’Mông
SỨC KHỎE

Tìm hiểu về cây Trà Shan Tuyết cổ Thụ Báu Vật Của Người Dân H’Mông

by Cv.com.vn
06/07/2022
0

Chẳng biết có tự bao giờ, những cây Trà Shan Tuyết đã sừng sững trên non cao, lặng lẽ nơi rừng già...

Read more
Bí quyết giúp tăng cân lành mạnh mà cực hiệu quả
SỨC KHỎE

Bí quyết giúp tăng cân lành mạnh mà cực hiệu quả

by ATP
06/07/2022
0

Bất cứ lúc nào khi việc điều chỉnh trọng lượng trở nên mục đích, cho dù đấy là giảm hay tăng cân thì hầu hết mọi người đều muốn đạt cho được hậu...

Read more
Đồng hồ Hublot rep 11 – Lựa chọn lý tưởng cho người thành đạt
LÀM ĐẸP

Đồng hồ Hublot rep 11 – Lựa chọn lý tưởng cho người thành đạt

by Cv.com.vn
05/07/2022
0

Hublot là một trong những thương hiệu đồng hồ xa xỉ và đắt đỏ nhất thế giới với phong cách...

Read more
Kem chống nắng – sản phẩm không thể thiểu trong công cuộc dưỡng da
LÀM ĐẸP

Kem chống nắng – sản phẩm không thể thiểu trong công cuộc dưỡng da

by ATP
01/07/2022
0

Kem chống nắng hệt như một lớp màng bảo vệ da khỏi các bức xạ gây hại. Do đó nó có thể làm giảm & ngăn ngừa lão hóa...

Read more
Bí quyết lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp cho từng loại da
LÀM ĐẸP

Bí quyết lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp cho từng loại da

by ATP
26/06/2022
0

Ngày nay có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm cho da trên thị trường. Từ các sản phẩm chăm sóc da ẩm thông thường đến các loại kem...

Read more
LÀM ĐẸP

Dầu tẩy trang – sản phẩm không thể thiếu của các cô nàng nghiện Makeup

by ATP
21/06/2022
0

Với cơ chế “dầu hoà tan dầu”, dầu tẩy trang rất phù hợp cho những cô nàng trang điểm đậm. Với một lượng nhỏ, dầu...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
Viết đoạn Văn Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Sử dụng kem chống nắng hiệu quả

03/05/2021
Muon Khoi Nghiep Hay Danh 5 Phut Doc Bai Viet Nay

Kinh nghiệm cần chuẩn bị cho sinh viên khởi nghiệp

17/03/2020
Góc bóc phốt và câu chuyện Nhà Tiến Phát lừa đảo

Góc bóc phốt và câu chuyện Nhà Tiến Phát lừa đảo

25/07/2021
Hướng dẫn công thức nấu lẩu nấm tại nhà

Hướng dẫn công thức nấu lẩu nấm tại nhà

19/10/2021
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Bơm định lượng

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.