Tác dụng và cách sử dụng của sữa tươi không đường

Vào thời điểm hiện tại, sữa tươi không đường được nhiều người biết đến như một loại thực phẩm đa năng dành cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ công dụng và dùng nó đúng cách.

1. Sữa tươi không đường là sữa gì?

Sữa tươi là sữa ở dạng nguyên liệu thô dạng nước, chúng được chế biến và tiệt trùng bởi các thiết bị giải quyết đạt chuẩn. Sữa tươi không đường là loại sữa tươi không thêm đường trong khi chế biến.

Thường thì sữa tươi nguyên chất thường có vị nhạt, lợ lợ nên khi qua công đoạn chế biến nhà cung cấp thường thêm đường vào để hương vị sữa trở nên ngọt ngào, dễ uống và ngon hơn.

Sữa tươi không đường chứa rất đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho. đây là những dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể mỗi chúng ta.

2. Tác dụng của sữa tươi không đường đối với sức khỏe

Sữa tươi không đường là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, quan trọng cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, thần kinh, răng lợi, làn da. Cụ thế có công dụng sau đây:

Giúp xương, răng, tóc chắc khỏe

Với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào sẽ là dưỡng chất quan trọng giúp xương, răng, tóc chắc khỏe, giảm nguy cơ bị loãng xương ở người già. Với trẻ em sữa tươi không đường giúp các bé phát triển tăng trưởng chiều cao. Không những vậy, việc uống sữa tươi còn bảo vệ răng chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh sâu răng, viêm chân răng.

Xây dựng cơ bắp, cung cấp năng lượng

Trong sữa tươi không đường có hàm lượng protein dồi dào, có công dụng trong việc xây dựng, tạo thành các hệ cơ. Không chỉ vậy, sữa tươi không đường có có công dụng ngăn ngừa sự đau cơ, giúp bổ sung chất lỏng bị mất do vận động.

Ngoài ra, thành phần photpho có trong sữa tươi không đường còn có tác dụng kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và rất đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Sau những giờ thực hiện công việc vất vả, căng thẳng, mệt mỏi bạn chỉ cần 1 ly sữa tươi không đường sẽ giúp cải thiện hoàn toàn trạng thái này.

Bởi trong sữa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực ở ngoài. Nếu sữa tươi không đường khó uống, bạn sẽ uống sữa tươi có đường vẫn tốt nhé.

Không những vậy với hàm lượng lớn Protein có công dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim nữa đó.

Giúp giấc ngủ ngon, chuyên sâu

Nếu bạn thường xuyên gặp phải hiện trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không được sâu giấc và rất dễ tỉnh thì một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ làm ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và Metatonin giúp bạn đi vào giấc ngủ rất nhanh, sâu giấc hơn.

3. Tác dụng của sữa tươi không đường đối với da mặt

Với các thành phần dinh dưỡng trên, sữa tươi có thể cung cấp cho làn da của bạn các lợi ích tuyệt như:

• Giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn.
• Giữ da không bị khô, bong tróc, sần sùi, ngứa, nứt nẻ.
• Duy trì sự đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giữ cho da trẻ trung và khỏe mạnh.
• Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá.

4. Tác dụng của sữa tươi không đường với bà bầu

Bổ sung Can-Xi cho cơ thể

Thường thì, khi mang thai các mẹ bầu hay bị đau nhức xương khớp nên cần bổ sung hàm lượng Can-xi nhất định. Phương pháp bổ sung Can-xi đạt kết quả tốt chính là thông qua các kiểu thực phẩm thiên nhiên rất đầy đủ dinh dưỡng và thông qua các thực phẩm bổ dưỡng, nhất là sữa.

Sữa tươi không đường chứa nhiều Can-xi, có khả năng giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và thuyết phục rất đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Góp một phần phát triển chiều cao cho trẻ sau này

Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu uống sữa tươi không đường rất đầy đủ sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt bởi việc uống một ly sữa trước khi đi ngủ tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi.

Trong lúc đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.

Uống sữa tươi không đường giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Nếu mẹ bầu uống một ly sữa tươi không đường nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ đơn giản giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Sở dĩ, sữa tươi có tác dụng này vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và Melatonin. Giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.

Uống sữa tươi không đường mẹ bầu không lo bị tăng cân

Uống sữa tươi không đường là phương pháp giúp mẹ bầu tăng cân ít mà còn vẫn hấp thụ được chất dinh dưỡng quan trọng cho con, cân nặng của con sẽ tăng theo chuẩn hoặc trên chuẩn.