Cách massage giảm đau bả vai

Viêm quanh khớp vai là một bệnh thuộc nhóm bệnh thấp ngoài khớp với những biểu hiện như là đau bả vai, hạn chế khả năng vận động của khớp vai do các mô mềm quanh khớp vai như gân, cơ, dây chẳng và bao khớp bị tổn thương.

Bệnh viêm khớp vai gây ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của người bệnh. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về Cách massage giảm đau bả vai do viêm quanh khớp vai nhé.

Hiểu về bệnh viêm quanh khớp vai

Theo Đông y, viêm quanh khớp vai thuộc chứng kiên tý bao gồm 3 thể là: kiên thống, kiên ngưng và lậu kiên phong. Nguyên nhân gây bệnh thông thường là do phong hàn xâm nhập cơ thể kết hợp với thấp làm cho kinh lạc bị bế tắc, ứ trệ.

Trong giai đoạn đầu tiên của bệnh, người bệnh sẽ cảm thấy đau là chủ yếu (kiên thống), sau đó khả năng vận động dần bị hạn chế lại (kiên ngưng). Đau nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời có thể khiến cho bệnh tiến vào giai đoạn cuối cùng là lậu kiên phong do khí huyết kém lưu thông, chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ để nuôi dưỡng gân cơ.

Massage bấm huyệt là phương pháp vật lý trị liệu an toàn được nhiều người áp dụng. Không có tác dụng nhanh như thuốc nhưng massage bấm huyệt có hiệu quả trong một thời gian dài, hạn chế nguy cơ tái phát bệnh và không có tác dụng phụ đối với cơ thể.

Một số nguyên nhân dẫn đến viêm quanh khớp bả vai: do nhiễm phong hàn; chấn thương do vận động hoặc tai nạn nhưng không gây tổn thương khớp vai; thoái hóa đốt sống cổ,…

Một số cách massage trị đau bả vai

Bệnh nhân ngồi trên ghế, thả lỏng cơ thể  và tựa lưng trên ghế. Người thực hiện massage có thể tiến hành thực hiện các thủ thuật sau:

– Day: Dùng gốc bàn tay hoặc mô ngón út để day từ đầu cơ delta qua mỏm cùng xương đòn, tiếp đó day đến xương bả vai và huyệt Kiên tỉnh. Ở huyệt Kiên tỉnh dùng đầu ngón tay để day ấn 3 lần,

– Lăn: Tại cùng vị trí như trên, ta tiến hành động tác lăn với mu bàn tay và mô ngón út.

– Bóp: Dùng tay xoa bóp vùng trên 3 lần với lực vừa phải.

– Bấm các huyệt: Kiên ngưng, Trung phủ và Nhu du.

Nếu cơn đau của bạn kéo lên vùng khớp vai thì tiến hành day ấn thêm các huyệt Kiên tỉnh hoặc Cự cốt. Nếu đau lan ra sau xương bả vai thì day bấm thêm huyệt Thiên tông. Nếu đau lan xuống cánh tay thì day bấm thêm huyệt Tý nhu.

– Vận động khớp vai: Một tay đặt lên vai, bao lấy bả vai. Tay còn lại nắm lấy cánh tay bệnh nhân và từ từ quay vòng từ chậm đến nhanh. Quay theo chiều kim đồng hồ 5 – 10 lần sau đó tương tự quay ngược chiều kim đồng hồ.

Lưu ý khi thực hiện massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt là phương pháp điều trị bệnh không sử dụng thuốc, là phương pháp điều trị không xâm lấn, hoàn toàn dựa vào các kích thích vật lý để kích thích cơ thể sản sinh ra các phản ứng tự điều chỉnh một cách tự nhiên do đó để có thể trị bệnh hiệu quả với phương pháp này cần có sự kiên trì.

Bệnh nhân nên thực hiện xoa bóp 1 -2 lần/ngày, mỗi lần kéo dài 20 – 30 phút. Trong khoảng 2 – 4 tuần điều trị, bạn sẽ nhận thấy được những thay đổi đáng kinh ngạc đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.

Điện tiện chăm sóc sức khỏe, các bạn có thể trang bị và sử dụng ghế massage toàn thân. Trên ghế massage hiện đại có nhiều chức năng tiên tiến giúp người sử dụng thư giãn và trị liệu ngay tại nhà. Hệ thống con lăn 3D, 4D trên ghế được tích hợp cảm biến quang học, quét và lập bản đồ vùng massage, xoa bóp chuyên sâu cho toàn bộ vùng bai cũng như các bộ phận khác, giúp giảm đau hiệu quả.