• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Công dụng của củ cải trắng đối với sức khỏe bạn đã biết chưa

in SỨC KHỎE
công dụng của củ cải trắng

Củ cải trắng hay được ví như ‘nhân sâm của mùa đông”. Bởi công dụng của nó rất đa dạng: hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện bệnh táo bón, giảm cân, hạ lượng cholesterol hỗ trợ giảm cân,… Để biết thêm chi tiết về công dụng của củ cải trắng, những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe con người, hãy cùng chúng tôi xem ngay phía dưới nhé!

Mục lục

  • 1. Cải thiện hệ tiêu hóa
  • 2. Làm giảm cholesterol
  • 3. Tốt cho trái tim của bạn
  • 4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
  • 5. Hỗ trợ ngăn ngừa trĩ
  • 6. Ngăn ngừa thiếu máu
  • 7. Tốt cho não bộ
  • 8. Giúp chống viêm
  • 9. Ngăn ngừa bệnh vàng da
  • 10. Ngăn ngừa nhiễm vi-rút
  • 11. Kết bài

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Công dụng của củ cải trắng đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua là tính chất nhuận tràng, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Củ cải rất giàu chất xơ, việc bổ sung lượng lớn chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón, tăng cường hoạt động của ruột.

Một nghiên cứu năm 2008 được thực hiện với lá của củ cải trắng cũng chỉ ra công dụng giúp làm săn chắc ruột, từ đó sửa đổi và nâng cấp trạng thái tiêu chảy.

Hơn nữa, củ cải trắng còn có khả năng đẩy mạnh cơ thể sản xuất mật. Mật là một trong những yếu tố tiên quyết để hệ tiêu hóa và thực hiện công việc một cách mang lại hiệu quả nhất.

công dụng của củ cải trắng

2. Làm giảm cholesterol

Củ cải đã được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể. Trong một nghiên cứu cho chúng ta thấy chế độ ăn uống nhiều củ cải sẽ làm giảm mức cholesterol huyết thanh và nồng độ chất béo trung tính, tăng đáng kể HDL cholesterol (cholesterol tốt).

3. Tốt cho trái tim của bạn

Theo nghiên cứu của Tây y, thì bên trong củ cải trắng có chứa một hoạt chất kali giúp chống ung thư, kali có công dụng của củ cải trắng làm giảm các tác động lên mạch máu và động mạch bằng cách hạ huyết áp.

Điều này giúp ngăn ngừa các sai lầm như xơ vữa động mạch và cũng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài vitamin, thì hàm lượng chất xơ trong loại củ này cũng khá là nhiều giúp loại bỏ cholesterol dư thừa từ tim và giữ cho trái tim của bạn luôn trong trạng thái tốt.

4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Insulin vốn là một hormone được tiết ra bởi tuyến tụy có vai trò trong việc hấp thu glucose. Bệnh nhân tiểu đường không thể hấp thụ insulin của cơ thể sản xuất hoặc không thể sản xuất ra insulin, củ cải có thể là một giải pháp.

Ở những người mắc bệnh tiểu đường thường không được ăn nhiều thức ăn có đường hoặc tinh bột. Củ cải lại rất giàu chất xơ, và có chỉ số glycemic thấp, bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng củ cải vì nó không làm lượng đường trong máu tăng lên.

5. Hỗ trợ ngăn ngừa trĩ

Trong củ cải chứa các carbonhydrate, chính xác hơn là lignin – một loại chất xơ không hòa tan). Khi bạn sử dụng củ cải như một thực phẩm, thì nó sẽ tạo điều kiện cho hệ thống tiêu hóa giữ nước, tránh tình trạng táo bón.

Việc thường xuyên sử dụng củ cải trắng cũng giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy công đoạn tiêu hóa và bài tiết, từ đấy ngăn chặn nguy cơ chứng bệnh trĩ xuất hiện.

công dụng của củ cải trắng

6. Ngăn ngừa thiếu máu

Vitamin B12 tự nhiên trong củ cải trắng giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin. Lượng oxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực, phòng ngừa thiếu máu.

7. Tốt cho não bộ

Một nghiên cứu tại Đại học Wake Forest đã chỉ ra lượng nitrat cao trong củ cải, có thể giúp tăng lượng máu đến não. Vì vậy làm cải thiện chức năng tâm thần, tăng cường sức khỏe não bộ, thậm chí bảo vệ tế bào não trong nhiều năm.

8. Giúp chống viêm

Công dụng của củ cải trắng nhất là trong lá có lợi cho những người bị bệnh gút, viêm khớp hoặc đau mãn tính. Điều này là vì lá củ cải chứa axit béo omega-3 và vitamin K giúp giảm viêm và giảm mức cholesterol. Bằng việc giúp giảm áp lực và viêm trong đại tràng, củ cải giúp giảm rủi ro bùng phát viêm túi thừa.

9. Ngăn ngừa bệnh vàng da

Công dụng của củ cải trắng được biết tới là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Một trong những bộ phận nhận được nhiều tiện ích nhất từ việc loại bỏ độc tố có hại là gan và dạ dày của bạn bởi củ cải không chỉ chứa nhiều nước, chất xơ có thể làm sạch đường ruột, giàu vitamin C.

công dụng của củ cải trắng

Ngoài ra, củ cải có hiệu quả trong việc làm chủ bệnh vàng da, nó giúp xoay chỉnh lượng bilirubin trong máu và giúp tăng cung cấp oxy cho cơ thể. Đó là vì củ cải giúp làm chủ sự phá hủy hồng cầu làm bilirubin trong máu tăng cao – nguyên nhân chính gây bệnh vàng da.

10. Ngăn ngừa nhiễm vi-rút

Trong củ cải hàm lượng vitamin C cao nên có tác dụng làm sạch cơ thể một cách tự nhiên, tăng cường sức đề kháng. Do vậy, ăn củ cải thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể nhiễm vi-rút.

11. Kết bài

Mong rằng, những thông tin trên đây có thể giúp bạn hiểu một cách rõ ràng hơn về công dụng của củ cải trắng. Chúc các bạn luôn vui khỏe, và sử dụng loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe nhé!

Xem thêm: Tổng hợp tất cả bí quyết làm thực đơn tốt cho sức khỏe mỗi ngày

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?
SỨC KHỎE

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?

by ATP
24/03/2023
0

Trumiso có tốt không? Nó cung cấp cho bạn những gì? Và vô vàn những câu hỏi khác của phần lớn...

Read more
Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts
SỨC KHỎE

Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts

by Cv.com.vn
28/02/2023
0

Khái niệm về hạt từ lâu đã quá quen với những bạn đang có nhu cầu giảm cân hay thực...

Read more
Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé
SỨC KHỎE

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé

by Cv.com.vn
27/12/2022
0

Nhắc đến việc bổ sung DHA cho mẹ bầu thì mọi người sẽ khi ngay đến dòng sản phẩm nổi...

Read more
Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày
SỨC KHỎE

Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày

by Cv.com.vn
17/12/2022
0

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng trong, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống thâm hụt...

Read more
SỨC KHỎE

Tập squat như thế nào? Hướng dẫn squat đúng cách?

by ATP
09/12/2022
0

Tập squat như thế nào? Squat ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ, quan trọng là vùng mông, hông, đùi, giúp lưu thông...

Read more
Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]
LÀM ĐẸP

Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Mỡ hông và bụng dưới là loại mỡ phổ biến nhất được tìm thấy trên cơ thể chúng ta. Điều...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

14/03/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

Bí quyết đánh son cho người môi thâm trở nên sáng đẹp

Bí quyết đánh son cho người môi thâm trở nên sáng đẹp

10/10/2020
khử mùi hôi nhà vệ sinh 1

Khử mùi hôi nhà vệ sinh với 9 cách đơn giản thành công 100%

08/08/2021
Kỹ Năng Lập Kế Hoạch Hiệu Quả

Hướng dẫn kỹ năng lập kế hoạch hiệu quả mới nhất 2020

09/12/2019
Thuyết Trình kỹ Năng tư Duy sáng Tạo,

kỹ năng sáng tạo là gì? hướng dẫn kỹ năng sáng tạo tư duy cao

09/12/2019
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.