• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

Ăn trứng gà có tác dụng gì? Các món ngon, đơn giản từ trứng

in SỨC KHỎE
Ăn trứng gà có tác dụng gì

Ăn trứng gà có tác dụng gì

Các loại trứng gia cầm là món ăn quen thuộc trong bất kỳ gia đình nào hiện nay, từ gia đình giàu có hay bình dân. Một điều khiến món trứng phổ biến bên cạnh ngon đó là nhiều chất dinh dưỡng và dễ chế biến. Vậy ăn trứng gà có tác dụng gì bạn đã biết chưa? Nhiều người ăn trứng hàng ngày nhưng chưa chắc đã biết tường tận về công dụng của trứng gà. Hãy tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây để biết rõ hơn nhé.

Mục lục

  • Ăn trứng gà có tác dụng gì?
  • Những món ngon đơn giản chế biến từ trứng
    • Trứng gà ốp la
    • Trứng gà chiên thịt bằm
    • Trứng gà xào khổ qua
    • Trứng cuộn rau củ

Ăn trứng gà có tác dụng gì?

Trứng gà là một trong những thực phẩm được ưu tiên trong thực đơn cho mẹ bầu, trẻ nhỏ. Trong trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: Canxi, protein, chất béo, cholin, selen, phốt pho, dồi dào các loại vitamin.

Ăn trứng gà có tác dụng gì

Hầu như đối tượng nào cũng có thể ăn trứng gà, ngoài mục đích dinh dưỡng còn rất nhiều mục đích khác.

  • Đối với trẻ nhỏ: Ăn trứng gà chủ yếu cung cấp các chất dinh dưỡng như đã đề cập ở trên. Hơn nữa nếu mẹ chưa kịp nấu các món ăn cầu kỳ mà bé đang đói, trứng là một sự lựa chọn tuyệt vời.

  • Ăn trứng gà tốt cho tim mạch: Trứng gà chưa một số axit béo nhất định (như omega-3) có tác dụng làm giảm Triglyceride, hạn chế nguy cơ gây bệnh tim mạch.

  • Trứng gà chống oxy hoá rất tốt nhờ hoạt chất lutein và zeaxanthin.

  • Ăn trứng gà thường xuyên giúp các bệnh nhân mắc bệnh về mắt giảm triệu chứng của đục thuỷ tinh thể và điểm vàng do lão hoá.

  • Ăn trứng gà giúp giảm cân: Với những người muốn giảm cân, khi được hỏi ăn trứng gà có tác dụng gì bạn sẽ nhận được câu trả lời rồi đấy. Mặc dù trứng gà cung cấp nhiều dinh dưỡng, nhưng đó là ăn cả lòng vàng. Còn lòng trắng trứng không chứa chất béo, giúp tạo cảm giác no lâu nên rất tốt cho việc giảm cân.

  • Ăn trứng gà tốt cho người tập gym: Trong khẩu phần ăn của những người tập gym không thể thiếu món trứng gà. Cũng tương tự tác dụng như người ăn giảm cân và làm tăng cơ bắp.

Những món ngon đơn giản chế biến từ trứng

Bạn có biết bí quyết nấu ăn với các món từ trứng gà chưa? Hầu như ai cũng biết về trứng nhưng chưa hẳn biết cách chế biến sao cho ngon và nhanh chóng. Sau đây là một số gợi ý cho bạn tham khảo.

Ăn trứng gà có tác dụng gì 1

Trứng gà ốp la

Món phổ biến nhất, ngay cả các em nhỏ cũng có thể làm được đó là trứng gà ốp la. Bạn chỉ cần cho ít dầu lên chảo chống dính, dầu sôi thì úp trứng vào. Không nên chiên trứng ốp la quá chín vì sẽ mất độ béo. Trứng gà ốp la ăn kèm bánh lỳ, nước tương không thể nào là lựa chọn hợp lý hơn.

Trứng gà chiên thịt bằm

Ăn trứng gà có tác dụng gì, nếu là giảm cân chỉ trong trường hợp ăn trứng luộc. Còn với những ai muốn ăn ngon, ăn thoải mái thì trứng chiên thịt bằm thực sự là cách chế biến lý tưởng. Thịt bằm bạn xào sơ cho hơi chín, sau đó cho trứng cùng gia vị vào đánh đều, thêm ít hành lá cắt nhỏ. Cho trứng lên chảo dầu sôi và chiên trứng chín, món ăn giống như chả trứng vừa đẹp mắt vừa ngon miệng.

Trứng gà xào khổ qua

 Một món ngon từ trứng khác rất đơn giản đó là khổ qua xào trứng. Bạn đánh trứng cùng gia vị vào tô, khổ qua rửa sạch cắt mỏng. Phi thơm hành thì cho khổ qua vào đảo nhanh, cho thêm trứng gà vào xào. Món này vừa cực nhanh, vừa có đú dinh dưỡng từ trứng và chất xơ nên rất tốt cho sức khỏe.

Trứng cuộn rau củ

Món trứng cuộn rau củ cũng là một món ăn hấp dẫn và đơn giản. Bạn chọn một số loại rau củ như cà rốt, đậu…đen luộc, cắt lát dài. Sau đó trộn đều trứng với gia vị và chiên mỏng, sau đó cho rau củ vào bên trong lát trứng và cuộn dài, cắt khúc vừa ăn.

Trên đây là một số chia sẻ về ăn trứng gà có tác dụng gì cũng như món ngon từ trứng gà. Hy vọng cung cấp được một số thông tin hữu ích cho bạn.

Related Posts

tới tháng ăn kem được không
SỨC KHỎE

Tới tháng ăn kem được không? Có tốt không?

by ATP
29/11/2023
0

Thời kỳ kinh nguyệt là giai đoạn nhạy cảm của chị em bởi bạn phải chịu những cơn đau bụng,...

Read more
Lợi ích của giày bảo hộ - Ga Ran
SỨC KHỎE

6 lợi ích bất ngờ của việc đầu tư và sử dụng giày bảo hộ trong lao động

by Cv.com.vn
28/10/2023
0

Mặc dù có thể chỉ được xem như một trang thiết bị bảo hộ cơ bản, nhưng giày bảo hộ...

Read more
Niềng răng trong suốt AI Smile có tốt không? Giá bao nhiêu?
SỨC KHỎE

Niềng răng trong suốt AI Smile có tốt không? Giá bao nhiêu?

by Cv.com.vn
24/10/2023
0

Niềng răng trong suốt được coi là phương pháp chỉnh nha ưu việt có tính ứng dụng công nghệ cao...

Read more
Ăn uống lành mạnh là gì? Ăn uống lành mạnh có lợi ích gì?
SỨC KHỎE

Ăn uống lành mạnh là gì? Ăn uống lành mạnh có lợi ích gì?

by ATP
27/09/2023
0

Ăn uống lành mạnh là gì? Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh trao cho cơ thể các...

Read more
Giải đáp: Máy lọc nước gia đình có lọc được vi khuẩn không?
SỨC KHỎE

Giải đáp: Máy lọc nước gia đình có lọc được vi khuẩn không?

by Cv.com.vn
31/08/2023
0

Máy lọc nước là thiết bị thông minh được nhiều gia đình tin tưởng sử dụng. Chúng ta thường biết...

Read more
Uống sữa vào ban đêm có tốt không​? Những lợi ích từ sữa bạn nên biết
SỨC KHỎE

Uống sữa vào ban đêm có tốt không​? Những lợi ích từ sữa bạn nên biết

by ATP
10/07/2023
0

Uống sữa vào ban đêm có tốt không? dùng sữa đúng hướng dẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng thêm tuổi...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

19/04/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Những mẫu timeline công việc excel hữu dụng nhất 2023

26/06/2023

EDITOR'S PICK

Bi Quyet Chon Giuong Ngu Da Nang 1

Giường‌ ‌Mạnh‌ ‌Tùng‌ ‌bật‌ ‌mí‌ ‌bí‌ ‌quyết‌ ‌chọn‌ ‌giường‌ ‌ngủ‌ ‌đa‌ ‌năng‌

04/07/2020
Kỹ Năng Trả Lời Phỏng Vấn Xin Việc

Tổng hợp 6 kỹ năng trả lời phỏng vấn xin việc hay nhất 2020

07/12/2019
Kinh Nghiệm Chọn Mua Tay Cầm Chơi Game Cho Game Thủ

Kinh Nghiệm Chọn Mua Tay Cầm Chơi Game Cho Game Thủ

09/01/2021
Kinh nghiệm thú vị cho chuyến du lịch thêm nhiều hấp dẫn

Kinh nghiệm thú vị cho chuyến du lịch thêm nhiều hấp dẫn

19/01/2021
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.