• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

11 Lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe chúng ta

in SỨC KHỎE
lợi ích tuyệt vời của chanh dây

Chanh dây có hương thơm đặc trưng và vị chua ngọt lôi cuốn. Cùng chúng tôi, tìm hiểu nhiều rõ hơn về 11 lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe của chúng ta là gì từ loại quả thơm ngon này nhé!

Mục lục

  • 1. Lợi ích của chanh dây ổn định đường huyết
  • 2. Tác dụng của chanh dây phòng ngừa ung thư
  • 3. Chữa mất ngủ
  • 4. Bảo vệ tim mạch
  • 5. Chữa hen suyễn
  • 6. Tác dụng của chanh dây tăng cường hệ miễn dịch
  • 7. Cải thiện sức khỏe xương
  • 8. Sửa đổi và nâng cấp hệ tiêu hóa
  • 9. Ích lợi giảm cân
  • 10. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da
  • 11. Làm giảm stress
  • 12. Kết bài

1. Lợi ích của chanh dây ổn định đường huyết

Thông số đường huyết của thực phẩm (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của chanh dây có thể hỗ trợ quá trình điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh dây cũng rất giàu pectin, một loại chất xơ giúp cho bạn cảm nhận thấy no mà không giúp tăng lượng calo.

Các nghiên cứu cho chúng ta thấy chanh dây sẽ được bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Cùng lúc đó, lợi ích tuyệt vời của chanh dây làm giảm cholesterol xấu và sửa đổi và nâng cấp công dụng của insulin.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

2. Tác dụng của chanh dây phòng ngừa ung thư

Trong chanh dây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư. Chanh dây cũng là nguồn chứa vitamin A, flavonoid và các hợp chất phenolic khác giúp ngăn ngừa ung thư. Piceatannol, một hợp chất cần thiết khác được tìm thấy trong chanh dây cũng có thể hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư đại trực tràng.

3. Chữa mất ngủ

Bạn có biết rằng uống 1 ly nước chanh dây có lợi ích tuyệt vời của chanh dây làm dịu tâm trạng rất hiệu quả? Những người mắc chứng mất ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác có thể bổ sung chanh leo vào chế độ ăn uống của họ.

4. Bảo vệ tim mạch

Chanh dây rất giàu kali, một loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, làm giải trí các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Qua đó có thể làm giảm căng thẳng cho tim và sửa đổi và nâng cấp sức khỏe tim toàn diện.

Chất flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây, cũng có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol tốt hơn: Tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu gây tắc nghẽn các động mạch, làm suy yếu hoạt động của tim.

5. Chữa hen suyễn

Chanh dây rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và làm dịu các cơn hen suyễn. Nó cũng hỗ trợ trong việc giảm khò khè và ho khan.

6. Tác dụng của chanh dây tăng cường hệ miễn dịch

Trong chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin… thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Cùng lúc đó, lợi ích tuyệt vời của chanh dây khi có các chất này chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh vặt thông thường.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

7. Cải thiện sức khỏe xương

Chanh dây chứa nhiều khoáng chất cần thiết như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương. Uống nước chanh leo hằng ngày có thể ngăn ngừa loãng xương.

8. Sửa đổi và nâng cấp hệ tiêu hóa

Chanh dây là loại thực phẩm hỗ trợ rất tích cực cho hệ tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25g chanh dây có chứa khoảng 2g chất xơ và phần đông là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol bằng việc bài tiết qua phân.

9. Ích lợi giảm cân

Đây chính là một trong những loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có lượng calo, chất béo và natri thấp. Mỗi khẩu phần chanh leo (100 gram) có 97 calo. Ngoài ra, lợi ích tuyệt vời của chanh dây cũng có hàm lượng chất xơ cao, đẩy mạnh cảm giác no của dạ dày, vì thế làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

10. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da

Chanh dây là một nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng làm tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

11. Làm giảm stress

Kali và folate trong chanh dây có thể sửa đổi và nâng cấp sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có tác dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

12. Kết bài

Hy vọng rằng, với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu thêm về 11 lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe. Chúc các bạn khỏe vui mỗi ngày. Cảm ơn các bạn đã theo dõi hết bài viết!

Xem thêm: Phương pháp giúp doanh nhân tránh mệt mỏi trong công việc

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

Bulaki Có Tốt Hay Không
SỨC KHỎE

Bulaki Có Tốt Hay Không

by Cv.com.vn
07/05/2022
0

Ở người cao tuổi, dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh,...

Read more
Tập thể dục lúc nào để đạt được hiệu quả tốt nhất
SỨC KHỎE

Tập thể dục lúc nào để đạt được hiệu quả tốt nhất

by ATP
01/05/2022
0

Tập thể dục lúc nào là tốt nhất? Tùy thuộc vào lịch thực hiện công việc và sinh hoạt của bạn mà...

Read more
Cách trị mụn tại nhà hiệu quả
SỨC KHỎE

5 Cách trị mụn tại nhà hiệu quả chỉ sau 1 đêm

by Cv.com.vn
28/04/2022
0

Mụn là một vấn đề về da khá phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi 20 tỉ lệ người bị...

Read more
sản phẩm chăm sóc phụ khoa
SỨC KHỎE

Bí quyết lựa chọn sản phẩm chăm sóc phụ khoa chất lượng

by Cv.com.vn
04/04/2022
0

Với vùng da nhạy cảm như vùng kín thì việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phụ khoa phù hợp là...

Read more
Tại sao nên chữa chảy mủ dương vật sớm?
SỨC KHỎE

Tại sao nên chữa chảy mủ dương vật sớm?

by Cv.com.vn
26/03/2022
0

Khi nam giới bước vào giai đoạn trưởng thành, về mặt cơ thể và sinh lí phát triển rất nhanh....

Read more
Top 10 ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
SỨC KHỎE

Top 10 ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay

by Cv.com.vn
25/03/2022
0

Đối với các mẹ muốn nuôi con bằng sữa mẹ, thì ngũ cốc lợi sữa hay các loại cao chè vằng lợi...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
Viết đoạn Văn Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Canxi Cafir D3 tăng trưởng chiều cao tối ưu với Canxi, D3, Kefir

Canxi Cafir D3 tăng trưởng chiều cao tối ưu với Canxi, D3, Kefir

06/05/2021
TOP 5 ghế massage giá rẻ thịnh hành được ưa chuộng nhất

TOP 5 ghế massage giá rẻ thịnh hành được ưa chuộng nhất

24/09/2021
Khái niệm sàn giao dịch những điều bạn cần biết đến

Khái niệm sàn giao dịch những điều bạn cần biết đến

22/02/2022
Kỹ Năng Tiếng Anh Là Gì

kỹ năng tiếng anh là gì? Tại sao chúng ta cần có kỹ năng tiếng anh?

06/12/2019
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Bơm định lượng

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.