Da hết rạn thâm, dáng thon, eo nhỏ sau sinh

Làm mẹ là hành trình hạnh phúc cũng như đầy hy sinh nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Sau sinh, đa phần phụ nữ đều bị phá tướng, mặc cảm về bản thân, lo ngại đời sống hôn nhân, phải cố gắng lấy lại vẻ đẹp sau sinh nhanh nhất. Phía dưới là các kinh nghiệm làm đẹp sau sinh hữu hiệu, các mẹ bỉm sữa thường rỉ tai nhau.

Mục lục

Lý do thất bại trong việc lấy lại vẻ đẹp sau sinh

Các mẹ rơi vào tình trạng cân nặng mất kiểm soát, nhan sắc xuống dốc không phanh thường ở 1 trong 2 trường hợp: bồi bổ trước sinh dinh dưỡng vào con thì ít mà vào mẹ thì nhiều và bồi bổ cho lợi sữa không đúng cách. Dù là nguyên nhân nào thì cũng cùng chung lý do bắt đầu từ tình mẫu tử, thương và mong mỏi những điều hoàn hảo nhất cho con.

Sau sinh, nhìn nhận lại chính bản thân mình trong gương, người phụ nữ nào cũng ngùn ngụt ý chí quyết tâm giảm cân, lấy lại vẻ đẹp ngày còn con gái tuy nhiên lại thất bại khi gặp những vấn đề sau:

Cuộc sống chăm sóc con cái, gia đình quá bận rộn, xao nhãng việc chăm chút chính bản thân
Gia đình cổ vũ cố gắng ăn nhiều để lợi sữa cho con
Nản chí trong quá trình tìm lại vẻ đẹp vì thay đổi trước và một khi có con là quá khác biệt

Vậy làm thế nào để phụ nữ sau sinh có khả năng lấy lại vóc dáng và làn da rất nhanh, an toàn nhất?

Chăm sóc vùng kín sau sinh

Sau khi sinh, vùng kín trở nên nhạy cảm hơn khi tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài và làm cho các vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập vào gây nhiễm trùng âm đạo hơn.

Để tránh sự xâm nhập của vi khuẩn mẹ nên cởi bỏ băng vệ sinh theo chiều từ trước ra sau và nên tránh chạm tay vào vùng băng có dính máu. Chèn vào đấy cần phải thay băng ít nhất 4 giờ một lần cùng vệ sinh vùng kín 2-3 lần/ngày.

Khi vệ sinh vùng kín, có khả năng dùng nước muối pha thật loãng, nước chè xanh hoặc nước tinh khiết đun sôi…, nên sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín.

Khi vệ sinh, cần rửa nhẹ nhàng, dội nước từ từ. Nên vệ sinh ít nhất 3 lần/ngày. Một khi vệ sinh, hoặc một khi đi tiểu nên lau khô bằng khăn mềm.

Nếu như đi tiểu trong khi tắm nên dội nước ấm từ từ vào vùng kín sẽ giúp chị em đỡ xót và buốt. Không dùng máy sấy tóc để làm khô nước dư thừa vì có khả năng lây nhiễm cho các vết thương. hơn nữa, mẹ sau sinh thường cần chú ý những điều sau:

Sử dụng quần lót sử dụng một lần hoặc quần lót bông, cotton thoải mái với eo cao.

Cố gắng đi lại nhẹ nhàng. Lúc đầu, việc đi lại có thể khó khăn và đớn đau nhưng Việc này sẽ giúp tăng lưu thông máu, giảm sưng và giúp vết thương mau lành.

Ẳn nhiều thức ăn nhuận tràng để tránh táo bón. tình trạng táo bón khiến bạn phải rặn mạnh có thể làm tổn thương vết khâu chưa lành vì vậy cần hết sức tránh bị táo bón.

Với tình trạng thường thì vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2-3 tuần, phục hồi cảm xúc thông thường. sau khi sinh khoảng 10 ngày âm hộ có thể ra khí hư, đây là điều thường thì, khoảng vài ngày sẽ hết

Không nên quan hệ vợ chồng trong 2 tháng đầu sau sinh vì cơ quan sinh dục giai đoạn này chưa kịp hồi phục nên rất dễ bị tổn thương.

Việc chăm sóc mẹ sau sinh là một ngành nghề đòi hỏi sự cẩn thận, đặc biệt là chăm sóc vùng kín sau sinh.

Giảm mỡ bụng sau sinh

Cách 1: Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối ngải cứu.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu khá đơn giản

– Chuẩn bị: 200 gr lá ngải cứu + 500 gr muối- Cách làm: đầu tiên các cắt nhỏ ngải cứu, sau đấy cho vào rang cùng muối. Để to lửa để lá ngải cứu nhanh săn lại mà không bị mất nước và mất chất nhé. nếu các c để lửa nhỏ ngải cứu dễ bị mềm và ra nước. Một khi được một mẻ muối và ngải cứu nóng, các c cho muối vào túi vải sạch đợi khoảng 1-2 phút cho nhiệt độ hạ bớt. Sau đó quấn lên bụng.

Cách 2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối gừng

Nguyên liệu: 1kg muối hột + 0,5kg gừng tươi

Cách làm: Gừng tươi rửa sạch, để vỏ và đập dập nhỏ. Rang muối, gừng cho đến khi hỗn hợp săn lại.

Cho hỗn hợp vào một chiếc túi vải may sẵn hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng. Mỗi ngày chườm 3 lần.

Mỗi lần chườm từ 30 phút – 60 phút (khi chưa hết sản dịch). Hoặc quấn bụng từ 8 – 12 tiếng/ngày khi đã hết sản dịch.Lưu ý: khi chưa hết sản dịch quấn muối, gel bụng sẽ khiến bế sản dịch.

Khi sản dịch chưa hết chỉ nên chườm muối quanh bụng. Và chỉ cần làm ấm muối, muối quá nóng sẽ khiến các mẹ bị bỏng.

Cách 3. Giảm mỡ bụng sau sinh đạt kết quả tốt với bằng muối rang

Đây là cách làm đơn giản nhất , các mẹ chỉ cần rang nóng khoảng 1kg muối, sau đấy cho vào túi vải hoặc khăn bông rồi chườm lên bụng khi muối còn nóng.

Trong lúc chườm muối, các mẹ có khả năng liên kết với bôi rượu gừng, massage và gen bụng để việc chườm muối có có kết quả tốt hơn.

Một khi hết sản dịch các mẹ có thể quấn túi muối quanh bụng và kết hợp với làm việc nhà các cách này đều rất hiểu quả.

2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách massage

Một trong những cách giảm béo bụng sau sinh an toàn và hiệu quả cho các mẹ đấy là thực hiện các động tác massage vùng bụng.

Cách thực hiện: sử dụng tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong vòng 45-60 phút để làm nóng các mô mỡ, giúp tiêu hủy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

3. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Để giảm mỡ bụng sau sinh, bạn có thể ứng dụng các bài tập đi bộ, các động tác tay – chân – bụng kết hợp.
Cách thực hiện: đầu tiên bạn nằm xuống dưới sàn, đặt tay xuống phần dưới mông và giữ lưng úp vào sàn. Sau đấy giơ một chân lên và dần dần hạ nó xuống.

Trong khi hạ chân này xuống thì lại từ từ giơ chân kia lên. Bạn làm liên tục khoảng 30 lần như vậy.

4. Đắp chanh tươi để giảm mỡ bụng sau sinh

Với chị em sau sinh, có thể sử dụng chanh tươi để đắp lên vùng bụng. Đây chính là cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và đạt kết quả tốt.
Cách thực hiện: Bạn cắt chanh thành những lát mỏng, sau đó đắp kín lên vùng bụng. Để khoảng 20 phút. Mỗi tuần bạn thực hiện phương pháp này 3 lần. Sau thời gian, mỡ vùng bụng sẽ giảm đi đáng kể.

5. Giảm béo bụng sau sinh bằng việc cho con bú:

Theo một số những người có chuyên môn cho rằng việc các mẹ cho con bú cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh, lấy lại vóc dáng như ý.

E nghe có vẻ hơi phi lý nhưng việc cho trẻ bú sữa mẹ không những cung cấp dinh dưỡng cho con mà còn “đào thảo” dinh dưỡng từ cơ thể mẹ đấy.

Cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Theo quan niệm truyền thống, trong tháng ở cữ, phụ nữ không nên tiếp cận quá là nhiều với nước, thế nên việc xông mặt là phương pháp đạt kết quả tốt giúp da mặt trắng hồng.

Cách thực hiện: