Nước uống detox là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng giúp mang lại thân hình mong ước. Dưới đây là 5 công thức nước detox giảm cân ngon miệng kết hợp từ các kiểu trái cây rau quả, giúp cho bạn nhanh chóng đốt hết mỡ thừa trên cơ thể.
1. Nước Detox là gì?
Nước Detox đơn giản là một phương pháp thanh lọc cơ thể bằng việc ăn uống đa dạng rau củ quả giữ nguyên hương vị mà không qua quá trình nấu nướng hoặc cho thêm bất cứ gia vị gì. Nước Detox thường có 3 chức năng chính là:
- Detox thanh lọc, giải độc cơ thể
- Detox giảm cân
- Detox làm đẹp da
Nước detox là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều bạn trẻ áp dụng vào thời điểm hiện tại. Nước thuộc một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng và tập thể dục nào, cũng như mọi công dụng cơ thể khác mà bạn có thể tưởng tượng.
Các nghiên cứu về nước và giảm cân thậm chí còn cho thấy rằng chỉ cần uống nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn!Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa. Nó không chứa chất béo và calo tuy nhiên vẫn giúp lấp đầy dạ dày của bạn, vì thế bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Nó cũng mang lại năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.
Nước detox rất dễ làm, các nguyên liệu thường đã có sẵn trong nhà bếp. Nó có vị rất ngon, hoàn toàn có khả năng thay thế nước uống thường nhật. Vậy bạn còn ngại ngần gì mà không thử làm một bình nước giảm cân tại nhà ngay nhé.
2. Cách làm nước detox giảm cân:
Dù có nhiều bí quyết ra sao, thì các bước thực hiện một bình nước detox cũng giống nhau và cực kì đơn giản:
• Bước 1: Cho các thành phần (trái cây, rau quả đã được rửa sạch và thái mỏng) vào dưới cùng của bình thủy tinh
• Bước 2: Cho đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy.
• Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng. có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống khởi đầu mất hương vị.
Nước Detox giúp các đơn vị trong cơ thể thanh lọc, đào thải chất độc ra ngoài trong đó còn có lượng mỡ thừa mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Sự kết hợp tuyệt giữa những loại trái cây, rau củ sẽ đem đến hiệu quả giảm cân không ngờ.
2. Top 5 công thức nước detox giảm cân đạt kết quả tốt nhất:
Công thức 1: Dâu tây, bạc hà và chanh:
– 1 quả chanh, cắt lát mỏng
– 6 quả dâu tây cắt đôi
– 5 lá bạc hà
Dâu tây và chanh có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá giúp tiêu giảm lượng mỡ trong máu. Vị chua chua ngọt ngọt Kết hợp với sự the mát của bạc hà hẳn sẽ rất ngon miệng.
Công thức 2: Dưa hấu và cam chanh:
– 2 Cốc dưa hấu cắt nhỏ
– 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát
– Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam
– Một ít lá bạc hà
Dưa hấu chứa rất nhiều khoáng chất nhất là magiê giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể. Kết hợp với 2 loại trái cây giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, khiến cho cơ rắn chắc, da mềm mại, cơ thể tràn đầy sức sống.
Công thức 3: Xoài và gừng:
– 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát
– Xoài cắt nhỏ
Xoài không những được biết đến với năng lực chống oxy hóa và điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Gừng giúp đẩy nhanh công đoạn phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu và ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp cận với da, giúp làm ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.
Công thức 4: Nước Detox táo và quế
Thành phần của nước detox táo quế:
-Táo thái mỏng, bỏ phần hạt.
– 2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.
Bí quyết này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những ích lợi cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.
Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có khả năng giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó biến thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.
Công thức 3: Nước detox cam và việt quất
Thành phần của nước detox cam và việt quất:
– Cam cắt nhỏ.
– Vài quả việt quất. nếu như khó tìm quả tươi thì cũng có khả năng sử dụng quả khô.
– có khả năng thêm vào vài lá bạc hà.
Đây cũng được đánh giá là một trong các loại nước detox ngon và có công dụng giảm cân tốt nhất. Đây có thể là loại thức uống detox có khả năng thay thế nước thường nhật. Trong loại nước detox này có chứa các hoạt chất giúp tăng sự trao đổi chất và sự đào thải chất độc của cơ thể.
Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C hỗ trợ công đoạn trao đổi chất và giúp làm săn chắc làn da. Quả việt quất thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ tạo điều kiện cho chúng biến thành một loại siêu thực phẩm làm cho bạn khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và điều quan trọng đặc biệt là nó là một loại quả giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách đạt kết quả tốt, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.
Chúc bạn thành công!
Xem thêm: Kinh Nghiệm Chọn Mua Tay Cầm Chơi Game Cho Game Thủ
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: titafa, myphamkissme, ohay)
