• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

11 Lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe chúng ta

in SỨC KHỎE
lợi ích tuyệt vời của chanh dây

Chanh dây có hương thơm đặc trưng và vị chua ngọt lôi cuốn. Cùng chúng tôi, tìm hiểu nhiều rõ hơn về 11 lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe của chúng ta là gì từ loại quả thơm ngon này nhé!

Mục lục

  • 1. Lợi ích của chanh dây ổn định đường huyết
  • 2. Tác dụng của chanh dây phòng ngừa ung thư
  • 3. Chữa mất ngủ
  • 4. Bảo vệ tim mạch
  • 5. Chữa hen suyễn
  • 6. Tác dụng của chanh dây tăng cường hệ miễn dịch
  • 7. Cải thiện sức khỏe xương
  • 8. Sửa đổi và nâng cấp hệ tiêu hóa
  • 9. Ích lợi giảm cân
  • 10. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da
  • 11. Làm giảm stress
  • 12. Kết bài

1. Lợi ích của chanh dây ổn định đường huyết

Thông số đường huyết của thực phẩm (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của chanh dây có thể hỗ trợ quá trình điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh dây cũng rất giàu pectin, một loại chất xơ giúp cho bạn cảm nhận thấy no mà không giúp tăng lượng calo.

Các nghiên cứu cho chúng ta thấy chanh dây sẽ được bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Cùng lúc đó, lợi ích tuyệt vời của chanh dây làm giảm cholesterol xấu và sửa đổi và nâng cấp công dụng của insulin.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

2. Tác dụng của chanh dây phòng ngừa ung thư

Trong chanh dây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư. Chanh dây cũng là nguồn chứa vitamin A, flavonoid và các hợp chất phenolic khác giúp ngăn ngừa ung thư. Piceatannol, một hợp chất cần thiết khác được tìm thấy trong chanh dây cũng có thể hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư đại trực tràng.

3. Chữa mất ngủ

Bạn có biết rằng uống 1 ly nước chanh dây có lợi ích tuyệt vời của chanh dây làm dịu tâm trạng rất hiệu quả? Những người mắc chứng mất ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác có thể bổ sung chanh leo vào chế độ ăn uống của họ.

4. Bảo vệ tim mạch

Chanh dây rất giàu kali, một loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, làm giải trí các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Qua đó có thể làm giảm căng thẳng cho tim và sửa đổi và nâng cấp sức khỏe tim toàn diện.

Chất flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây, cũng có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol tốt hơn: Tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu gây tắc nghẽn các động mạch, làm suy yếu hoạt động của tim.

5. Chữa hen suyễn

Chanh dây rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và làm dịu các cơn hen suyễn. Nó cũng hỗ trợ trong việc giảm khò khè và ho khan.

6. Tác dụng của chanh dây tăng cường hệ miễn dịch

Trong chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin… thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Cùng lúc đó, lợi ích tuyệt vời của chanh dây khi có các chất này chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh vặt thông thường.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

7. Cải thiện sức khỏe xương

Chanh dây chứa nhiều khoáng chất cần thiết như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương. Uống nước chanh leo hằng ngày có thể ngăn ngừa loãng xương.

8. Sửa đổi và nâng cấp hệ tiêu hóa

Chanh dây là loại thực phẩm hỗ trợ rất tích cực cho hệ tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25g chanh dây có chứa khoảng 2g chất xơ và phần đông là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol bằng việc bài tiết qua phân.

9. Ích lợi giảm cân

Đây chính là một trong những loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có lượng calo, chất béo và natri thấp. Mỗi khẩu phần chanh leo (100 gram) có 97 calo. Ngoài ra, lợi ích tuyệt vời của chanh dây cũng có hàm lượng chất xơ cao, đẩy mạnh cảm giác no của dạ dày, vì thế làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

10. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da

Chanh dây là một nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng làm tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

11. Làm giảm stress

Kali và folate trong chanh dây có thể sửa đổi và nâng cấp sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có tác dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

12. Kết bài

Hy vọng rằng, với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu thêm về 11 lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe. Chúc các bạn khỏe vui mỗi ngày. Cảm ơn các bạn đã theo dõi hết bài viết!

Xem thêm: Phương pháp giúp doanh nhân tránh mệt mỏi trong công việc

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

Ăn uống lành mạnh là gì? Ăn uống lành mạnh có lợi ích gì?
SỨC KHỎE

Ăn uống lành mạnh là gì? Ăn uống lành mạnh có lợi ích gì?

by ATP
27/09/2023
0

Ăn uống lành mạnh là gì? Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh trao cho cơ thể các...

Read more
Giải đáp: Máy lọc nước gia đình có lọc được vi khuẩn không?
SỨC KHỎE

Giải đáp: Máy lọc nước gia đình có lọc được vi khuẩn không?

by Cv.com.vn
31/08/2023
0

Máy lọc nước là thiết bị thông minh được nhiều gia đình tin tưởng sử dụng. Chúng ta thường biết...

Read more
Uống sữa vào ban đêm có tốt không​? Những lợi ích từ sữa bạn nên biết
SỨC KHỎE

Uống sữa vào ban đêm có tốt không​? Những lợi ích từ sữa bạn nên biết

by ATP
10/07/2023
0

Uống sữa vào ban đêm có tốt không? dùng sữa đúng hướng dẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng thêm tuổi...

Read more
Ăn cơm có tốt không? Ăn cơm nhiều có tốt không?
SỨC KHỎE

Ăn cơm có tốt không? Ăn cơm nhiều có tốt không?

by ATP
10/07/2023
0

Ăn cơm có tốt không? Cơm quá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt, thế nhưng ăn...

Read more
Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không​​? Dầu dừa hợp với da nào?
SỨC KHỎE

Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không​​? Dầu dừa hợp với da nào?

by ATP
10/07/2023
0

Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không? Dễ tìm mua và đa dạng tác dụng cho nhiều vùng...

Read more
Nước hồng sâm trẻ em Chunho – Sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của trẻ
SỨC KHỎE

Nước hồng sâm trẻ em Chunho – Sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của trẻ

by Cv.com.vn
09/07/2023
0

Được chiết xuất từ hồng sâm Hàn Quốc nguyên chất, nước hồng sâm trẻ em Chunho là một thức uống...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

19/04/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Những mẫu timeline công việc excel hữu dụng nhất 2023

26/06/2023

EDITOR'S PICK

Một số lưu ý giúp lựa chọn tủ trưng bày kem Ý phù hợp 

Một số lưu ý giúp lựa chọn tủ trưng bày kem Ý phù hợp 

19/06/2023
Tìm hiểu về hồ nuôi cá Koi

Tìm hiểu về hồ nuôi cá Koi

05/06/2021

Những tiêu chí cần biết khi lựa chọn mua xe nâng cũ?

29/12/2021
Ve May Bay Di Phap

Tung chiêu săn vé máy bay đi Pháp giá rẻ chuẩn chuyên gia

09/06/2020
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.