Cách khắc phục vượt qua cảm giác lười biếng

Sự lười biếng mang tính phổ biến và là một phần của cuộc sống, nó có khả năng “nuốt chửng” chúng ta hoàn toàn.

Có hai loại lười biếng: Thứ nhất, khi  đã làm cật lực cả tuần, sau tất cả, bạn chỉ muốn được lười biếng, không làm gì cả.

Còn một loại lười biếng khác, là khi bạn đấu tranh để tìm ra động lực. Mỗi khi nghĩ về điều gì đó, bạn muốn làm hoặc đạt được, nhưng không thể tìm thấy năng lượng hoặc định hướng để thực hiện. Đây là loại lười biếng được nói đến trong bài viết này.

Lười biếng thực sự làm ta kiệt quệ và chán nản, đến nỗi cả những công việc đơn giản cũng trở thành thử thách. Nhưng không ai cô đơn trong cuộc đấu tranh này.

1. Học cách chấp nhận sự lười biếng

Đầu tiên, để có khả năng giảm thiểu cảm giác tiêu cực và sự căng thẳng trong quá trình loại bỏ tính lười biếng, bạn phải học được cách… sống chung và chấp thuận nó.

Điều này có thể giúp bạn không bị sức ép và rơi vào trạng thái tồi tệ khi lúc nào cũng thôi thúc bản thân phải rất nhanh thay đổi thói quen xấu đó.

Bạn nên hiểu rằng lười biếng vốn là bản năng của chúng ta. Vì thế, tùy thuộc theo từng trường hợp mà con người sẽ học cách thích ứng và thay đổi bản năng này của mình.

2. Hiểu được nguyên nhân của sự lười biếng

Kế tiếp, hãy dành thời gian để tìm hiểu gốc rễ của sự lười biếng. đây chính là một trong những thử thách khó khăn và mấu chốt mà bạn cần phải vượt qua. Nếu như bạn sẽ khám phá ra điều gì khiến bạn trở nên thiếu động lực và lười nhác, bạn sẽ ngăn ngừa và giảm thiểu ảnh hưởng của nó.

Đáng chú ý, khi lười biếng được hình thành từ thói quen, bạn nên tìm cách thay đổi điều đó. Chẳng hạn, bạn có thường xuyên cảm thấy lười biếng vào một khoảng thời gian cố định trong ngày? Cảm giác này sẽ xuất hiện khi mà bạn phải làm những công việc nhàm chán?

Hơn nữa, bạn nên biết rằng, căng thẳng cũng chính là lý do dẫn đến lười nhác. Những người có cấp độ căng thẳng cao sẽ có đạt kết quả tốt công việc thấp hơn người có mức độ căng thẳng thấp.

Hãy để ý đến môi trường, mọi người xung quanh, khoảng thời gian trong ngày cũng như kiểu công việc bạn đang làm.

Sau đấy, bạn có thể khác biệt môi trường, thời gian thực hiện công việc hoặc cả trang phục thường nhật. Bất kỳ thứ gì có ảnh hưởng tích cực đều đáng để bạn xem xét và thực hành.

2. Chỉ tập trung vào vài thứ quan trọng trong một lần

Chúng ta thường có danh sách hoành tráng những điều mong muốn làm và có được. Chỉ chú ý vào hai hoặc ba thứ trong một lần giúp bạn cảm thấy ít bị choáng ngợp hơn. đồng thời, bạn sẽ có động lực lớn hơn, vì những thứ bạn đặt ra có vẻ đơn giản đạt được hơn.

Trong hai danh sách mục tiêu sáu tháng dưới đây, danh sách nào khiến bạn có động lực hơn?

Một: học cách chơi guitar, làm việc chăm chỉ và tập thể dục.

Hai: học cách chơi đàn guitar, thực hiện công việc chăm chỉ, tập thể dục để có cơ bắp đẹp, hát giỏi hơn, đạt điểm cao ở trường, học cách vẽ đẹp hơn và viết một cuốn sách.

Khi nhìn thấy danh sách thứ 2, hầu hết chúng ta sẽ cảm nhận thấy quá tải. Chúng ta thường không hề biết xuất phát từ đâu hoặc không thể nắm rõ ràng rõ những phần nhất định nào mà bản thân chắc chắn đạt được trong toàn bộ mục đích đó.

Mọi người sẽ có động cơ khi cảm nhận thấy có cơ hội thành công. Khi những mục đích xoay quanh ta với khoảng cách gần, ta tự nhiên có động lực nắm lấy và có cảm hứng mở rộng thêm mục tiêu tiếp theo.

Đặt cho mình hai hoặc ba mục đích đơn giản đạt được trong một khoảng thời gian rõ ràng, cảm hứng và động lực tự nhiên sẽ đến với bạn.

3.Tập thể dục

Tập thể dục là cách dễ dàng nhất để vượt qua sự lười biếng. phần lớn thời gian chúng ta cảm nhận thấy lười biếng vì việc tìm ra cách hoàn thiện công việc dường như quá khó khăn.

Với tập thể dục, bạn không cần phải tìm ra bất cứ điều gì. Quyết định khổng lồ nhất bạn phải làm là bắt đầu chuyển động cơ thể (nhảy lên, xuống, chạy hoặc đi lung tung trong phòng khách).

Thỉnh thoảng, nếu như cảm thấy quá chán ngán cảm giác lười biếng và mơ màng, bạn nên khởi đầu vận động. nếu như bạn có thể vượt qua sự lười biếng về thể chất, tâm trí của bạn sẽ tự nhiên theo. Tập thể dục sẽ giúp bạn vượt qua rào cản quán tính và giúp bạn sẵn sàng hơn trong mọi nỗ lực.

4.Dành ra thời gian để giải trí và làm những điều bạn thích

Bình thường, chúng ta trở nên lười biếng vì công việc dường như quá khó. Bằng cách thư giãn và làm những điều mà mình thích, chúng ta sẽ cảm nhận thấy ưng ý. Lúc đó, chúng ta sẵn sàng tiếp nhận các công việc khó hơn và có được những điều to lớn hơn.

Bằng cách giải trí và tận hưởng bản thân, tâm trí bạn sẽ được khuyến khích để suy xét. Đầu óc không sợ bị quá tải vì biết rằng nó sẽ không bị cưỡng ép làm điều gì đấy nếu nó không muốn.

5. Sắp đặt nơi sống ngăn nắp

Môi trường xung quanh ảnh hưởng lớn đến việc bạn cảm thấy thế nào.

Nếu nhà cửa hỗn độn,bạn sẽ cảm thấy bị choáng ngợp. thêm nữa, việc dọn dẹp nhà sẽ chiếm một khoảng lớn thời gian và bao gồm một danh sách khổng lồ những thứ cần làm.

Làm sạch nhà cửa và tổ chức tất cả mọi thứ ngăn nắp, bạn có thể tự nhiên cảm nhận thấy năng động hơn.

Một khi đã tổ chức tốt ngôi nhà của mình, bạn có thể có động lực để sắp đặt các lĩnh vực khác trong cuộc sống và xử lý các công việc đã bỏ qua.

Sự lười biếng thường là nỗ lực của bản thân để né tránh những nhiệm vụ khó khăn hoặc khó chịu. Nhưng sau khi bạn bắt đầu giải quyết chúng, sự khó khăn bắt đầu giảm đi và bạn cũng cảm nhận thấy ít căng thẳng hơn.

6. Đối thoại với bản thân

Cách chúng ta nói chuyện với bản thân mình có tác động lớn đến cảm xúc của chính mình và những gì chúng ta làm.

Anthony Robins – một trong những người có chuyên môn nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển con người – giải thích rằng nếu như chúng ta muốn cảm nhận thấy hạnh phúc ngất ngây, tất cả những gì chúng ta cần làm là chấp nhận những khái niệm tạo ra cảm giác đấy.

Bạn sẽ thực sự ngạc nhiên trước cảm giác tích cực khi lựa chọn những suy xét có triển vọng. Mỗi khi có một ý nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như: “Hôm nay sẽ là một ngày dài, khó khăn trong công việc”, hãy ngay tức thì thách thức suy xét đó bằng cách tự nói với mình một điều gì đó như: “Tôi rất biết ơn ngày hôm nay, và hôm nay sẽ là một ngày vui vẻ và thú vị! “.

Chúng ta có hơn 50.000 suy xét một ngày. Dù là chỉ 10% trong số chúng là tiêu cực, đấy cũng là tổng cộng 5.000 suy xét tiêu cực mỗi ngày. Khi nghe Điều này, ta nhận ra rằng mình suy xét tiêu cực quá nhiều.

Việc nhận ra và xoay chỉnh đối thoại nội tâm đóng vai trò cực kì quan trọng, đồng thời, chắc chắn Việc này sẽ liên quan đến cảm giác lười biếng và giúp cho bạn dễ dàng vượt qua được sự lười biếng đó.

Lời kết

Hãy bắt tay vào hành động ngay bây giờ, đây có lẽ là chìa khóa quan trọng nhất dành cho bạn để thoát khỏi sự lười biếng. Chúc bạn thành công, và dừng quên chia sẻ quá trình rẻn luyện của bạn, cũng như những kinh nghiệm của bạn để giúp blog có thêm ý tưởng và nhiều bài viết hữu ích hơn.

Xem thêm:TOP 5 Căn hộ giá từ 2 tỷ tại Quận 7 đáng mua nhất

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: vinid, bachhoaxanh, beautyblog)