• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

11 Lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe chúng ta

in SỨC KHỎE
lợi ích tuyệt vời của chanh dây

Chanh dây có hương thơm đặc trưng và vị chua ngọt lôi cuốn. Cùng chúng tôi, tìm hiểu nhiều rõ hơn về 11 lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe của chúng ta là gì từ loại quả thơm ngon này nhé!

Mục lục

  • 1. Lợi ích của chanh dây ổn định đường huyết
  • 2. Tác dụng của chanh dây phòng ngừa ung thư
  • 3. Chữa mất ngủ
  • 4. Bảo vệ tim mạch
  • 5. Chữa hen suyễn
  • 6. Tác dụng của chanh dây tăng cường hệ miễn dịch
  • 7. Cải thiện sức khỏe xương
  • 8. Sửa đổi và nâng cấp hệ tiêu hóa
  • 9. Ích lợi giảm cân
  • 10. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da
  • 11. Làm giảm stress
  • 12. Kết bài

1. Lợi ích của chanh dây ổn định đường huyết

Thông số đường huyết của thực phẩm (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của chanh dây có thể hỗ trợ quá trình điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh dây cũng rất giàu pectin, một loại chất xơ giúp cho bạn cảm nhận thấy no mà không giúp tăng lượng calo.

Các nghiên cứu cho chúng ta thấy chanh dây sẽ được bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Cùng lúc đó, lợi ích tuyệt vời của chanh dây làm giảm cholesterol xấu và sửa đổi và nâng cấp công dụng của insulin.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

2. Tác dụng của chanh dây phòng ngừa ung thư

Trong chanh dây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư. Chanh dây cũng là nguồn chứa vitamin A, flavonoid và các hợp chất phenolic khác giúp ngăn ngừa ung thư. Piceatannol, một hợp chất cần thiết khác được tìm thấy trong chanh dây cũng có thể hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư đại trực tràng.

3. Chữa mất ngủ

Bạn có biết rằng uống 1 ly nước chanh dây có lợi ích tuyệt vời của chanh dây làm dịu tâm trạng rất hiệu quả? Những người mắc chứng mất ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác có thể bổ sung chanh leo vào chế độ ăn uống của họ.

4. Bảo vệ tim mạch

Chanh dây rất giàu kali, một loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, làm giải trí các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Qua đó có thể làm giảm căng thẳng cho tim và sửa đổi và nâng cấp sức khỏe tim toàn diện.

Chất flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây, cũng có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol tốt hơn: Tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu gây tắc nghẽn các động mạch, làm suy yếu hoạt động của tim.

5. Chữa hen suyễn

Chanh dây rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và làm dịu các cơn hen suyễn. Nó cũng hỗ trợ trong việc giảm khò khè và ho khan.

6. Tác dụng của chanh dây tăng cường hệ miễn dịch

Trong chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin… thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Cùng lúc đó, lợi ích tuyệt vời của chanh dây khi có các chất này chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh vặt thông thường.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

7. Cải thiện sức khỏe xương

Chanh dây chứa nhiều khoáng chất cần thiết như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương. Uống nước chanh leo hằng ngày có thể ngăn ngừa loãng xương.

8. Sửa đổi và nâng cấp hệ tiêu hóa

Chanh dây là loại thực phẩm hỗ trợ rất tích cực cho hệ tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25g chanh dây có chứa khoảng 2g chất xơ và phần đông là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol bằng việc bài tiết qua phân.

9. Ích lợi giảm cân

Đây chính là một trong những loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có lượng calo, chất béo và natri thấp. Mỗi khẩu phần chanh leo (100 gram) có 97 calo. Ngoài ra, lợi ích tuyệt vời của chanh dây cũng có hàm lượng chất xơ cao, đẩy mạnh cảm giác no của dạ dày, vì thế làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

10. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da

Chanh dây là một nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng làm tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.

lợi ích tuyệt vời của chanh dây

11. Làm giảm stress

Kali và folate trong chanh dây có thể sửa đổi và nâng cấp sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có tác dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

12. Kết bài

Hy vọng rằng, với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu thêm về 11 lợi ích tuyệt vời của chanh dây đối với sức khỏe. Chúc các bạn khỏe vui mỗi ngày. Cảm ơn các bạn đã theo dõi hết bài viết!

Xem thêm: Phương pháp giúp doanh nhân tránh mệt mỏi trong công việc

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:hellobacsi,madefresh,hillsbeauty)

Related Posts

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?
SỨC KHỎE

Trumiso có tốt không? Trumiso có nguồn gốc từ đâu?

by ATP
24/03/2023
0

Trumiso có tốt không? Nó cung cấp cho bạn những gì? Và vô vàn những câu hỏi khác của phần lớn...

Read more
Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts
SỨC KHỎE

Bí quyết dưỡng da bằng các loại hạt của Happy Nuts

by Cv.com.vn
28/02/2023
0

Khái niệm về hạt từ lâu đã quá quen với những bạn đang có nhu cầu giảm cân hay thực...

Read more
Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé
SỨC KHỎE

Cách dùng Dha bầu BioIsland hiệu quả cho mẹ và bé

by Cv.com.vn
27/12/2022
0

Nhắc đến việc bổ sung DHA cho mẹ bầu thì mọi người sẽ khi ngay đến dòng sản phẩm nổi...

Read more
Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày
SỨC KHỎE

Bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả nhất chỉ sau 7 ngày

by Cv.com.vn
17/12/2022
0

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng trong, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống thâm hụt...

Read more
SỨC KHỎE

Tập squat như thế nào? Hướng dẫn squat đúng cách?

by ATP
09/12/2022
0

Tập squat như thế nào? Squat ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ, quan trọng là vùng mông, hông, đùi, giúp lưu thông...

Read more
Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]
LÀM ĐẸP

Phân tích Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông [HTH Group]

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Mỡ hông và bụng dưới là loại mỡ phổ biến nhất được tìm thấy trên cơ thể chúng ta. Điều...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

14/03/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

Cách xử lý nước giếng đào bị đục cực đơn giản

03/12/2020
món ngon từ hạt đác tươi

5 món ngon từ hạt đác tươi ăn là mê và những luu ý cho bạn

28/06/2021
Khái niệm sàn giao dịch những điều bạn cần biết đến

Khái niệm sàn giao dịch những điều bạn cần biết đến

22/02/2022
Top 5 máy bơm định lượng phổ biến

Top 5 máy bơm định lượng phổ biến

27/01/2021
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.