Thời kỳ kinh nguyệt là giai đoạn nhạy cảm của chị em bởi bạn phải chịu những cơn đau bụng, mất máu, mệt mỏi,… Có một vài thực phẩm có thể giúp phụ nữ giảm bớt sự khó chịu khi “đèn đỏ” thế nhưng có những thực phẩm lại rất có hại. Vào thời tiết nắng nóng chị em phụ nữ thường sẽ thèm những ly kem mát lạnh, tuy nhiên câu hỏi đặt ra là tới tháng ăn kem được không và có ảnh hưởng gì không? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu ngay dưới bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Tới tháng ăn kem được không
Theo Đông y, đau bụng kinh chủ yếu là do khí huyết ngưng trệ, không lưu thông. Kinh nguyệt do máu được sinh hoá, máu lưu thông theo khí, khí huyết hưng thịnh, khí huyết điều hoà, hành kinh lưu thông.
Khi khí trệ máu ngừng, hàn thấp ngưng trệ, khí huyết hư nhược… khiến cho hành kinh không thông dẫn đến đau bụng kinh.
Nhiều chị em có thói quen ăn kem khi đến chu kỳ kinh nguyệt, đây là một trong những lý do gây ra bệnh này.
Có kinh nguyệt ăn kem lạnh sẽ khiến huyết mạch không thông và ngưng trệ, tắc trệ và đau bụng kinh. Ngoài kem ra, còn có những thực phẩm có tính âm hàn, hàn thấp khác như nước đá, đồ uống lạnh, hoa quả để lạnh…
Chị em đến kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm có tính hàn, lạnh như bí đao, dưa chuột, hải sản, rong biển… Chúng khiến máu bị kích thích và thay đổi nhiệt độ, máu sẽ lưu thông không tốt và gây hiện tượng đau kinh.
Người bị đau kinh khí huyết không thông, một khi ăn uống đồ lạnh, đồ tính hàn vào sẽ khiến dẫn mạch máu co giật không thông, cơn đau sẽ nặng hơn.
Do vậy, những người bị đau kinh nên hạn chế đồ lạnh hàng ngày, ngay cả không trong kinh nguyệt. Có kinh nguyệt càng cần phải kiêng đồ lạnh, có tính hàn để tránh tắc kinh, đau bụng âm ỉ.
Những lưu ý khi ăn kem ai cũng nên biết
Không ăn kem vào buổi sáng sớm, khi dạ dày còn trống, ngay sau bữa ăn và không nên ăn kem trước khi đi ngủ. Những người có thể trạng yếu, chức năng tiêu hóa kém hoặc mắc những dịch bệnh lý như: Béo phì, tiểu đường, mỡ máu cao thì không nên ăn kem vì kem chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn nhiều kem mùa hè còn có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngày hè nắng nóng mặc dù vậy không nên ăn kem ngay sau khi đi nắng về với mục đích giải nhiệt. Ăn kem lúc này dễ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột và gây những dịch bệnh như viêm họng, cảm lạnh.
Chú ý khi cho trẻ nhỏ ăn kem sau khi vui chơi vì sức đề kháng trẻ còn yếu nên dễ mắc bệnh về họng hoặc gặp phải các khó khăn răng miệng.
Ngoài ra, không ăn nhiều kem trong thời gian ngắn hoặc ăn quá là nhiều 1 lúc vì có thể gây hiện trạng đau bụng hoặc rối loạn tiêu hoá.
Xem thêm: Những lợi ích khi ăn kem
Những thực phẩm nên hạn chế trong những ngày ‘đèn đỏ’
1. Thực phẩm đã qua chế biến
Để ngăn chặn hiện trạng giữ nước và đầy hơi trong cơ thể thì bạn nên giảm bớt lượng natri trong các loại thực phẩm đã qua chế biến.
Đồ ăn đóng hộp, các loại sốt tương đóng hộp, thịt nguội, phô mai… Là những loại thực phẩm đóng gói chứa đến 200mg natri hoặc có thể nhiều hơn cho mỗi loại.
2. Thịt đỏ
Thịt đỏ có nhiều chất béo no, nên tránh ăn trong giai đoạn này, vì thịt đỏ có thể làm trầm trọng thêm chứng chuột rút, đầy hơi và mụn trứng cá. Nếu bạn thèm ăn thịt, hãy ăn thịt nạc như thịt gà không da hoặc cá dầu.
3. Rượu
Nếu bạn tưởng tượng rằng uống một hoặc hai ngụm rượu trong thời gian này sẽ không gây hại, bạn đã lầm.
Trái lại, uống rượu trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này.
4. Các sản phẩm từ sữa
Bạn sẽ ngạc nhiên khi các sản phẩm từ sữa như sữa, kem và pho mát được khuyến cáo là không sử dụng khi đang ở trong chu kỳ.
Tuy vậy, tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm này. Bởi vì chúng chứa axit arachidonic có thể gây ra chứng chuột rút kinh nguyệt.
5. Kẹo và đồ ăn nhẹ
Đồ ăn nhẹ có thể hoàn thiện tâm trạng của bạn nhưng mà chúng cũng góp một phần gây đầy hơi, tăng tiết khí hư và viêm do lượng đường tinh chế mà chúng chứa.
Cơ thể bạn đã trải qua đủ vấn đề mất máu và các khoáng chất quan trọng. Trong trường hợp này, bạn nên tránh xa đường nhân tạo.
Xem thêm: Cách ăn bánh kem không béo – Ăn kem đúng cách
Tổng kết
Vậy là chúng ta đã cùng nhau giải quyết thắc mắc tới tháng ăn kem được không? Hy vọng từ đây bạn có thêm những kiến thức hữu ích để áp dụng vào cuộc sống.
Tham khảo: Kemducphat.com
