• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Giảm cân với khoai tây siêu hiệu quả

in LÀM ĐẸP, SỨC KHỎE
Giảm cân với khoai tây siêu hiệu quả

Giảm cân với khoai tây có thể bạn chưa biết, khoai tây là một trong các sản phẩm giảm cân cực kì được ưa chuộng. Qua bài viết dưới dây sẽ cung cấp các thông tin về bí quyết giảm cân với khoai tây, cùng theo giỏi nhé.

Mục lục

  • Giảm cân với khoai tây
    • Giảm cân bằng khoai tây luộc
    • Giảm cân bằng khoai tây và sữa chua
  • Phương pháp làm salad khoai tây giảm cân mau chóng
    • Bí quyết chế biến món salad
  • Quy tắc khi ăn kiêng với khoai tây
    • 7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:

Giảm cân với khoai tây

Mặc dù có thể bằng khoai tây tuy nhiên bạn phải hiểu được cách ăn và chế biến mới mong đạt được đạt kết quả tốt như ước muốn.

Giảm cân với khoai tây hiệu quả
Giảm cân với khoai tây

Tất nhiên bạn chẳng thể dùng chiên xào bởi nó sẽ góp phần tăng năng lượng cho món ăn này. Cách tốt nhất là luộc hoặc hấp, nướng để vừa bảo đảm dưỡng chất không bị lấy đi và giảm được các loại chất béo không thiết yếu.

Xem thêm :Tổng hợp 7 cách làm đẹp da tự nhiên bạn cần phải biết

Giảm cân bằng khoai tây luộc

Bí quyết đơn giản nhất là bạn ăn khoai tây luộc để giảm cân.

Hãy chọn 2 củ khoai tây tươi, ngâm nước muối lạnh khoảng 10 phút trước khi luộc. Sau đấy cho chèn vào nồi nước luộc chút muối, giấm hoặc chanh. Cho lên bếp đun cho đến khi chín mềm.

Bạn có thể ăn 2 – 3 củ khoai tây luộc mỗi bữa ăn, thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Trong quá trình giảm cân nhớ uống nước phong phú để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Giảm cân bằng khoai tây và sữa chua

Bí quyết giảm cân bằng khoai tây cùng với sữa chua không đường đang gây sốt trên các forum kênh mạng xã hội. Một củ khoai tây luộc cộng với 1 hộp sữa chua không đường chỉ trao cho bạn 130 calo mà vẫn có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn hoàn chỉnh.

Nếu như bạn muốn giảm cân bằng khoai tây nhanh nhất thì hãy kết hợp nó với sữa chua không đường theo thực đơn dưới đây nhé!

Phương pháp làm salad khoai tây giảm cân mau chóng

Salad cũng là một trong những món ăn luôn phải có trong khẩu phần giảm béo. Bên cạnh việc kết hợp các kiểu rau củ quả, 1 đĩa salad bằng khoai tây cũng là lựa chọn thích hợp cho chế độ giảm cân.

Ăn khoai tây có giảm béo không? | Vinmec
Phương pháp làm salad khoai tây giảm cân mau chóng

Giảm cân với khoai tây trên thực tế, ăn salad khoai tây giảm béo có khả năng hạn chế được lượng chất béo nạp vào cơ thể vì không qua chế biến. Quan trọng, cách làm này cũng giúp duy trì được các kiểu vitamin, khoáng chất trong khoai tây.

Xem thêm: Công thức làm trắng da bằng nha đam hiệu quả cho các chị em phụ nữ

Bí quyết chế biến món salad

  • Bước 1: Chuẩn bị khoai tây, hành tím, dưa leo cùng các loại gia vị
  • Bước 2: Cắt khai tay thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
  • Bước 3: Hành tím và dưa leo xắt miếng mỏng rồi trộn thêm 1 chút muối
  • Bước 4: Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise
  • Bước 5: Ẳn trong các bữa ăn trong ngày.

Quy tắc khi ăn kiêng với khoai tây

Năm 2016, Tim Steele đã xuất bản cuốn sách “Potato Hack: Weight Loss Simplified” với nội dung: “Khoai tây là loại thức ăn kiêng tốt nhất từng được phát minh”. Ông cho rằng, khoai tây có khả năng gia tăng hệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện sức khỏe đường ruột và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để bạn tràn đầy năng lượng trong suốt chặng đường giảm cân.

Những người thực hiện chế độ ăn kiêng này đã có hậu quả như chờ đợi. Một chẳng hạn như cụ thể là ảo thuật gia tên Penn Jillette, ông thường không thể ăn gì ngoài khoai tây trong 2 tuần trước tiên và giảm được 8 kg. Mặc dù, không ít người cho rằng chế độ ăn kiêng này đã giúp họ giảm cân đáng kể, nhưng không hề có bào chế khoa học nào ủng hộ cách này.

7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:

Tổng hợp 18 món ngon với khoai tây thơm ngon, hấp dẫn
7 quy tắc cơ bản trong cuốn sách của mình:
  • Quy tắc 1: Chỉ ăn khoai tây nấu chín từ 3 – 5 ngày.
  • Quy tắc 2: Theo nguyên tắc chung, hãy ăn 2 – 5 pound (0,9–2,3 kg) khoai tây hàng ngày.
  • Quy tắc 3: Không ăn bất kỳ loại đồ ăn nào khác, gồm có cả gia vị và nước sốt, ví dụ tương cà, bơ, kem chua và pho mát.
  • Quy tắc 4: Muối có khả năng được thêm vào nếu bạn cần thiết phải sử dụng, tuy nhiên hãy cố hết sức hạn chế nó.
  • Quy tắc 5: khi bạn khát, chỉ uống nước lọc, trà thường hoặc cà phê đen.
  • Quy tắc 6: đừng nên tập thể dục nặng, hãy tập thể dục nhẹ nhàng và đi bộ.
  • Quy tắc 7: dùng các loại thuốc thông thường của bạn theo chỉ dẫn của bác sĩ, nhưng làm giảm sử dụng bất kỳ loại đồ ăn tính năng đừng nên kê đơn nào.

Giảm cân với khoai tây trong phiên bản chế độ ăn kiêng của Steele, chỉ cho phép ăn khoai tây trắng hoặc White Russet, Yukon Gold và khoai tây đỏ. Các biến thể khác của chế độ ăn kiêng này có vẻ như dễ chịu hơn, khi cho phép sử dụng khoai lang, các loại thảo mộc, gia vị trong chế độ ăn mỗi ngày.

Xem thêm:Bí quyết làm đẹp cùng mỹ phẩm Care:nel

Qua bài viết trên đã cung cấp cho các bạn đọc thông tin về giảm cân với khoai tây siêu hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành nhiều thời gian để xem qua bài viết này nhé.

Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo ( benhvienthammykangnam.vn, benhvienhutmo.vn, … )

 

Related Posts

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?
SỨC KHỎE

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?

by ATP
24/03/2023
0

Trumiso có tốt không? Nó cung cấp cho bạn những gì? Và vô vàn những câu hỏi khác của phần lớn...

Read more
Top 7 xịt giữ nếp tóc tốt nhất hiện nay
LÀM ĐẸP

Top 7 xịt giữ nếp tóc tốt nhất hiện nay

by ATP
21/03/2023
0

Xịt giữ nếp tóc những siêu phẩm có thể làm thay đổi cách điệu hoàn toàn của một chàng trai...

Read more
Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts
SỨC KHỎE

Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts

by Cv.com.vn
28/02/2023
0

Khái niệm về hạt từ lâu đã quá quen với những bạn đang có nhu cầu giảm cân hay thực...

Read more
Tiêm tan mỡ mặt giữ trong bao lâu? Địa chỉ tiêm nào uy tín nhất?
LÀM ĐẸP

Tiêm tan mỡ mặt giữ trong bao lâu? Địa chỉ tiêm nào uy tín nhất?

by Cv.com.vn
24/02/2023
0

Tiêm tan mỡ mặt là phương pháp loại bỏ mỡ bằng thuốc tiêm trực tiếp vào da, hỗ trợ đem lại...

Read more
TINH CHẤT MORUS ALBA CÓ TRONG KEM NÁM AYANA CÓ TÁC DỤNG GÌ TRONG VIỆC CẢI THIỆN LÀN DA NÁM
LÀM ĐẸP

TINH CHẤT MORUS ALBA CÓ TRONG KEM NÁM AYANA CÓ TÁC DỤNG GÌ TRONG VIỆC CẢI THIỆN LÀN DA NÁM

by Cv.com.vn
18/02/2023
0

Tinh chất Morus Alba là gì? Là chiết xuất từ lá dâu tằm trắng (hay còn gọi là dâu tằm...

Read more
Thuốc tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay và cách lựa chọn
LÀM ĐẸP

Thuốc tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay và cách lựa chọn

by ATP
05/01/2023
0

Thuốc tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay là từ khóa được các chị em phụ nữ tìm kiếm nhiều nhất trên mạng xã hội.Vòng 1 săn chắc, đầy đặn...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

14/03/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

Các thói quen công việc sai lầm sẽ giết chết sức khỏe của bạn

Các thói quen công việc sai lầm sẽ giết chết sức khỏe của bạn

10/06/2021
Bài học kinh doanh cho người mới bước chân vào nghề

Bài học kinh doanh cho người mới bước chân vào nghề

19/05/2021
Tẩy tế bào chết body – bước dưỡng da quan trọng mà nhiều người lãng quên

Tẩy tế bào chết body – bước dưỡng da quan trọng mà nhiều người lãng quên

05/06/2022
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

03/10/2022
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.