• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Công dụng của củ cải trắng đối với sức khỏe bạn đã biết chưa

in SỨC KHỎE
công dụng của củ cải trắng

Củ cải trắng hay được ví như ‘nhân sâm của mùa đông”. Bởi công dụng của nó rất đa dạng: hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện bệnh táo bón, giảm cân, hạ lượng cholesterol hỗ trợ giảm cân,… Để biết thêm chi tiết về công dụng của củ cải trắng, những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe con người, hãy cùng chúng tôi xem ngay phía dưới nhé!

Mục lục

  • 1. Cải thiện hệ tiêu hóa
  • 2. Làm giảm cholesterol
  • 3. Tốt cho trái tim của bạn
  • 4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
  • 5. Hỗ trợ ngăn ngừa trĩ
  • 6. Ngăn ngừa thiếu máu
  • 7. Tốt cho não bộ
  • 8. Giúp chống viêm
  • 9. Ngăn ngừa bệnh vàng da
  • 10. Ngăn ngừa nhiễm vi-rút
  • 11. Kết bài

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Công dụng của củ cải trắng đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua là tính chất nhuận tràng, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Củ cải rất giàu chất xơ, việc bổ sung lượng lớn chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón, tăng cường hoạt động của ruột.

Một nghiên cứu năm 2008 được thực hiện với lá của củ cải trắng cũng chỉ ra công dụng giúp làm săn chắc ruột, từ đó sửa đổi và nâng cấp trạng thái tiêu chảy.

Hơn nữa, củ cải trắng còn có khả năng đẩy mạnh cơ thể sản xuất mật. Mật là một trong những yếu tố tiên quyết để hệ tiêu hóa và thực hiện công việc một cách mang lại hiệu quả nhất.

công dụng của củ cải trắng

2. Làm giảm cholesterol

Củ cải đã được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể. Trong một nghiên cứu cho chúng ta thấy chế độ ăn uống nhiều củ cải sẽ làm giảm mức cholesterol huyết thanh và nồng độ chất béo trung tính, tăng đáng kể HDL cholesterol (cholesterol tốt).

3. Tốt cho trái tim của bạn

Theo nghiên cứu của Tây y, thì bên trong củ cải trắng có chứa một hoạt chất kali giúp chống ung thư, kali có công dụng của củ cải trắng làm giảm các tác động lên mạch máu và động mạch bằng cách hạ huyết áp.

Điều này giúp ngăn ngừa các sai lầm như xơ vữa động mạch và cũng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài vitamin, thì hàm lượng chất xơ trong loại củ này cũng khá là nhiều giúp loại bỏ cholesterol dư thừa từ tim và giữ cho trái tim của bạn luôn trong trạng thái tốt.

4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Insulin vốn là một hormone được tiết ra bởi tuyến tụy có vai trò trong việc hấp thu glucose. Bệnh nhân tiểu đường không thể hấp thụ insulin của cơ thể sản xuất hoặc không thể sản xuất ra insulin, củ cải có thể là một giải pháp.

Ở những người mắc bệnh tiểu đường thường không được ăn nhiều thức ăn có đường hoặc tinh bột. Củ cải lại rất giàu chất xơ, và có chỉ số glycemic thấp, bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng củ cải vì nó không làm lượng đường trong máu tăng lên.

5. Hỗ trợ ngăn ngừa trĩ

Trong củ cải chứa các carbonhydrate, chính xác hơn là lignin – một loại chất xơ không hòa tan). Khi bạn sử dụng củ cải như một thực phẩm, thì nó sẽ tạo điều kiện cho hệ thống tiêu hóa giữ nước, tránh tình trạng táo bón.

Việc thường xuyên sử dụng củ cải trắng cũng giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy công đoạn tiêu hóa và bài tiết, từ đấy ngăn chặn nguy cơ chứng bệnh trĩ xuất hiện.

công dụng của củ cải trắng

6. Ngăn ngừa thiếu máu

Vitamin B12 tự nhiên trong củ cải trắng giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin. Lượng oxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực, phòng ngừa thiếu máu.

7. Tốt cho não bộ

Một nghiên cứu tại Đại học Wake Forest đã chỉ ra lượng nitrat cao trong củ cải, có thể giúp tăng lượng máu đến não. Vì vậy làm cải thiện chức năng tâm thần, tăng cường sức khỏe não bộ, thậm chí bảo vệ tế bào não trong nhiều năm.

8. Giúp chống viêm

Công dụng của củ cải trắng nhất là trong lá có lợi cho những người bị bệnh gút, viêm khớp hoặc đau mãn tính. Điều này là vì lá củ cải chứa axit béo omega-3 và vitamin K giúp giảm viêm và giảm mức cholesterol. Bằng việc giúp giảm áp lực và viêm trong đại tràng, củ cải giúp giảm rủi ro bùng phát viêm túi thừa.

9. Ngăn ngừa bệnh vàng da

Công dụng của củ cải trắng được biết tới là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Một trong những bộ phận nhận được nhiều tiện ích nhất từ việc loại bỏ độc tố có hại là gan và dạ dày của bạn bởi củ cải không chỉ chứa nhiều nước, chất xơ có thể làm sạch đường ruột, giàu vitamin C.

công dụng của củ cải trắng

Ngoài ra, củ cải có hiệu quả trong việc làm chủ bệnh vàng da, nó giúp xoay chỉnh lượng bilirubin trong máu và giúp tăng cung cấp oxy cho cơ thể. Đó là vì củ cải giúp làm chủ sự phá hủy hồng cầu làm bilirubin trong máu tăng cao – nguyên nhân chính gây bệnh vàng da.

10. Ngăn ngừa nhiễm vi-rút

Trong củ cải hàm lượng vitamin C cao nên có tác dụng làm sạch cơ thể một cách tự nhiên, tăng cường sức đề kháng. Do vậy, ăn củ cải thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể nhiễm vi-rút.

11. Kết bài

Mong rằng, những thông tin trên đây có thể giúp bạn hiểu một cách rõ ràng hơn về công dụng của củ cải trắng. Chúc các bạn luôn vui khỏe, và sử dụng loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe nhé!

Xem thêm: Tổng hợp tất cả bí quyết làm thực đơn tốt cho sức khỏe mỗi ngày

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

loại bỏ dị tật dính thắng lưỡi
SỨC KHỎE

Hướng Dẫn Loại Bỏ Dị Tật Dính Thắng Lưỡi Ở Trẻ

by Cv.com.vn
09/08/2022
0

Dị tật dính thắng lưỡi ở trẻ đã không còn xa lạ với nhiều bậc phụ huynh Việt Nam. Đây là một...

Read more
Luyện tập cardio workout và những lợi ích mà cardio workout mang lại
SỨC KHỎE

Luyện tập cardio workout và những lợi ích mà cardio workout mang lại

by ATP
01/08/2022
0

Luyện tập cardio workout như thế nào?Workout sẽ gồm có những hoạt động thể chất, như: tập gym, bơi lội, bóng...

Read more
Ưu điểm nấm kim châm và một vài bài thuốc từ nấm kim châm
SỨC KHỎE

Ưu điểm nấm kim châm và một vài bài thuốc từ nấm kim châm

by ATP
27/07/2022
0

Ưu điểm nấm kim châm là gì? Nấm kim châm còn chứa nhiều rất phong phú vitamin B như niacin, thiamine và riboflavin, đây...

Read more
Nhiều công dụng tinh bột nghệ tuyệt vời mà bạn chưa biết
LÀM ĐẸP

Nhiều công dụng tinh bột nghệ tuyệt vời mà bạn chưa biết

by ATP
26/07/2022
0

Công dụng tinh bột nghệ tựa như “liều thuốc tự nhiên” mang lại những lợi ích xuất sắc cho sức khỏe. Có thể bạn thường nghe một...

Read more
Tác dụng ớt chuông là gì? Cách chế biến ớt chuông đúng cách
ẨM THỰC

Tác dụng ớt chuông là gì? Cách chế biến ớt chuông đúng cách

by ATP
21/07/2022
0

Ớt chuông còn có tên gọi khác là ớt ngọt. Tác dụng ớt chuông thể hiện rõ nét trong việc giúp nâng cao thị lực, đề...

Read more
Nước ép cần tây có thực sự là “thần dược” như lời đồn
SỨC KHỎE

Nước ép cần tây có thực sự là “thần dược” như lời đồn

by ATP
16/07/2022
0

Nước ép cần tây là một thức uống tuyệt hảo để kết hợp vào chế độ giảm cân của bạn. Dùng nước ép cần tây sẽ...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
Viết đoạn Văn Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Mẫu Sổ Theo Dõi Công Việc Hàng Ngày

Hướng dẫn làm mẫu sổ theo dõi công việc hàng ngày Hiệu quả nhất 2020

05/12/2019
Bí Quyết Sinh Con Giống Cha

Bật mí các Mẹ bí quyết sinh con giống cha Hiệu quả nhất

22/12/2019
Cách trị mụn tại nhà hiệu quả

5 Cách trị mụn tại nhà hiệu quả chỉ sau 1 đêm

28/04/2022
Tổng hợp các mẫu tủ quần áo trẻ em đẹp, thịnh hành hiện nay

Tổng hợp các mẫu tủ quần áo trẻ em đẹp, thịnh hành hiện nay

06/06/2022
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Bơm định lượng

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.