• TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

in Kinh Nghiệm
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Cái khó của những trường hợp này là họ mong muốn tăng cân nhưng lại rơi vào những tình huống cơ thể khó lên cân dù đã ăn nhiều và đủ chất. Qua nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hơn đến các nàng đọc, cùng xem xét thêm nhé!

Mục lục

  • Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân​? Kém hấp thu
  • Không thanh lọc cơ thể
  • Sử dụng quá nhiều thuốc tăng cân
  • Ẳn uống thất thường
  • Chu trình chuyển hoá năng lượng cao
  • Chưa bổ sung đầy đủ dưỡng chất
  • Lười vận động

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân​? Kém hấp thu

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân 1
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân​? Kém hấp thu

Kém hấp thụ là trạng thái thực phẩm được nạp vào cơ thể nhưng dinh dưỡng trong thức ăn không được đường ruột hấp thu hết mà bị loại bỏ ra ngoài. Việc làm này khiến cơ thể bị gầy gò, ốm yếu, xanh xao. Tình trạng kém hấp thụ không phải là một biểu hiện của bệnh riêng biệt nên khó có khả năng chọn lựa được rõ ràng tác nhân. Một vài biểu hiện của bệnh hoặc trạng thái có khả năng dẫn đến kém hấp thu bao gồm:

  • Chế độ ăn uống không đủ hụt dưỡng chất.
  • Trạng thái dư thừa lớp màng bao phủ niêm mạc ruột.
  • Sự mất cân bằng của hệ vi sinh trong đường ruột.
  • Các bệnh lý có sự liên quan đến tuyến tụy, gan, túi mật và ống mật.
  • Các biểu hiện của bệnh của ống tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, viêm ruột từng vùng (bệnh Crohn), viêm ruột thừa.
  • Dị ứng các kiểu thực phẩm.
  • Rối loạn dung nạp đường lactose.
  • Nhiễm ký sinh trùng đường ruột như giun sán, amip…
  • Sử dụng quá nhiều quá là nhiều rượu hay các thuốc nhuận tràng, thuốc kháng acid…
  • Trạng thái rối loạn tiêu hoá như táo bón hoặc tiêu chảy duy trì.
  • Các cách điều trị tiến hành trên ruột: Xạ trị, phẫu thuật cắt ngắn đoạn ruột…
  • Tổn thương niêm mạc ruột do mắc bệnh viêm đường ruột, hội chứng ruột thúc đẩy làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
  • Ảnh hưởng của một số ký sinh trùng gây bệnh như giun đũa, giun móc, Giardia lamblia.

Xem thêm Thói quen tốt cho sức khỏe bạn cần rèn luyện

Không thanh lọc cơ thể

Khi đừng nên thanh lọc, cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố. Điều này dẫn đến làm suy giảm các bước trao đổi chất khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng có thể ăn nhiều vẫn ốm.

Bạn cần phải tận dụng các chất chống oxy hóa đã có sẵn trong các kiểu rau củ và trái cây giàu dưỡng chất để thanh lọc cơ thể. Một số loại thực phẩm có khả năng chống oxy hoá như rau có màu xanh đậm, các kiểu quả chín, các kiểu củ và các kiểu hạt dinh dưỡng.

Ẳn được ngủ được tuy nhiên không tăng cân có khả năng do nhiều nguyên nhân cơ địa hoặc các bệnh lý gây nên. Vì lẽ đó, bạn cần theo dõi cơ thể của mình, khi có những dấu hiệu bệnh lý thì có thể thăm khám và điều trị đúng lúc.

Sử dụng quá nhiều thuốc tăng cân

Thuốc tăng cân sẽ giúp bạn tăng cân mau chóng sau một tháng hoặc nghiêm trọng hơn là nửa tháng. Tuy nhiên cân nặng tăng tác nhân do tích nước và tích mỡ chứ không làm tăng hệ cơ. Đồng thời, chúng cũng có thể dẫn tới những nguy cơ sức khỏe nếu như gặp tác dụng phụ của thuốc tăng cân. Bạn nên làm giảm dùng thuốc loại này mà đặc biệt là cần cung cấp phong phú dinh dưỡng từ 4 group chất cần thiết cho cơ thể: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ẳn uống thất thường

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân 2
Ẳn uống thất thường

Bạn ăn nhiều mà không tăng cân có khả năng là do thói quen ăn uống thất thường, kém khoa học như

  • Không chú ý đến hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của bạn thiếu khỏe khoắn thì cơ thể bạn không thể hấp thu được các dưỡng chất. Việc săn sóc hệ tiêu hóa là yếu tố tiên quyết giúp người gầy lên cân và tốt lên hệ miễn dịch.
  • Bỏ bữa sáng dinh dưỡng: Theo các nghiên cứu gần đây, bữa sáng là bữa tối quan trọng trong ngày. Thói quen không ăn sáng sẽ giúp tăng nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hoá như đau dạ dày do không hề có gì để co bóp.
  • Ẳn quá nhiều trong một bữa: Ẳn quá là nhiều trong một bữa khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và chẳng thể chuyển hóa các dưỡng chất.

Xem thêm TÁC DỤNG CỦA SÂM DÂY NGỌC LINH VỚI SỨC KHỎE

Chu trình chuyển hoá năng lượng cao

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Chuyển hóa năng lượng cao là khi mức năng lượng tiêu hao cho các hoạt động hằng ngày của bạn cao hơn so sánh với thông thường. Biểu hiện của chuyển hóa năng lượng cao cực kì dễ nhận thấy, bạn chỉ cần sờ vào da lúc nào cũng thấy da nóng hay nhịp tim đập nhanh hơn.

Để các bước chuyển hóa năng được xảy ra thông thường, bạn nên bổ sung trong menu mỗi ngày xen kẽ những thức ăn có tính mát để dung hòa. Hạn chế sử dụng nước ngọt, nước có gas và các chất kích thích như: Cà phê, rượu, bia, thuốc lá.

Chưa bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Khi ăn nhiều nhưng cân nặng không thể tăng lên có thể bạn chưa cung cấp phong phú dưỡng chất cho cơ thể để cải thiện cân nặng.

Để khắc phục tình huống này, bạn cần cung cấp thêm chất đạm cho cơ thể vì đạm chính là nguyên liệu để tạo ra các bó cơ giúp người gầy tăng cân và kiến tạo có thể hệ cơ khỏe mạnh. Cùng lúc đó, bạn có khả năng cung cấp các kiểu đạm từ thực vật như đậu phụ, giá đỗ, đậu nành, rong biển và các loại hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạt hạnh nhân,… Các thực phẩm này vừa bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ bạn tăng cân lành mạnh.

Xem thêm Nước lọc Aquafina – sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe của bạn

Lười vận động

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân 3
Lười vận động

Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Những người muốn giảm cân thì đều đặn rèn luyện thể dục thể thao với ước muốn tiêu hoá nhiều năng lượng để cân giảm xuống. Tuy vậy, người gầy muốn tăng cân cũng cần luyện tập thể dục thể thao. Thói quen luyện luyện tập thể thao đều đặn ngoài việc gia tăng sức khỏe còn tăng sự dẻo dai còn giúp nâng cao quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Chu trình trao đổi chất tốt sẽ là yếu tố then chốt đến cân nặng của bạn.

Qua bài viết trên đây Biquyet.com.vn đã cung cấp các thông tin về vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? Bạn cần lưu ý điều gì?. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!

Mỹ Phượng – Tổng hợp

Tham khảo nguồn ( www.vinmec.com, trungtamytequan6.medinet.gov.vn, hellobacsi.com, … )

Related Posts

Kinh nghiệm xin visa du lịch Mỹ dễ đậu
Kinh Nghiệm

Kinh nghiệm xin visa du lịch Mỹ dễ đậu

by Cv.com.vn
05/01/2023
0

Mỹ là một trong những điểm du lịch nổi tiếng nhất thế giới.Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một...

Read more
Thang máy kính – Lựa chọn hàng đầu cho công trình nhỏ hẹp
Kinh Nghiệm

Thang máy kính – Lựa chọn hàng đầu cho công trình nhỏ hẹp

by Cv.com.vn
05/01/2023
0

Những công trình có diện tích nhỏ hẹp thường khiến gia chủ gặp khó khăn khi lựa chọn mẫu thang...

Read more
Livestream WikiFX và những điều Trader nên nắm rõ
Kinh Nghiệm

Livestream WikiFX và những điều Trader nên nắm rõ

by Cv.com.vn
01/12/2022
0

Nhằm mang đến trải nghiệm hoàn thiện hơn cho người dùng, ứng dụng WikiFX cho ra đời tính năng Livestream...

Read more
Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay tại nhà siêu hiệu quả
Kinh Nghiệm

Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay tại nhà siêu hiệu quả

by ATP
06/11/2022
0

Bài tập giảm mỡ vùng bắp tay, việc tập trung vào mỡ vùng dưới cánh tay là nỗi ám ảnh của...

Read more
Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần lưu ý
Kinh Nghiệm

Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần lưu ý

by ATP
02/11/2022
0

Top thực phẩm gây mụn trứng cá bạn phải cần nên biết để sỡ hữu một làn da chắc, khỏe đẹp....

Read more
Top thương hiệu giày bóng rổ chính hãng cho dân thể thao
Kinh Nghiệm

Top thương hiệu giày bóng rổ chính hãng cho dân thể thao

by Cv.com.vn
06/10/2022
0

Trong bóng rổ để đạt được hiệu suất tốt nhất, ngoài cải thiện kỹ năng thì một đôi giày cũng...

Read more

Discussion about this post

POPULAR NEWS

415

Những lời hỏi thăm ý nghĩa cho năm 2021

20/11/2021
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

Cách viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng tiếng anh mới 2020

26/11/2020
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Tổng hợp tất cả ví dụ về kỹ năng giao tiếp mới nhất 2021

10/08/2021
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

17/04/2020
Mẫu Timeline Công Việc Excel

Hướng dẫn thiết kế mẫu timeline công việc excel 2020

20/04/2020

EDITOR'S PICK

Cấu Tạo, Công Dụng Máy Sục Khí Nuôi Tôm Gắn Hộp Giảm Tốc Nuôi Tôm

Cấu Tạo, Công Dụng Máy Sục Khí Nuôi Tôm Gắn Hộp Giảm Tốc Nuôi Tôm

15/04/2022
Can Bang Giua Cuoc Song Va Cong Viec

Cách cân bằng cuộc sống và công việc – Xem ngay

04/04/2020
Ruột thừa nằm ở bên nào? Chức năng của ruột thừa

Ruột thừa nằm ở bên nào? Chức năng của ruột thừa

23/02/2021
Làm sao để lựa chọn đèn LED panel chất lượng? 5 bí quyết phải nằm lòng

Làm sao để lựa chọn đèn LED panel chất lượng? 5 bí quyết phải nằm lòng

11/03/2021
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác..

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog chia sẻ các bí quyết trong cuộc sống về mọi lĩnh vực để thực hiện mọi thứ dễ dàng hơn.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc
  • Khóa học kích thích não bộ
  • Bất động sản Đồng Nai

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware
  • Dol.vn
  • Elipsport.vn

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • ẨM THỰC
  • CÔNG NGHỆ
  • CÔNG VIỆC
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.