• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

in Kinh Nghiệm
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Cái khó của những trường hợp này là họ mong muốn tăng cân nhưng lại rơi vào những tình huống cơ thể khó lên cân dù đã ăn nhiều và đủ chất. Qua nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hơn đến các nàng đọc, cùng xem xét thêm nhé!

Mục lục

  • Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân​? Kém hấp thu
  • Không thanh lọc cơ thể
  • Sử dụng quá nhiều thuốc tăng cân
  • Ẳn uống thất thường
  • Chu trình chuyển hoá năng lượng cao
  • Chưa bổ sung đầy đủ dưỡng chất
  • Lười vận động

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân​? Kém hấp thu

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân 1
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân​? Kém hấp thu

Kém hấp thụ là trạng thái thực phẩm được nạp vào cơ thể nhưng dinh dưỡng trong thức ăn không được đường ruột hấp thu hết mà bị loại bỏ ra ngoài. Việc làm này khiến cơ thể bị gầy gò, ốm yếu, xanh xao. Tình trạng kém hấp thụ không phải là một biểu hiện của bệnh riêng biệt nên khó có khả năng chọn lựa được rõ ràng tác nhân. Một vài biểu hiện của bệnh hoặc trạng thái có khả năng dẫn đến kém hấp thu bao gồm:

  • Chế độ ăn uống không đủ hụt dưỡng chất.
  • Trạng thái dư thừa lớp màng bao phủ niêm mạc ruột.
  • Sự mất cân bằng của hệ vi sinh trong đường ruột.
  • Các bệnh lý có sự liên quan đến tuyến tụy, gan, túi mật và ống mật.
  • Các biểu hiện của bệnh của ống tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, viêm ruột từng vùng (bệnh Crohn), viêm ruột thừa.
  • Dị ứng các kiểu thực phẩm.
  • Rối loạn dung nạp đường lactose.
  • Nhiễm ký sinh trùng đường ruột như giun sán, amip…
  • Sử dụng quá nhiều quá là nhiều rượu hay các thuốc nhuận tràng, thuốc kháng acid…
  • Trạng thái rối loạn tiêu hoá như táo bón hoặc tiêu chảy duy trì.
  • Các cách điều trị tiến hành trên ruột: Xạ trị, phẫu thuật cắt ngắn đoạn ruột…
  • Tổn thương niêm mạc ruột do mắc bệnh viêm đường ruột, hội chứng ruột thúc đẩy làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
  • Ảnh hưởng của một số ký sinh trùng gây bệnh như giun đũa, giun móc, Giardia lamblia.

Xem thêm Thói quen tốt cho sức khỏe bạn cần rèn luyện

Không thanh lọc cơ thể

Khi đừng nên thanh lọc, cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố. Điều này dẫn đến làm suy giảm các bước trao đổi chất khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng có thể ăn nhiều vẫn ốm.

Bạn cần phải tận dụng các chất chống oxy hóa đã có sẵn trong các kiểu rau củ và trái cây giàu dưỡng chất để thanh lọc cơ thể. Một số loại thực phẩm có khả năng chống oxy hoá như rau có màu xanh đậm, các kiểu quả chín, các kiểu củ và các kiểu hạt dinh dưỡng.

Ẳn được ngủ được tuy nhiên không tăng cân có khả năng do nhiều nguyên nhân cơ địa hoặc các bệnh lý gây nên. Vì lẽ đó, bạn cần theo dõi cơ thể của mình, khi có những dấu hiệu bệnh lý thì có thể thăm khám và điều trị đúng lúc.

Sử dụng quá nhiều thuốc tăng cân

Thuốc tăng cân sẽ giúp bạn tăng cân mau chóng sau một tháng hoặc nghiêm trọng hơn là nửa tháng. Tuy nhiên cân nặng tăng tác nhân do tích nước và tích mỡ chứ không làm tăng hệ cơ. Đồng thời, chúng cũng có thể dẫn tới những nguy cơ sức khỏe nếu như gặp tác dụng phụ của thuốc tăng cân. Bạn nên làm giảm dùng thuốc loại này mà đặc biệt là cần cung cấp phong phú dinh dưỡng từ 4 group chất cần thiết cho cơ thể: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ẳn uống thất thường

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân 2
Ẳn uống thất thường

Bạn ăn nhiều mà không tăng cân có khả năng là do thói quen ăn uống thất thường, kém khoa học như

  • Không chú ý đến hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của bạn thiếu khỏe khoắn thì cơ thể bạn không thể hấp thu được các dưỡng chất. Việc săn sóc hệ tiêu hóa là yếu tố tiên quyết giúp người gầy lên cân và tốt lên hệ miễn dịch.
  • Bỏ bữa sáng dinh dưỡng: Theo các nghiên cứu gần đây, bữa sáng là bữa tối quan trọng trong ngày. Thói quen không ăn sáng sẽ giúp tăng nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hoá như đau dạ dày do không hề có gì để co bóp.
  • Ẳn quá nhiều trong một bữa: Ẳn quá là nhiều trong một bữa khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và chẳng thể chuyển hóa các dưỡng chất.

Xem thêm TÁC DỤNG CỦA SÂM DÂY NGỌC LINH VỚI SỨC KHỎE

Chu trình chuyển hoá năng lượng cao

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Chuyển hóa năng lượng cao là khi mức năng lượng tiêu hao cho các hoạt động hằng ngày của bạn cao hơn so sánh với thông thường. Biểu hiện của chuyển hóa năng lượng cao cực kì dễ nhận thấy, bạn chỉ cần sờ vào da lúc nào cũng thấy da nóng hay nhịp tim đập nhanh hơn.

Để các bước chuyển hóa năng được xảy ra thông thường, bạn nên bổ sung trong menu mỗi ngày xen kẽ những thức ăn có tính mát để dung hòa. Hạn chế sử dụng nước ngọt, nước có gas và các chất kích thích như: Cà phê, rượu, bia, thuốc lá.

Chưa bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Khi ăn nhiều nhưng cân nặng không thể tăng lên có thể bạn chưa cung cấp phong phú dưỡng chất cho cơ thể để cải thiện cân nặng.

Để khắc phục tình huống này, bạn cần cung cấp thêm chất đạm cho cơ thể vì đạm chính là nguyên liệu để tạo ra các bó cơ giúp người gầy tăng cân và kiến tạo có thể hệ cơ khỏe mạnh. Cùng lúc đó, bạn có khả năng cung cấp các kiểu đạm từ thực vật như đậu phụ, giá đỗ, đậu nành, rong biển và các loại hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạt hạnh nhân,… Các thực phẩm này vừa bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ bạn tăng cân lành mạnh.

Xem thêm Nước lọc Aquafina – sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe của bạn

Lười vận động

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân 3
Lười vận động

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Những người muốn giảm cân thì đều đặn rèn luyện thể dục thể thao với ước muốn tiêu hoá nhiều năng lượng để cân giảm xuống. Tuy vậy, người gầy muốn tăng cân cũng cần luyện tập thể dục thể thao. Thói quen luyện luyện tập thể thao đều đặn ngoài việc gia tăng sức khỏe còn tăng sự dẻo dai còn giúp nâng cao quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Chu trình trao đổi chất tốt sẽ là yếu tố then chốt đến cân nặng của bạn.

Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!

Mỹ Phượng – Tổng hợp

Tham khảo nguồn ( www.vinmec.com, trungtamytequan6.medinet.gov.vn, hellobacsi.com, … )

Related Posts

Cách viết quảng cáo tuyển dụng ấn tượng và thu hút các ứng viên
Kinh Nghiệm

Cách viết quảng cáo tuyển dụng ấn tượng và thu hút các ứng viên

by Cv.com.vn
25/04/2023
0

Hiện nay nhiều HR đang gặp khó khăn trong việc tuyển dụng, cần tìm đến các kênh quảng cáo. Vậy...

Read more
Hướng Dẫn Nhận Thưởng Xổ Số Phú Yên – Xem KQXS Uy Tín tại Xosoketqua.com
Kinh Nghiệm

Hướng Dẫn Nhận Thưởng Xổ Số Phú Yên – Xem KQXS Uy Tín tại Xosoketqua.com

by Cv.com.vn
15/04/2023
0

Xổ số Phú Yên thu hút được sự tham gia của đông đảo người dân. Đài có những quy định...

Read more
5 lý do tại sao văn hoá doanh nghiệp lại quan trọng
Kinh Nghiệm

5 lý do tại sao văn hoá doanh nghiệp lại quan trọng

by Cv.com.vn
06/04/2023
0

Doanh nghiệp muốn đi đến thành công thì không thể xem nhẹ khía cạnh văn hóa doanh nghiệp. Đây cũng...

Read more
Đặc điểm và vai trò của quản trị Marketing trong doanh nghiệp
CÔNG VIỆC

Đặc điểm và vai trò của quản trị Marketing trong doanh nghiệp

by Cv.com.vn
06/04/2023
0

Quản trị Marketing là một lĩnh vực rất quan trọng mà doanh nghiệp nào cũng cần có. Để hiểu rõ...

Read more
Chuyên viên tài chính là gì? Yêu cầu và kỹ năng cần có
Kinh Nghiệm

Chuyên viên tài chính là gì? Yêu cầu và kỹ năng cần có

by Cv.com.vn
06/04/2023
0

Cùng với các vị trí việc làm ngân hàng khác thì chuyên viên tài chính ngân hàng cũng là công...

Read more
Cách làm đậu phộng nước cốt dừa thơm ngon tại nhà
Kinh Nghiệm

Cách làm đậu phộng nước cốt dừa thơm ngon tại nhà

by ATP
05/04/2023
0

Đậu phộng nước cốt dừa có sức hút bởi vị đậu hơi béo ngọt ngọt, mặn cực kì hài hòa và...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

19/04/2023
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

16/03/2023
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

16/03/2023
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2023

16/03/2023

EDITOR'S PICK

TOP 10 các loại ví crypto – ví tiền điện tử tiềm năng nhất

TOP 10 các loại ví crypto – ví tiền điện tử tiềm năng nhất

05/12/2022
Bao bì giấy Kraft là gì? Ứng dụng của bao bì giấy kraft

Bao bì giấy Kraft là gì? Ứng dụng của bao bì giấy kraft

12/06/2022
Nguyên nhân dẫn đến hỏng cửa kéo và dịch vụ sửa chữa uy tín

Nguyên nhân dẫn đến hỏng cửa kéo và dịch vụ sửa chữa uy tín

12/09/2022
Cách Làm đẹp Da Mặt Tại Nhà đơn Giản

Tổng họp tất cả bí quyết cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản

09/12/2019
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.