Ở người cao tuổi, dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại được với những bệnh lý người già có thể mắc phải và nâng cao chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, việc lựa chọn sữa bổ sung canxi và các dưỡng chất thiết yếu cho người già tốt cho xương khớp, hỗ trợ trí nhớ, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng nhằm giúp người cao tuổi khỏe mạnh, thoải mái trong cuộc sống hơn.
Mục lục
Lợi ích của việc bổ sung sữa công thức
Bước qua tuổi 25, việc bổ sung sữa được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt và dễ hấp thu, nhất là đạm và canxi.
Tạm bỏ qua hàm lượng canxi trong sữa, chất đạm ở sữa cũng có giá trị sinh học rất cao. Bởi có tất cả các axit amin cần thiết mà cơ thể không tổng hợp được.
Bên cạnh đó, việc bổ sung các vitamin, chất xơ còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và những bệnh về đường tiêu hóa ở người cao tuổi. Đặc biệt, còn hạn chế được bệnh đau lưng, mỏi khớp, nhức mỏi thường thấy ở những người già, cũng như việc hay quên.
Ở người cao tuổi, thông thường có xu hướng ăn ít, ăn không thấy ngon do những thay đổi về mặt tâm sinh lý khi về già.
Nên để hạn chế được tình trạng này, biện pháp tốt được đưa ra chính là: bổ sung sữa. Với hàm lượng đạm cùng canxi chất lượng cao, hệ chất béo MUFA và PUFA tốt cho hệ tim mạch, hệ chất xơ kép Inulin và chất xơ FOS tốt cho hệ tiêu hóa, nhiều vitamin và khoáng chất như photpho, magie, vitamin A, D, E,…
Nhờ vậy, giúp sức khỏe của người già cải thiện tốt hơn, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh mãn tính hơn.
1. Tại sao nên bổ sung canxi cho cơ thể?
Bổ sung canxi là một trong những cách bảo vệ cơ thể tốt nhất khỏi các bệnh đau nhức xương khớp. Bởi đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên răng và xương, nó tham gia vào quá trình đông máu cùng các hoạt động khác của cơ thể chẳng hạn như co giãn tế bào cơ. Không chỉ vậy, nó còn giúp củng cố khung xương, duy trì hoạt động bình thường của quá trình trao đổi chất, đông tụ máu, tuần hoàn máu, truyền đạt tín hiệu thông tin của hệ thần kinh…
Trong cơ thể con người có đến 60 chục ngàn tỷ tế bào và canxi. Do đó. nếu cơ thể thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, nhạy cảm với lạnh và gặp phải các rắc rối ở giai đoạn tuổi dậy thì cũng như tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể sẽ tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Đối với người từ 50 tuổi trở lên, hoặc phụ nữ mang thai, trẻ em… cần khoảng 1.000- 1.200mg canxi mỗi ngày.
Tóm tắt những vai trò chính của canxi đối với cơ thể:
Các ion canxi chủ yếu tập trung ở xương (chiếm đến 99%) và 1% còn lại nằm trong máu cùng các tổ chức phần mềm. Nhắc đến canxi chắc hẳn ai cũng sẽ nghĩ ngay đến xương, nhưng cụ thể hơn nó duy trì những chức năng của cơ thể như:
– Co giãn cơ bắp: khi thiếu canxi thì khả năng đàn hồi của cơ bắp trở nên kém đi khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, sức khoẻ yếu hoặc tăng kích thích thần kinh cơ.
– Dẫn truyền thần kinh: hoạt động thần kinh của cơ thể có thể bị ức chế nếu thiếu canxi.
– Chỉ huy quá trình phản ứng hệ miễn dịch: Canxi được ví như người “sĩ quan chỉ huy” trong việc phát hiện sớm các tác nhân gây bệnh cho cơ thể.
– Ngoài 3 chức năng trên, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, làm cho các tế bào kết dính với nhau, bảo vệ đường hô hấp nhờ tăng sự chuyển động của hàng tế bào lông,….
Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu canxi
Khi cơ thể thiếu canxi, bạn sẽ có thể cảm thấy đau răng, rối loạn giấc ngủ, cơ bắp đau nhức hoặc hay bị chuột rút (đặc biệt vào ban đêm). Ngoài ra, hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu khi thiếu canxi nên bạn có thể thường xuyên bị cảm cúm, nhiễm trùng. Sâu hơn nữa, thiếu canxi đồng nghĩa với căn bệnh loãng xương.
Mọi người có thể bổ sung canxi bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như sữa, chế phẩm từ sữa, các loại rau củ, đậu,… Và một trong những cách bổ sung canxi tốt nhất là uống sữa giàu canxi. Do đó, để phòng tránh các bệnh về đau nhức xương khớp thì mọi người nên sử dụng thêm sữa canxi vào buổi sáng, bởi đây là lúc cơ thể dễ hấp thụ canxi nhất nhờ tăng khả năng tổng hợp vitamin D – vitamin giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng.
Những Loại Sữa bổ sung canxi cho người già tốt cho xương khớp được ưa chuộng nhất thị trường:
1. Sữa BULAKI
Thương hiệu: Việt Nam
Xuất xứ: Việt Nam
Giới thiệu:
Sữa Bulaki là thương hiệu sữa của Việt Nam, được sản xuất đầy đủ trong quy trình an toàn, đầy đủ giấy tờ. Bulaki được nghiên cứu kỹ lưỡng và phải trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt với công nghệ kỹ thuật cao.
Sữa Bulaki có vị rất dễ uống, không quá ngọt gắt, hoàn toàn phù hợp với khẩu vị người Việt Nam. Bulaki cho người già được xem là thức uống mang đến nguồn dinh dưỡng đặc biệt giúp kích thích ăn uống và mạnh khỏe.
Thành phần nổi bật và công dụng của sữa Bulaki:
Vì sao sữa Bulaki nên được bổ sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày? Nhất là sản phẩm Bulaki rất được nhiều người chọn và tin dùng. Bởi dòng sữa này mang đến những giá trị sức khỏe tốt:
-
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế tình trạng thiếu chất. Nhờ vậy mà phòng ngừa được nhiều chứng bệnh hay xuất hiện ở tuổi già.
-
Ngừa loãng xương. Bổ sung canxi.
· Tăng cường hoạt động của não bộ, cải thiện các chứng bệnh giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
· Tăng cường thị giác.
· Tăng cương giấc ngủ sinh lý giúp ngủ ngon.
