• TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
  • GIA ĐÌNH
  • GIÁO DỤC
  • GIỚI TRẺ
  • KỸ NĂNG
  • LÀM ĐẸP
  • SỨC KHỎE
No Result
View All Result

4 tác dụng bất ngờ của nước ép trái cây

in SỨC KHỎE
4 Tác Dụng Bất Ngờ Của Nước ép Trái Cây

4 Tác Dụng Bất Ngờ Của Nước ép Trái Cây

Nước ép trái cây là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người ưa chuộng. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng, nước ép trái cây có thể mang lại nhiều lợi ích như giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hoá, ngăn ngừa một số bệnh nghiêm trọng. Dưới đây là 4 tác dụng bất ngờ của nước ép trái cây, mời bạn cùng theo dõi! 

Mục lục

  • 1. Bổ sung vitamin, dưỡng chất thiếu hụt, giúp tăng cường hệ miễn dịch
  • 2. Cải thiện làn da, chống lão hoá
  • 3. Ổn định huyết áp, phòng ngừa một số bệnh
  • 4. Giảm cân, giữ dáng

1. Bổ sung vitamin, dưỡng chất thiếu hụt, giúp tăng cường hệ miễn dịch

Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin A, C,… chất chống oxy hóa và khoáng chất dồi dào, giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Nếu bạn đang tìm một kiếm một ly nước ép thơm ngon và giàu vitamin C, nước ép ổi là một trong những lựa chọn bạn nên cân nhắc. Theo thông tin công bố từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, ổi có chứa hàm lượng vitamin C gấp đôi cam, khoảng 228mg cho mỗi 100g ổi, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng và củng cố hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, nếu không thích hoặc không có thói quen ăn rau, nước ép trái cây có thể giúp bạn bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt. Bạn hãy ép chung với các loại trái cây thơm ngon khác, che đi mùi, hương vị của nguyên liệu khó ăn.

Nếu không thích ăn rau, bạn có thể bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt thông qua nước ép rau củ quả

2. Cải thiện làn da, chống lão hoá

Nước ép trái cây là vũ khí bí mật cho một làn da căng bóng, sáng mịn của nhiều chị em phụ nữ nhờ các thành phần dưỡng chất có trong chúng. Với hàm lượng folate, kali dồi dào trong lựu, nước ép lựu có thể giúp làm chậm quá trình lão hoá, kích thích sản xuất tế bào mới. Vitamin C có trong lựu giúp tăng cường sản sinh collagen, giữ cho làn da căng mịn, đàn hồi.

Nổi tiếng với khả năng giữ trọn dưỡng chất trong rau củ quả, máy ép chậm chính là trợ thủ đắc lực trên hành trình làm đẹp của chị em phụ nữ, cho ra những ly nước ép bắt mắt, thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Tham khảo ngay máy ép chậm khác gì với máy ép thường để phân biệt được ưu, nhược điểm của sản phẩm này với máy ép nhanh thường thấy nhé!

Hàm lượng vitamin C, folate, kali dồi dào trong nước ép lựu giữ cho làn da căng mịn, đàn hồi

3. Ổn định huyết áp, phòng ngừa một số bệnh

Nhờ các dưỡng chất dồi dào, nước ép trái cây còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ cao huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về trí nhớ, tim mạch, ung thư,…

Hàm lượng polyphenol (một chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh) trong nước ép giúp giảm khả năng mắc các bệnh thoái hóa thần kinh. Theo một nghiên cứu của Trường ĐH Vanderbilt của Mỹ, các chuyên gia chỉ ra rằng những người uống nước ép trái cây, rau củ hơn 3 lần/tuần ít có nguy cơ mắc Alzheimer hơn 76% so với những người chỉ uống 1 lần/1 tuần.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho thấy bệnh nhân huyết áp cao khi tuân theo chế độ ăn ít chất béo và bổ sung rau, nước ép trái cây, có thể làm giảm huyết áp tâm thu khoảng 11 mmHg.

Uống nước ép trái cây nhiều hơn 3 lần/tuần giúp giảm 76% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer so với 1 lần/tuần

4. Giảm cân, giữ dáng

Vị ngọt tự nhiên, chất xơ và nước có trong một ly nước ép thành phẩm có thể tạo nên cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn, từ đó giúp duy trì vóc dáng. Bạn chỉ cần bổ sung 1 ly nước ép vào thực đơn mỗi ngày, kết hợp với chế độ sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn, hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không thay thế toàn bộ bữa ăn hàng ngày của mình bằng nước ép bởi nước ép trái cây tuy giàu vitamin và khoáng chất nhưng không đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Việc chỉ uống nước ép có thể khiến cơ thể bạn thiếu chất, dẫn đến giảm cân đột ngột, suy nhược, uể oải,…

Nước ép tạo cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng

Từ những phân tích trên, có thể thấy nước ép trái cây có tác dụng vô cùng to lớn đối với sức khỏe con người. Hiểu được nhu cầu đó, thị trường máy ép hiện nay rất đa dạng, phong phú các mẫu mã, bạn nên căn cứ nhu cầu sử dụng của bản thân để quyết định nên mua máy ép chậm nào.

Như vậy, bài viết vừa phân tích 4 tác dụng bất ngờ của nước ép trái cây đối với sức khỏe người dùng. Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của loại thức uống này và biết cách bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày an toàn, hiệu quả. 

Related Posts

Máy lọc nước Mutosi có thiết kế đa dạng cùng nhiều mức công suất, phù hợp sử dụng trong gia đình cũng như các khu vực đông người
SỨC KHỎE

Sinh hoạt tiện nghi hơn với máy lọc nước công suất lớn

by Thuyenatp
01/03/2025
0

Hiện nay, nhiều khu vực tại Việt Nam đang đối mặt với việc sử dụng nước bẩn với nhiều nguy...

Read more
Nồng độ Nicotine Trong Thuốc Iqos: Những Điều Cần Biết
SỨC KHỎE

Nồng độ Nicotine trong Thuốc IQOS: Những Điều Cần Biết

by ATP
25/11/2024
0

Nồng độ nicotine trong thuốc lá là một yếu tố quan trọng mà người sử dụng quan tâm, đặc biệt...

Read more
Gợi ý Cách Lên Thực đơn Cho Người ốm Dậy Nhanh Hồi Phục
SỨC KHỎE

Gợi ý cách lên thực đơn cho người ốm dậy nhanh hồi phục

by Baoquoc
12/11/2024
0

Người ốm có thể trạng giảm sút thường không muốn ăn uống gì. Tuy nhiên, nếu không bổ sung kịp...

Read more
Sau phẫu thuật người bệnh cần chia nhỏ bữa để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn  
SỨC KHỎE

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh sau phẫu thuật

by Cv.com.vn
27/09/2024
0

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng góp phần giúp người bệnh sau phẫu thuật sớm hồi phục...

Read more
Mẹo ăn Uống Lành Mạnh để Giúp Bạn Có Cuộc Sống Khỏe
Kinh Nghiệm

Mẹo ăn uống lành mạnh để giúp bạn có cuộc sống khỏe

by ATP
25/09/2024
0

Ăn uống lành mạnh không chỉ là vấn đề đơn thuần về dinh dưỡng, mà còn là một phần không...

Read more
Collagen là gì? Công dụng của collagen với làn da
LÀM ĐẸP

Collagen là gì? Công dụng của collagen với làn da

by ATP
25/09/2024
0

Trong thế giới chăm sóc sắc đẹp, "collagen" đã trở thành một thuật ngữ quen thuộc và là một phần...

Read more

POPULAR NEWS

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

Top 30+ lời hỏi thăm sức khỏe ý nghĩa, lịch sự nhất 2023

03/07/2024
đoạn Văn Tiếng Anh Về Công Việc Tình Nguyện

5 bài mẫu viết đoạn văn về công việc tình nguyện bằng Tiếng Anh mới nhất

03/07/2024
Ví Dụ Về Kỹ Năng Giao Tiếp

Cải thiện kỹ năng giao tiếp dễ dàng trong năm 2023

03/07/2024
Dulichtheotour Transviet02

Mẫu lập kế hoạch công việc tháng mới nhất 2020 làm là nâng cao hiệu quả công việc

03/07/2024
Tìm Kiếm Công Ty Dịch Vụ Kiểm Toán Uy Tín

Tìm kiếm công ty dịch vụ kiểm toán uy tín

15/10/2024

EDITOR'S PICK

Việc làm thêm tại nhà - Freelancer Design

Top 5 việc làm thêm tại nhà thu nhập ổn mà không cần nhiều vốn

24/08/2023
Detox Blanc Chính Hãng.jpg

Mua Detox Blanc chính hãng ở đâu uy tín, giá tốt?

01/06/2020
Livestream WikiFX và những điều Trader nên nắm rõ

Livestream WikiFX và những điều Trader nên nắm rõ

01/12/2022
newphone15.com – Trang tin cập nhật chuyên sâu về iPhone 15!

newphone15.com – Trang tin cập nhật chuyên sâu về iPhone 15!

19/05/2023
Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Bí Quyết

Biquyet.com.vn là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Công Việc
  • Gia Đình
  • Giáo Dục

Hợp Tác

  • ATP Tool
  • Mua Bảo Hiểm
  • Ngân Hàng Sim Số
  • Thế Giới Cảm Xúc

Liên kết

  • Text Link
  • ATPMedia
  • ATPCare
  • Guest Post
  • ATPSoftware

© 2024 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result

© 2018 JNews - Education WordPress theme demo by Jegtheme.